minimum

[...] wiele bledow.i duzo miesa s******lilo razem z fatem. Clena biore nie dlatego ze mam 20% fatu i chce sie odchdzic a dlatego ze mam 11% i chce zejsc do swojego mozliwego minimum. Poza tym kazdy ma inne cele jesli chodzi o ten sport, ja nie cwicze po to zeby wygladac jak mutant, a po to aby przy minimalnym procencie fatu miec te 40 w lapie...A [...]

[...] Białko i gainera. To ma i musi mi zastąpić posiłek w szkole. Jestem w stanie wziąc torebke ryżu i ze 2-3 kotlety do szkoły, ale nie wezme chyba do szkoły turystycznej lodówki pełnej żarcia! Jem śniadanie porządne, w domu 2 porządne posiłki minimum i twarg z mlekiem miodem i oliwą przed snem... to mało i nieporządnie? Same odżywki pije??!!

Łodzianin ile trzeba HCG po 6 miesięcznym cyklu? Z 15000 iu minimum? LODZIANIN to ekspert

[...] to nie 200g tylko jesli bedzie jakeis białko to 2 godziny przed snem zjem 200g twarogu a przed samym snem wypije białko co do carbo hmm jesli po treningu nie wypije minimum 30g to mdleje pozatym ja dosc szybko spalam i naprawde musialem duzo jesc zeby przytyc... slayerek01- nie to nnie pierwsza redukcja... co do venoma to juz zjadlem z [...]

no ok, czyli bmr to jest takie moje minimum ponizej ktorego nie moge zejsc na redukcji ? czytalem artykul nie jeden i pisza tak, oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 500kkal w celu redukcji, to co zostanie rozloz na bialko 2gr/kgmasy ciala a reszte na tluscze w przypadku ckd, moje dane: wzrost 183kg waga 80kg brzuch 85cm - cel 80cm biodra 94cm [...]

[...] ( na marginesie produkt dobry) to można polemizować. Badania sugerowały, że "działająca" ilość to 500 mg, natomiast w subiektywnych odczuciach praktyków odczuwalna dawka to minimum 700 mg kw elagowego. Nasuwa się więć wątpliwośc czy dawka zamieszczona w t100 jest wogóle odczuwalna? ps Pisałeś, że stoswałeś po 1 łyżeczce prochu z kenaya, [...]

moze byc kazde inne mono creapure np fitmaxa - bierz ktore tansze bo w srodku to samo minimum 300g na cykl ze stakiem kreatynowym uwazam ze majac szybki metabolizm bedzie lepszy dla Ciebie Magnum zamiast mutanta, wtedy mozesz odpuscic pierwszą pozycję czyli kreatyne i pare dych w kieszeni zostaje ale jak masz nieograniczony limit i nie patrzysz na [...]

przed treningowy za mały odstęp godzina to minimum

Najlepiej byłoby zredukowac siłownię do minimum i na jej miejsce dac bieganie ale sw też możesz zamienić. Ostatecznie im więcej biegania tym lepiej. Pisząc o tym żebys trenował na siłę chodziło mi o to że jesli nie chcesz zostawiać siłowni to lepiej ćwiczyć bez duzych przyrostów masy. jesli do tej pory nie ćwiczyłeś nóg to zacznij to robic i w tym [...]

[...] 1. twoje cialo przyzwyczaja sie do treningu. 2. caly czas jestes na tej samej diecie (5kg = 120 kcal... jak schudles, to mniej potrzebujesz, zatem oplaca sie co pare kilo uaktualniac) 3. organizm potrzebuje tych kilku (kilkunastu) procent tluszczu, zeby funkcjonowac i im bardziej sie do tego minimum zblizasz, tym niechetniej bedzie palil tluszcz.

tyle, że piłka nożna to sport drużynowy a MMA to sport indywidualny i ja nie mówię, że każdy z KSW ma iść do UFC %-) bo po pierwsze większość nawet kontraktu 5k$/5k$ by tam nie dostała, bo są za słabi i nie mieli by miejsca w rozpisce. Mówię natomiast o najlepszych zawodnikach z KSW jakimi są bez wątpienia Mamed, Michał i Janek (m.in.). Dla nich [...]

[...] zeby ktos ulozyl za Ciebie i trzymac się jej co do grama. Jak stawy stanowia problem to polecam rowerek stacjonarny (wydatek rzędu 300zł na allegro). Do tego spacery, minimum godzina dziennie. Jak zejdziesz do 120 możesz zacząć truchtanie po lasku albo coś. Ja tak zrobiłem, było ciężko na początku ale efekty są widoczne praktycznie z dnia [...]

Objętość to sprawa indywidualna. Ja mogę zrobić 10 serii, tobie starczą 3, ja zrobię 3 ćwiczenia, tobie starczy 1. Rozumiesz? Zacznij od MINIMUM i jak dasz radę - dokładasz. SS - ujdą, ale NIE 3x w tygodniu. Raz starczy. Później już nie w formie SS.

[...] ja bym zostawil 2700 -czy taki rozklad BWT moze byc ? osobiscie bym dla tego bialka z 240-250g -czy dalej moge troche manipulowac tym rozkladem tj sztywno trzymac sie minimum 210 g bialka, a wegle i tluszcze w zaleznosci co mi przyjdzie do glowy upichcic raz wiecej wegli i mniej tluszczy raz na odwrot tak aby finalnie nie przekraczac KCAL [...]

tak, wyciag olej, bazuja na wolnych ciezarach klasyk fbw idzie zmontowac z minimum sprzetu juz

[...] w tym wieku Rozejrzyj się za fajną siłownią w okolicy. Poczytaj w dziale treningu dla początkujących jakie ćwiczenia wykonywac i jak (ACT), do tego zrób dobrą dietę i swoje aeroby i będzie dobrze. O diecie poczytaj w postach podwieszonych, ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników i zrób z tego minimum 5 posiłków.

[...] kilka sekund), tzn bezpieczniej jest je wykonywać w takich odstępach - a w przypadku tomografii człowiek narażony jest na promieniowanie w zależności od rodzaju badania od minimum kilkunastu minut! A głowa jest najbardziej narażoną częścią ciała w przypadku tego badania - szczególnie cierpią na tym oczy! Rezonans poprostu jest bezpieczniejszy [...]

Przed chwilą zrobiłem i już skonsumowałem. Przepis super, wyszło bardzo dobre. Jak dla mnie 1l wody to minimum. SOG.

Właściwie to nie musisz czekac wcale, jablczan jest na tyle silna forma kreatyny ze nawet po skonczonym wlasnie cyklu na mono odczol bys efekty. Jednak proponuje zrobic przerwe minimum 2 miechy, po tym czasie mozesz startowac z jablczanem..

Powiem Ci tak , jak zrobisz wszystko dobrze to osiągniesz swoją upragnioną rzeźbe ale jeszcze nie teraz. Najpierw MUSISZ zwiększyć mase mięśniową o minimum 10kg , zobaczymy wtedy jak to będzie wyglądać , jak złapiesz troche tłuszczu to można lekko zredukować , potem jeszcze kilka kilo suchej may i wreszcie rzeźba. Narazie ćwicz całe ciało włącznie [...]