minimum

Witam! Śledzę ten wątek od kilku dobrych tygodni - gratulacje za wytrwałość zarówno w treningu jak i prowadzeniu tego swoistego dzienniczka i dyskusji ;] Tak tytułem wstępu trochę o moich początkach... Z Partią i książkami Tsatsoulina zapoznałem się na początku roku. Jako pierwszą przeczytałem "Nagiego Wojownika", który wraz ze swoim [...]

Myślę, że zrozumiałem różnicę między treningiem bodybuilding'owym a funkcjonalnym.. Dlatego odszedłem od treningu w "klasycznym" tego słowa znaczeniu - czyli pakuję kettlami i klata, bary, bice, trice itd. - rosną. Do tego lepsze są np. sztangielki (które posiadam! ale wolę ćwiczyć z kettlami). Kto śledzi wątek - wie, w jakiej byłem [...]

[...] z chęcią sięgam po ściskacze. ROWER - wiadomo - 3xtyg (45-60min) byłoby OK Na forum dragondoor czytałem w jednym topicu, że przez kilka miesięcy należałoby robić program minimum.. potem ROP.. i po trzech latach można przerzucić się na jakieś inne rzeczy :) Dlatego też nie chciałbym specjalnie odbiegać od ROP'u. Nie jestem w stanie ćwiczyć [...]

chyba że ze 4tabsy(minimum) wpie..lasz to moze. mam kilku u siebie w pracy wala2-3 i mizerne tego efekty

to rozumiem, ze w planach minimum 12 tygodni na trenie?

tak minimum 12 tyg - wczesniej juz lecialem na trenie ace przez 6 tyg ale mialem infekcjie w posladku i 3 tyg przerwy i znow wskoczylem na tren i zobacze jak bedzie bo nie moge formy zrobic przed infek waga 105kg a teraz 102kg i 1 cent w lapie mniej :( ale takie zycie

[...] głowe na linkach-karabinczyk zachaczył mu o koszuklke i jak puscił a był to typ z gatunku a niech ***.... zerwało mu koszulke jak u striptizera konic jak coś sobie przypomne dam znac-ps no kleksy tez pare razy widziałem przy przysadzie aale polecam zyganie przy przysiadzie cisnienie minimum na 2 metry!!!!widziałem i prawie dostałem wiec wiem

[...] Revers (22) Miało być wczoraj skromnie, a poleciałem po bandzie %-) 3-4k kcal wpadło.. coś w tym przedziale. Dziś już czysto i minimum do początku wakacji czysto, takie postanowienie. Przede mnę 5 18-stek więc będzie wyzwanie trzymać miskę. Dziś wolne, wreszcie pospałem trochę, trening poszedł [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Tootalny off. Do południa leżałem w łóżku, później zrobiłem obiad dla wszystkich. Po zjedzeniu miłe zaskoczenie, bo listonosz zadzwonił do drzwi i dostarczył zamówioną ostatnio książkę "Minimum zaangażowania, maksimum efektów". Kolejne 4h spędziłem czytając i analizując książkę. Udało mi się Ją [...]

[...] masz teraz mozliwosc to rob, ale nei w tej ilosci, jak bedziesz miala plan to tam tez aero uwzglednimy 2. tluszcz jest potrzebny i niezbedny do zycia 60g tluszczu to takie minimum przyzwoitosci ktore sprawdza sie na redukcji, w sumie na diecie na stabilizacje moglabys spokojnie wiecej go miec i mniej wegli Tluszcz od tluszczu sie nie tworzy tak [...]

Ja nabiału nie jadam wcale ;-) Warzywa liczymy tylko korzeniowe: typu marchew, pietruszka itp. Reszte jedz do woli ;-) Minimum 800 gram w diecie :-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-05 12:32:08

[...] do kumpla - hipoglikemia. Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia LEKKO przesadzilem wskakuje od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam obserwowac co dalej. Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac [...]

[...] do kumpla - hipoglikemia. Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia LEKKO przesadzilem wskakuje od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam obserwowac co dalej. Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac [...]

ja tez chodze na silownie ale szczerze mowiac jakbym mial mozliwosci zeby postawic w domu choc minimum sprzetu to bym to zrobil i trenowal na chacie, na silowni to roznie bywa czasem jest tłok itp no i wiecej czasu trzeba poswiecic na dotarcie a w domu to wygodniej i taniej pozdro

no chyba kazdy liczy na minimum wyjscie bo mamy ogromne szanse ale czy nie bedzie tak jak z kadra Engela oby nie osobiscie mysle ze awansujemy

[...] zdrowo........ Fatu sporo - wywal gainera po pierwsze - nie wiem po co Ci on. Ułuz jakos dietę, widac ze lubisz pojesc wiec obedzie Ci tyrudno ograniczyc węgle ale ogranicz do minimum w 2 ost.posiłkach ........ no chyba ze masz trening wieczorem. Suple dobre - choc sam GM + NoS by wystarczył - ale co tam...... I mi pisza ze mam duzo .....w morde

To zalezy od wielkosci worka ale mysle ze sporo u nas w sali w rogu jest taki maly ktorego nikt nie lubi ma okolo 1 metra dlugosci i na oko wazy minimum 15 kg

tak jak kolega wyżej,wystarczy wyżej zwiesić.bo przecież takiego low kicka kopiesz jakieś minimum więcej nawet niż 50 cm od podłoża

Jak Ci pękła po pół roku to ja wymień - sprzęt ma minimum ro gwarancji. Co do pytania - chyba najsolidniejsza jest mastersa - mocna skóra i solidne wykonanie ale jest dość mała co może przeszkadzać, jeśli to nie jest przeszkodą t kupuj śmiało bo jakość jest ok.

W tygodniu chciałbym robić max 6 treningów ponieważ jest to ilość od któej się aż tak nie zajadę przy mojej 3 zmianowej pracy, w tym minimum 3-4 dni na macie, tak więc na siłownię zostają mi 2 dni, siłownia ma być uzupełnieniem nie bazą. Do kulania nie trzeba być kulturystą ;-). I tak jestem silny jak na swoją wagę ale pragnę ogólnie się wzmocnić. [...]