Parę pytań (m.in. Olej MCT)

...

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Można rozpisac na dziesiątki sposobów - ale tak jak piszesz będzie dobrze

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

Po tym BCCA-owym podtrzymaniu zamierzam rozpocząć kolejny cykl,tyle,że na jabłczanie..

Ile powinnenem odczekać i z czym wziąść owy jabłaczan?

Myślałem nad Jabłczan+tauryna+białko/gainer to dobre połączenie?

Ile muszę odczekać po cyklu mono ?

.....Audi,Vide,Sile....

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285

Właściwie to nie musisz czekac wcale, jablczan jest na tyle silna forma kreatyny ze nawet po skonczonym wlasnie cyklu na mono odczol bys efekty.

Jednak proponuje zrobic przerwe minimum 2 miechy, po tym czasie mozesz startowac z jablczanem..

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

Wolę poczekać i mieć lepsze efekty.. pozatym obecnie jestem ograniczony finansowo,a za 2 miesiące chcę dodać do jabłczanu gainera i taurynę - jaki jabłczan polecacie?

.....Audi,Vide,Sile....

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Po mono przerwa koniecznie - obojętnie przed jaką formą kreatyny czy to mono czy jabłczan czy inna

jabłczan - najlepiej cenowo wychodzi obecnie TCM, jeśli masz ograniczony portfel to w sam raz

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

Obecnie ograniczony mam..

Ale następny cykl planuje dopiero za 2 miesiące,więc kasa będzie pytanie jaki dobry jabłczan? Chodzi mi o naprawdę dobrą jakość.

.....Audi,Vide,Sile....

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

W TCM znajdziesz ten sam jabłczn co w M3, Cell Pump i Creafusion więc i jakośc ta sama
M3 i TCM to składowo to samo - tylko że TCM jest tańszy.
TCM to czysta esencja jabłczanu z kolei CP i CF to stacki - oprócz jabłczanu maja też pare bajerów wspomagająceych jego działanie, jednak jabłczan to ich główny motor
z tych dwóch jeśli mas zkasę wybierz Cell Pumpa

Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-03-16 23:32:59

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

Hmm.. a jak brać BCCA oraz Taurynę na siłownię?

Tzn. bcca przed siłownią,taurynę po czy jak ?

Carbo nie brać na siłownię ? :)

.....Audi,Vide,Sile....

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

BCAA i Tauryna 30 min przed siłownią
Tauryne możesz też brać po siłowni
Carbo po siłowni

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

To moja dieta do oceny:

Posiłek I:
Płatki kukurydziane 150g
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g
Oliwa z oliwek 10g

Posiłek II:
Polędwica z piersi kurczaka 50g
Chleb żytni razowy 150g
Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g
Ser twarogowy chudy 20g
Oliwa z oliwek 15g

Posiłek III:
Chleb żytni razowy 200g
Polędwica z piersi kurczaka 50g
Ser twarogowy chudy 20g

Posiłek IV:
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g
SYSTEM PROTEIN 80 25g
OLIMP CARBO 0 100g

Posiłek V:
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g
Ryż biały 100g
Sałata zielona 20g

Łaczna ilość wszystkich posiłków [g] 1660 139 43 517 2919
Białko:139
Tłuszcze:43
Węglowodany:517
Kcal:2919

Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 130
Ilość węglowodanów [g] 520
Ilość tłuszczu [g] 43

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2982

Prawie się wyrobiłem idealnie.. jakbyście zerkneli na ową rozpiskę. Co do posiłków itp.

Mógłbyś ktoś napisać rozpiskę na siłownię tyle,że nie na 2,a na 3 dni?

Byłbym wdzięczny :)
Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2005-03-22 10:16:56

Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2005-03-22 10:25:34

.....Audi,Vide,Sile....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat