minimum

[...] Bcaa oraz Białko. Chciałbym zbić z brzucha a mam ogromną tendencje do tycia(Natychmiastowo robi mi się z brzucha "opona"),oraz uwydatnić mięśnie staram się dużo biegać minimum 3x w tygodniu 10-13km. Prosiłbym o Pomoc jaki testosteron będzie dobry? Jak długo stosować ten cykl winstrol+testosteron? Czy opłaca się stosować taki Cykl przez [...]

[...] treningu a czas leci, mięśnie maleją i trzeba działać. Więc coś o mnie: Wiek:17 Wzrost:187 Waga:82kg Cel treningu:Masa i siła Staż na siłowni:5 miesięcy Dostęp do sprzętu:minimum sprzętowe - ławka skośna, sztanga prosta i łamana, sztangielki, modlitewnik, górny wyciąg Dieta:Mam w rodzinie dietetyka więc nie ma problemu, dieta bogata w kalorie [...]

[...] zrobić badań. 1.Czy jest sens waszym zdaniem zacząc cykl bez badań i np. profilaktycznie w ciemno zarzucac jakie IA i HCG w jakims tam okresie? 2. Cała redukcja planowana minimum myslę 4 miechy lub do osiągnięcia efektu. Powinno starczyć pół roku maks. Myslałem o test cypio załozmy niedziela 250 + sroda 250mg. Jeszcze soków nie mam, dostęp [...]

[...] co czytałem ma mniejsze skutki uboczne (nie wpływa chyba aż tak na prolkę?), ale też i słabsze działanie. Faktycznie, aby były jakiekolwiek efekty, to dawka bolda musi być minimum te 750mg? Czy to już się tyczy "bardziej doświadczonych"? Druga sprawa, że mnie dość szybko zalewa, jak próbuję nabrać kilogramów i w tym wypadku też bold miałby [...]

[...] potrwa do października i w grudniu już wchodzić na nową bombe? Czy lepiej byłoby zrobić most np 250omki z apteki e14d +10 tys J Hcg? Nowy, zimowo-wiosenny, cykl planuję na minimum 24 tygodnie bicia.Po czym chcę zrobić conajmniej tylko samo off'a. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami i właśnie będę wdzięczny za pomoc w wyborze odpowiedniego [...]

[...] nadzieję już bez przerwy w wakacje) - po miesięcznym okresie powrotu do jakiejkolwiek sensownej formy - ;) Dieta: ogólnie rzecz biorąc to tak: białko około 3g/kg z czego minimum 2g/kg to zwierzęce -> w sumie: 235-240g węgle ostatnio na poziomie 400g w DT, w DNT około 300g o ile dobrze pamiętam. Tłuszcze ~80g Zazwyczaj wygląda to tak, że [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: piłko nożna, tenis, jazda rowerem kilka razy w tygodniu. szczególnie wiosną i latem Odżywianie: jem i lubię wszystko, teraz ograniczam do minimum, nie jem produktów o dużej zawartości węglowodanów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy [...]

[...] od jakiegokolwiek skladnika zdrowej zywnosci, wiec czasem (moze 1 na 2 tyg) robie sobie uczte i kupuje (tylko razowy) chleb, pomidory, cebule, wedline, ale mniejsza z tym poza tym, minimum 3l wody na dzien taka diete stosuje codziennie powiedzcie, prosze, co powinienem zmienic, co moge zmienic i czego nie powinienem w ogole robic ;] gritz manson

[...] po zimie też zamierzam Odżywianie : wiem, że może być lepiej, ale generalnie odzywiam się w miare dobrze, jem dużo płatków owsianych, nabiału, chleb biały ograniczam do minimum, fast foody maksymalnie raz na miesiąc, ale mam słabość do słodyczy Cel :redukcja rozłożona w czasie ok. 3 miesięcyOgraniczenia żywieniowe :nie posiadam Stan zdrowia [...]

[...] warzywa mrożone na patelnie Podwieczorek: -np banan Kolacja: -serek activia albo jogurt 7 zbóż bakoma men Od razu mówię że nie sprawdzałem ile ma kalorii;) Chciałbym chudnąć minimum 1,5kg na tydzień! Wiem że najlepiej 1kg tygodniowo ale wydaje mi się że 1,5kg będzie ok tym bardziej że mam dużą nadwagę... Jeżeli będzie trzeba to podam inne [...]

