minimum

[...] zadne podwyzszenie, obie wartosci sa z granica bledu twoim podstawowym zapotrzebowaniem kalorycznym i po miesiacy bedziesz juz miala skopany metabolizm, zacznij od 1600kcal minimum. Zalezy jak ostro podchodzisz do zasad, mozesz zgodnie z nimi dac platki owsiane do sniadania razem z chudym mlekiem i wheyem , albo zamiast odzywki zjesc jeszcze [...]

[...] inaczej tętno pracuje.Utrzymywało się na podobnym poziomie cały czas,a nie jak ostatnio po mocnym przyspieszeni na bieżni prawie 200 za 30 sek 140 a za minutę poniżej mojego minimum ok 120.Nie wiem czy to ma jakiś związek,ale to chyba lepiej.. Następnym razem zmniejsze ilośc powtórzeń w siłowych.Po dzisiejszym treningu czuje niektóre mięśnie [...]

No wiesz, jak ja przez dwa tygodnie bede jadla takie minimum to tez mi spadnie, ... tylko glownie woda. Wiesz moze i sa wyjatki co utrzymuja wage po kopenhaskiej, ba sa nawet takie co po glodowce nie wracaja do swojej wagi, ale wiekszosc w tempie przyspieszonym jedzie w gore. Nie tylko efekt jojo ale rowniez fakt, ze wiekszosc [...]

FBW nie ma priorytetów poza tym by ustalać priorytet to trzeba mieć minimum 3 lata treningów przemyślanych . ty chyba myslisz FBW z ACT ??? CO ??

nigdy nie biegam na 0% po prostu jest niewygodnie :-D 1,5% to minimum , w tym przypadku startowalem z 5% skonczylem na 7 8-) dzisiaj bylo zafiksowane 1.5% zwiekszalem tylko obroty :-> /SFD/Images/2016/6/15/08b30747d1524eeb817ebf122392981c.png

[...] to jeszcze ciekawostka, o której dyskretnie milczy się w środowisku HardStyle. SSST (Secret Service Snatch Test) - najbardziej brutalny test siłowo-wytrzymałościowy w SFG. - minimum 200 rwań odważnika 24 kg w 10 minut - w górnej pozycji kolana i biodra muszą być zablokowane - w całym ruchu stopy muszą dotykać całą powierzchnią ziemi - ramię musi [...]

olo nie denerwuj sie bo przed tym filmem byla minimum jedna ekranizacja no i wlasnie sama "Baza" czyli ksiązka takze tu akurat nic takiego znowu wielkiego ze ci zdradził , aczkolwiek ja nie przeczytalem co powiedzial , ksiazki ani porpzedniej wersji nie widzialem wiec bede mial niespodzianke daj numer komorki to ci napisze jak sie [...]

primki żeby był sens ug potrzeba minimum 400tygodniowo najlepiej 600-700mg mam na myśli ug w którym jest primabolan. czyli jedna butla na półtora tygodnia i duże ryzyko fejka, a koszta nie małe.

witaj. odzywka bialkowa jak i aminokwasy BCAA to produkty z segmentu odzywczego. Nie ma tutaj strachu ze jak sypniemy 2g wiecej to cos zlego sie stanie. minimum mozna dac tutaj 1g bcaa na 10 kg masy ciala na porcje. Czyli jak wazysz 80 kg to 8 g bcaa - czystego bcaa co do bialka, tak, te 30g prochu ogolnie mozesz sypnac. powinno byc ok jak na [...]

witaj. odzywka bialkowa jak i aminokwasy BCAA to produkty z segmentu odzywczego. Nie ma tutaj strachu ze jak sypniemy 2g wiecej to cos zlego sie stanie. minimum mozna dac tutaj 1g bcaa na 10 kg masy ciala na porcje. Czyli jak wazysz 80 kg to 8 g bcaa - czystego bcaa I tutaj pojawiła się kolejna zagwozdka. Czyli jeśli przyjęło się 1g bcaa na 10kg [...]

