minimum

[...] jeśli robisz przysiady z 250 czy więcej, to chyba jakoś musiałeś osiagnąć ten wynik i serie musiałeś robić na ciężarze zbliżonym do 75% maxa - taki ciężar jest wymaganym minimum żeby uderzyć fibry ipertroficzne- no bo chyba na mizernej dla Ciebie stówce nie dasz odpowiednich stymulacji mięśniom. Jeśli chodzi o moje wyniki aplauzu nie [...]

[...] przyznać i z drugiej strony nie wypada ale teraźniejsza kulturystyka i sporty pobliskie czy nawet siłacze opierają się na farmakologii Daje sobie głowę obciąć ze jest to minimum 99% zawodników Oczywiście nie można tu zapominać o talencie, predyspozycjach, ciężkich treningach i suplach ale bez dodatkowych hormonów nima nic!!! Inne czasy, inna [...]

J/W ja bym stawial na 40 minimum

czwartek po poludiu rozmowa kwaryfikacyjna mozliwosc zdobycia kolejnych 25 punktów. Do niej podchodził kazdy kto mial wiecej niz 100 punktow lacznie (tzn. anglik, wf i test motywacyjny). I tu trzeba cos wyjasnic na stronce WSO było wyraźnie napisane iż. EGZAMIN Z WF UWAŻA SIE ZA ZALICZONY JESLI Z KAZDEJ KONKRENCJI UZYSKA SIE MINIMUM 8 [...]

Może 5 razy to przesadziłem, ale 3 razy dziennie minimum. 3-4 razy to tak normalka. Nie wiem przez co :/ ;( proszę o jakies rady.

redukcja nie jest moja mocna strona tak wiec szczegolow nie moge powiedziec co treningu ok liczna powt/serii tez ok ale na lydki 15-10 powt to minimum

w sumie to pracujesz jako kelner takze wegli moze byc przymalo, zaczalbym od minimum 3 gram wegli na kg.

[...] Na koniec: wiemy o Tobie za mało ,poczytaj jeszczce tematy podwieszone bo nikt kto zaczyna z tym sportem nie może mówić o wątpliwościach co do skuteczności diety i poczekaj na odpowiedź kogoś bardziej doświadczonego Powinieneś też wiedzieć, że należy jeść te minimum 4-5 posiłków dziennie Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2008-09-21 21:34:34

[...] dostępny antybiotyk doustny, każdy w maściach łącznie z każdym robionym na zlecenie w aptece, każdą maść łącznie z tą ktòrą ci przepisała + izotek 1,5 roku. Prowadziło mnie minimum 10 dermatologòw, miałem ściąganą zza granicy minocyklinę, leczyłem się ciągowo 15 lat, robiłem sobie listę lekòw i maści ktòre nie działają żeby nie wracać do tego co [...]

[...] nie stresuj sie ale to bylo "wesole" napewno nie chcial Cie urazic :D a co do posilq to jesli chce zredukowac zbedna tkanke tluszczowa to przed i po duzo bialka minimum wegli tak ? :D czy przed treningiem jednak zarzucic weglowodanow zeby miec sile ? ja to najwiekszego powera mam po zjedzieniu tak z 2 godzinki przed trenigniem [...]

eh kolezanko młoda klucz do sukcesu do trening aerobowy- bez niego nie starisz zbędnych kilogramow - jesli nie masz duzej nadwagi polcam jogging z rana minimum 30 minut z rana na czczo poza tym ze spali tlsuzcz podkreci metabolizm, ktory mozesz podkrecic takze jedzac wiewcej bialka wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w [...]

[...] ruszysz brzucha i nie pozbędziesz się "opony". Potem dopiero trening. Najlepszym spalaczem są aeroby, wszyscy ci to powiedzą. Ćwicz 3, 4 razy w tyg. po 40 min. - minimum. Możesz też ćwiczyć rano, na czczo, albo zaraz po treningu siłowym. Biegaj, pływaj, jeździj rowerem. To wszystko pozwoli ci pozbyć się tłuszczu. Dopiero, gdy wypalisz [...]

to jesteś w błędzie, dla długich estrów 8 tyg to minimum, co Ty chciałbyś w 4 tygodnie mięśnie zbudować??

[...] wiele miesięcy. Inaczej mówiąc te kilogramy to możesz stracić i w miesiąc a wizualnego efektu nie będzie żadnego. Dieta jest tragiczna Twoje zapotrzebowanie dzienne to minimum 1400kcal (a to gdybyś nie ćwiczyła tylko oglądała TV) a Ty przez cały dzień zjadasz kromkę chleba, półtora opakowania byle jakiego twarożku i ok 100g ryby lub mięsa. [...]

[...] choroba autoimmunologiczna mnie czepila co zasugerowalem mu w rozmowie, tematu nawet nie podjal. Co do operacji, powiedzial ze jesli bym chcial panstwowo to czekac chyba minimum pol roku mi podal, prywatnie mam sie zglosic za 2 tyg (placac przy tym jakies 2tys za operacje jesli dobrze pamietam). Nie wiem jak fachowo wykonuje swoja prace, ale [...]

Moim zdanie minimum 4 dni przed zawodami ostatni trening.

[...] jak się pozbywasz tkanki tłuszczowej to odsłaniasz mięśnie 3. Zainwestować w jakiś termogenik? : ćwicze dla własnej przyjemności, nie chce zejść z bf do wyśrubowanego minimum, jednak zastanawiam się czy nie wspomóc spalania tłuszczu. Głównie zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z pośladków i nóg, które są bardzo odporne na jakiekolwiek [...]

250 ew deci undera to malo wg mnie. nie wazysz 70kg. dawaj ew 500 deci 500 testa, minimum 250 jednego i drugiego co 5 dni. takie moje zdanie.

[...] zwlaszcza pod wieczor na glodnego,fatalne samopoczucie glowa boli.Jem gdzies okolo 1500-1800kcal i doszedlem do tego ze w porywach 50km na rowerze robie.Swoj 1 totalnego minimum cel ktory zakladalem osiagnalem zejsc ponizej 130,jakbys 2 tyle teraz powtorzyl to juz by niezle bylo tak ze 117kg przy 188cm wzrostu to juz bym po ludzku [...]

Osobiście bym wykonał echo serca. Minimum jak i dość dokładnie monitorowal parametry pracę serca. Pokusić się można o holter na jakiś czas