[...] słodka, pączek. II posiłek to obiad. Spaghetti boloneseee :D III pos. mala poracja gulaszu z mięsem ryzem i warzywami IV. mleko, twaróg z owovami. Niedziela to dzien luzu. Pozwalam sobie na zjedzienie czegoś słodkiego i niedzielnego polskiego obiadku. Codziennie wypijać minimum 2l wody. I po jakimś ciężkim treningu - kawalek czekolady.

[...] by było gdybym na cyklu mógł ich wykonać o 5 więcej na potrzeby testów. W pływaniu również chciałbym się poprawić i innych elementach takich jak bieganie 3000m, mimo że minimum wymagane już robię to chciałbym wyśrubować wyniki. Waga: 94 Wzrost: 187 Staż na siłowni: głównie crossfit, stacje, interwały pod boks środki które posiadam do cyklu [...]

[...] 35 , reszta nie wiem bo nie mierzyłem :( , ale mam zdjęcia . Ale ostatnio nie widzę przyrostów i mam nie chęć do treningów , spać mi się często chcę mimo że śpię długo tak minimum 8h . Wszystkie ćwiczenia po 4 serie Plan taki : Poniedziałek : Barki 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń Wtorek : Plecy : 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń Środa : Klata [...]

[...] zrezygnowałem od pewnego czasu, jedyne co to jeżdżę rowerem na siłownię około 7 km w jedną stronę trzy razy w tygodniu. Dodam, że póki co nadal chcę poćwiczyć na sucho minimum do października, potrzebuję popracować nad techniką ćwiczeń no i przede wszystkim nabyć trochę wiedzy teoretycznej, bo jestem na prawdę do tyłu i aż mi wstyd, że po [...]

[...] przygotowanej wcześniej mieszanki przypraw. Dokładnie rozpuść sól i cukier w wodzie, dodaj liście laurowe i 3 łyżki mieszanki przypraw. Mięso zalej solanka i odstaw na minimum 8 godzin. (tak aby było całkowicie zakryte). Po tym czasie wyjmij mięso, osusz i natrzyj dokładnie z każdej strony mieszanką przypraw. Tak przygotowane mięso przełóż [...]

[...] na siłowni rok (ale to dawno temu czyli tak jakbym nie trenował) Cel: Chciałbym osiągnąć dobrą kondycję i siłę. Testy do wojska wyglądają mniej więcej tak: - Podciąganie (minimum 8 razy), choć koledze ostatnio dali do wyboru podciąganie bądź 50 pompek, ale trzeba się skupić na podciąganiu. - Brzuszki (60 w dwie minuty) - 10x10 - Bieg na 3 km w [...]

[...] lub grilowana) Posiłek 3 ,4 taki sam jak 2 Jeżeli czujemy potrzebę to jemy posiłek 5 taki sam jak 2,3i 4 W tym dniu solimy więcej niż soliliśmy wcześniej Pijemy dużo wody minimum 5 litrów Możemy pić kawę,herbate niesłodzoną,colę i pepsi light Możemy stosować przyprawy:pieprz czarny,pieprz cayene,pieprz ziołowy,oregano,tymianek,bazylia,chili [...]

[...] caly dzien licze na jakies: 164/0/0/14.2 calosc mi wychodzi nastepujaco: kcal:3300... i wiecej bo tak jak pisze, zalezy od dnia czy moge jesc. staram sie raczej te 3300 na minimum takie wchlaniac. p: 275gram ww:440gram t:60gram pytania: 1. orzechy o jakiej porze najlepiej jadac? 2. czy w posilkach okolotreningowych lepiej jest dac ryz bialy czy [...]

[...] w zasadzie jem codziennie. WPC będę wymieniał na jakieś inne źródła białka – może sery białe? Do każdego posiłku daję warzywa (po treningu będę starał się je zmniejszać do minimum). Podejrzewam, że trzeba by przestawić te posiłki. Myślę, że ten z 15 najlepiej dać po siłowni, ale czekam na Wasze opinie :) [...]

[...] zakres ruchu oraz zmniejszać ryzyko kontuzji. Regularne przyjmowanie wpływa także dodatnio na stan skóry. W celu osiągnięcia najlepszych rezultatów preparat należy stosować minimum 12 tygodni. SPOSÓB UŻYCIA 1 kapsułka dziennie. Przyjmować w całości popijając wodą. SKŁAD: siarczan glukozaminy, żelatyna, siarczan chondroityny, glukonian cynku, [...]