minimum

ok skoro olimp podtrzymuje masz moj bilet gratis aha no i ten pierwszy rzad minimum bo od animala na pp miałem stolik vip a nie w rzedach Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-12-06 13:20:43

[...] wczoraj wieczorem, dzis rano masakra. Straszny kwas, nogi mocno zmeczone a jutro rwanie, mysle ze na wypoczetych nogach ponizej 3,45 bez problemu. do wrzesnia musi byc 3,30 minimum! ogólnie nie lubie biegac, nigdy nie lubilem, czuc kg podczas biegu, z rano duzo myslalem, moze jednak odpuścić ale myslec przestałem i pobiegłem jak forrest [...]

bolek podobnie mówiłam,gdy oglądałam normalnie jego głowa była jak grucha i jeszcze za poobijaną gębę mu za to zapłacą mnie też mogliby poobijać ja minimum 300tys dolców Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-25 10:06:37

dokladnie takie 2 porcje musza minimum byc:) jedna troche malo

[...] nie różni od klasycznych przedtreningówek na kofeinie. 6.Ogólne odczucia 2/5 - nie polecam, zdecydowanie można wybrac coś ciekawszego z tego segmentu. patrzac na sklad mozna sie spodziewac ze bedzie minimum o 2 punkty lepiej, jednak dzialanie jest slabe. tetsowane rowniez w opcji na czczo, gdzie zazwyczaj wszystko kelepie mnie nieco mocniej

ja to jeszcze troszeczkę poczekam z założeniem dziennika, ale na pewno go kiedyś założę, muszę najpierw jakieś podstawy wypracować. minimum gdzieś do końca grudnia no i potem po rywalizujemy, a ja to lubię, a poza tym będzie motywacja

z apetytem jets tak ze czasem mi spada drastycznie glownie na oralach.. wiec je ograniczam do minimum.. ale jak zjadam 6 posilkow dziennie plus dodatki WPC gainer carbo to jakos masa sie rusza... zaznaczam ze obecnie sajdow nie czuje...

115kg i 47 reka to slabo jak dla mnie na zdjeciu minimum 50 wyglada chyba ze spompowana jest jak ty masz kompleksy ze jestes chudy to co maja mowic chlopaki po 70kg ja sie nie znam za bardzo ale chyba klatke trzeba podciagnac i solarium troche od razu efekt wizualny sie poprawi ogolnie chlop jak dab rosnij duzy ja bym sie zasapal przy twojej [...]

no to trudno , ale pewnie z minimum 10kg smalcu poleci za pare miechow

po 5 latach z ciezarami nie wiem, w sumie juz tyle ph zjadłem ze...juz mam dosc testowania nowosci z rynku ph, zastanawiałem się, ale zbieram kase na hgh tak na pół roku minimum, chce zaczac od pazdziernika w zaleznosci od kasy itp... b-50 nie ma czasu na wakacje, trzeba nosić cięzary a tak na serio to niemozliwe , mam 2 prace w tym 3 dorywcza [...]

[...] chodzi mi o koks), oraz trzymać dietę gdzie źródłem białka byłoby tylko mięso, byłbym zdecydowanie w stanie osiągnąć to co on. Pytanie ile by mi to zajęło? Stawiam na minimum 2-3 lata od tej formy co jest teraz(teraz rewelki nie ma, ale sporo masy nadal zostało). Czyli w sumie jakbym zaczynał od zera, no to jakieś 6 lat(i nie miałbym [...]

[...] *12 / 7kg*12 / 7kg*12 3. Invert rows 3s10-12p - pod sztangą 12, 10, 10 4. Dzień dobry 3s10-12p 15kg*12 / 18kg*12 / 20kg*12 - za nisko zaczęłam , powinnam zacząć od 20 minimum Dziś mam jeszcze Warsztaty taneczne 60 min , ciekawa jestem jutra }:-( Dzisiejsza micha - posiłek 4-ty pewnie rozbiję na 2 Napoje - woda , kawa , herbata Warzywa - [...]

[...] to zazwyczaj zalezy od tego jak w danym momencie staram się o diete,jeśli jst ona na masie wyliczona i przestrzegana to raczej bardzo rzadko,max 2 x w tyg,jesli podjadam to minimum 3 x w tyg.WSZYSTKIM INNYMPOLECAM SAMEMU KONTROLOWAC TO WEDLE POTRZEB JAK RÓWNIEZ TOBIE,MYŚLE ZE PRZY ZACHOWANIU WIELU PODSTAW DIETETYCZNYCH 3 X w tyg,w tym okresie [...]

[...] intensywnie ale zawsze jest to zgodne z treningiem intuicyjnym. 8-10 tyg rocznie,5 x tyg.napewno skracam w tym okresie weglowodany na poczet białek-tłuszcze bez zmian.suple to gluta,bcaa,białko.arginina,nitrobolon,clenburexin. Co do treningu jeszcze to 4/5 cwiczeń na partie po minimum 10 powtórzeń,z przerwami nie przekraczającymi 1 minuta.

[...] długie przerwy między posiłkami (tj dłuższe niż 3 godz.) zwalniasz swój metabolizm co przekłada się na mniejsze spalanie kalorii.Koniecznie zwiększ ilość posiłków do minimum 5 Jeśli chodzi o trening, to wygląda on całkiem nieźle.Inna sprawa, to że jesteś już zaawansowanym ćwiczącym i sam najlepiej wiesz jaka ilość serii czy powtórzeń [...]

[...] 4 1 44 Łącznie: 165 29,05 16,03 6,25 289,45 co tydzien-2 + 150kcal~~ mysle ze cykl trwalby 2.5 miesiaca.ok jesli beda przystosy w sile to nawet do 3.5 jesli nie to minimum 2 miesiace bankowo gdyz 70% 1 tydz = + 2.5kg klata nogi bd dawac 4 mc takze kolo 4 wiec najmniej 2 miesiace I jakie dobrac suplementy i jak je brac. Btw. suple ktore [...]

[...] skorzystaj ze sznura i wyciągu dolnego. pawel691 jeśli chodzi o pierwszego kolegę, to szczerze mówiąc ciężko to widzę i szczerze mówiąc bez racjonalnego odżywiania i do tego minimum siłowni 3 razy w tyg. może być z tym problem. Oczywiście,jeśli zależy mu tylko na przybraniu na wadze to może pomóc sobie np.MassXXL'em ale obawiam się, że dodatkowe [...]

tamta fota którą dalem chyba nie działa (albo sie sama usuneła), daje jeszcze raz to samo http://img413.imageshack.us/i/765z.jpg/ ile kilo na wasze oko moglbym jeszcze zrzucić ? (do totalnego minimum !)

[...] cos pomogę,masa solidna i spora co do suplementacji nie najgorzej,jednak słabym punktem jest dieta a uwierz że niestety mimo sytułacji związanej z praca to bardzo ważne i to minimum 60% sukcesu,trening jak na takie ograniczone warunki nie najgorszy i tu jak sam wspomniałeś kuleja strasznie nogi,przysiady po tricepsie to nie taki zły [...]

Runner21 z pewnością zwiększyłbym spożycie tłuszczy do minimum 1gr/kg a węgle w zależności od tego jakby szła siła. Esperro no niestety nie widzę już innego racjonalnego rozwiązania tej sytuacji, podane przeze mnie propozycje nie bardzo Tobie odpowiadały więc pozostaje trening 5 razy w tygodniu.