Trzeba więcej hcg i zagęść podawanie hcg podczas cyklu,co 6tygodni w takich dawkach jak pisałem że masz zrobić w 8. Do pct 6x2500 minimum.

[...] pierwszą osobą, która zwraca mi na to uwagę ale nie jestem w stanie przeskoczyć treningu czasowo... nie potrafie... zawsze robię dwie partie mięśni i ćwiczymy przeważnie w 2 lub 3 osoby... swego czasu z chłopakami na korbie mierzyliśmy czas treningu i te minimum zawsze wychodziło 2h ;/ pozdrawiam Zmieniony przez - OiL w dniu 2009-09-11 08:00:54

[...] że ja wyższy bo mam 183cm wzrostu Pamiętaj że na początku poleciało z organizmu dużo wody, pij wodę ćwicz siłowo jeżeli możesz 5 razy w tyg i do tego areoby 20 min dziennie minimum a będzie dobrze. Ktoś mówił żebyś nabrał mięśnia... to prawda, ćwicz klatkę i obręcz barkową żeby zminimalizować nadmiar skóry (tak jak ja mam teraz delikatnie ) co [...]

[...] Mikrodermabrazja w tym przypadku się nie sprawdzi, tylko i wyłącznie kwasy - kwas glikolowy. Seria zabiegów 4 - 6 co 2 tygodnie da murowany efekt. A do kremów po zabieg to żaden "krem dotleniający" tylko gojący - Cicaplast z La Roche - Posay i Cetaphil lub Physiogel do mycia. Natomiast na dzień filtry o faktorze minimum 40. pozdrawiam

Każdy dermatolog po wykonaniu peelingu kwasami zaleca minimum filtr z faktorem 40, a czasem wręcz bloker czyli 50. Stosowanie jakichkolwiek kremów odżywczych po peelingu nie ma sensu, a wręcz może podrażnić skórę. Zwłaszcza jeśli peelingi wykonywane są co 2 tygodnie lub częściej. Istotą kremu gojącego jest "odizolowanie" skóry od [...]

[...] plecami, bo reszta planu będzie ciężka do optymalnego ułożenia, najlepiej robić plecy, klatkę i biceps na początku tygodnia pomiędzy treningiem klatki/pleców a barków zrobić minimum jeden dzień przerwy. Aby barki były okrągłe muszą być dobrze rozwinięte przednie i tylne aktony wtedy barki przypominają kule. Ja bym trening ułożył bardzo prosto - [...]

no tak szczerze to na deka sie zastanawialem ale po tym cyklu byla by dluzsza przerwa, minimum rok

Jaki jest sens ciągnąć cykl 10 czy 12 tygodni, potem zanotować spadki i znowu czekać minimum 12 tygodni żeby zrobić następny cykl? Lepiej byłoby zrobić krótki cykl np. meta+tren, potem dajmy na to 6 tygodni przerwy i powtórzyć znowu cykl, zwiększając dawkę soku jeśli zajdzie taka konieczność.... zbudujesz wtedy mniej masy ale spadków też zbyt [...]

[...] tygodniu -obwodowy: WL zarzut + military press przysiady wspięcia MC podciąganie ćwiczenia na brzuch -trening typowo bokserski SUPLEMENTY -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3 Redukcję mam zamiar pociągnąć minimum do 31 lipca. Wiem, że wypiski robię rzadko, ale nadal jestem trochę zabiegany. Postaram się na bieżąco uzupełniać .

[...] dobrze patrze bo nie używam fitatu ale twój bilans 2900 jeśłi taki masz startowy to wydaje się ok aczkolwiek miałem tez ludzi o podobnych parametrach którzy zaczynali od 3300 redukcje, jak chodzi o makro to białka dąłbym pod 200g minimum , tłuszczy przynajmniej 100-110 g a reszta wegle . Dobór posiłków i produktów średnio ale nie ma dramatu