minimum

[...] to sa z glodowych misek a Ty jadlas i nie glodzilas sie. Mysle, ze bedzie fajana miska u Ciebie.8-) Masz za mala te miske musisz ja skorygowac. Warzyw powinnas zjadac minimum 0,7 kg. Jak chcesz miec poglad na to jakie warzywa zjadasz to dawaj do miski jako 1g co by nie zaklocaly obrazu bilansu BTW. Zmieniony przez - lunika w dniu [...]

[...] czy wodzie + rodzynki czy banan + odzywka bialkowa z 30-40g lub np. placki brzozki z platkow owsianych/ryzu + 5-6 bialek + 2 jajka + ew. pare gram odzywki bialkowej. podobnie, choc nieco odmiennie staraj sie jesc kolacje. ogranicz tam tluszcze do minimum-zera, a weglowodany w malej ilosci, np. 70g chleba razowego itp. Pozdrawiam, NoRtOn

Ja proponuje Ci, żebyś biegał minimum 5x w tygodniu. Nie licz jaki dystans przebiegłeś tylko w jakim czasie. Biegnij truchtem na początku 3minuty i 1minute idż tak powtarzaj wszystko zeby ci wyszlo okolo 30-40minut treningu. Jak masz kasę to kup sobie ORBITREK i ćwiczenia na nim dołóż do treningu.

ile tam bylo w 1 amp? 20 jednostek? jak dobrze pamietam 1 ampa ed minimum 20 a mozesz i 2x wpitolic w siebie

Owoców relatywnie mało. Podnieść tłuszcze do minimum 1g/kg masy ciała, olej rzepakowy wybieraj jedynie nierafinowany (pakowany w ciemne, szklane butelki). Uwzględnij również kwasy tłuszczowe PUFA (omega-3) tłuste morskie ryby 2-3 razy na przestrzeni tygodni. Warzywa na patelnie to bardzo wąski miks, staraj się dostarczać warzywa w formie surowej [...]

[...] konca rozumiem 5. Artykul przeczytalem, ale troche mi namieszal, a prosciej mowiac? Ja tam wyczytalem w koncowych wnioskach ze autor wnioskuje ze na pewno organizm przywoi minimum 30g bialka, moze bede sie trzymal tego 40-50g? Bo czasami przez to, ze znam sie mniej, to zdarza mi sie z takich artykułów zrozumiec znacznie mniej niz zaawansowanym, [...]

[...] kasę niż mieć półkę z medalami i sprzedawać kebaby na rynku. Po trzecie, strasznie mnie w****ia to jak wyglądam i jaki chudy jestem i 80kg przy aktualnej jakości to jest minimum, przy którym będę mniej więcej zadowolony ze swego wyglądu :D Z ciekawostek dziś zrobiłem lekkiego hiita i zmieniam dietę. Robię w tygodniu dwa dni wysokie (plecy i [...]

[...] pierwsze efekty! :) Kolejnym czynnikiem równie ważnym są oczywiście ĆWICZENIA! :) Ćwiczenia aerobowe plus ćwiczenia skierowane na poprawę mięśni brzucha. Typowy trening mięśni brzucha wykonujmy 3-4razy w tygodniu, natomiast ćwiczenia aerobowe 4-5razy w tygodniu przez minimum 30minut. /SFD/2016/8/27/af01cb6cf287458eb1c4ae0734208fa5.jpg

nie prawda skoro byl to blad lekarza czy opieki emdycznej to ma szanse dostac kupe chajsu nawet do 2 milionow funtow.wiadomo im bardziej utraciles zdrowie tym wiecej masz kasy.ale za to poronienie to z 10 tysiakow funtow powinna dostac minimum.

[...] i sranie , a i słabo mi się robiło. Na szczęście na sam koniec przeszło i siłą woli zrobiłem cały trening do końca tak jak zaplanowałem. Nauczka na przyszłość , żeby ćwiczyć minimum 30-60 minut po jedzeniu , a i popijać posiłki herbatą. A co do wagi to dziwna sprawa bo stoję w miejscu teraz... No nic zobaczymy co będzie dalej może ruszy w dół... [...]

Kury masz rację będę odczekiwał minimum godzinę po jedzeniu nim zacznę trening po tym co się dziś stało. No tak może za parę dni waga ruszy znowu w dół....

[...] mnie z treningu na stałe. A jak siłownia Cię nudzi to proponuję zmienić aktywnosc na jakąś piłke,bieganie,sporty walki. Mnie sama siłka też nudzi i robię jej tylko minimum absolutne do innych sportów. Tyle że inne sporty są bardziej kontuzjogenne od siłki ja np kolana załatwiłem na koszu od skakania do wsadów a na boksie też sporo [...]

Proponuje Ci abys jak juz zakupisz diete zaczal ja rygorystycznie stosowac i po minimum 6 miesiacach zaczac myslec o cyklu.Nie stosujac do tej pory przemyslanej diety nie bedziesz w stanie wykorzystac w pelni saa.

[...] posiłek regeneracyjny. Białka pochodzące z roślin oraz zbóż nie powinny stanowić istotnej wartości odżywczej dla optymalnych siłaczy, powinny być ograniczone do niezbędnego minimum. Roślinne i zbożowe źródła białka posiadają tzw. aminokwasy ograniczające: lizynę i metioninę (groch). Zawierają również znaczne ilości błonnika, kwasu fitynowego [...]

Co do jajek to tak, dobrze abyś minimum jadł z ~7 całych na dzień żeby podbijać to białko. Ogólnie to nie mogę zboleć tego, że 50% białka u ciebie to ser. Mimo wszystko to dieta, którą sobie ustaliłeś więc się jej trzymaj powodzenia.

poleć delikatnie 200 mg prolo co 5 dni deka 200-300 mg week,deka 10 tyg prolka minimum 12

tego produktu właśnie brakowało, strzelam w ciemno że cena minimum 239zł za dużą puchę

[...] laskowe ryż biały, kurczak, warzywa duszone ryż biały, wieprzowina mielona serek wiejski, olej rzepakowy Trochę dowaliłem ciężaru w przysiadzie i ciągach. W przysiadzie jest minimum zapasu. Myślę, że w przyszłym tygodniu dojdę do maksów tak jak powinno być. W martwym ciągu jest jeszcze spory zapas dlatego dokładam 5kg. w każdym treningu. [...]

[...] pytanie odnośnie nabiału, jem go też dość sporo, mleko, twaróg, serki wiejskie, jogurt naturalny czy kefir, ser mozarella, żólty, ricotta, pleśniowy. Mam go zazwyczaj minimum w 2 posilkach dziennie po ok. 200g(tu mowa o pierwszych 5- sera tyle na raz nie jem, tylko np plasterek) . Czy moze to też źle wpłynąć na sylwetkę i wzrost poziomu [...]

[...] to faktycznie dam tego testa chyba nie więcej jak 250-300mg enana tygodniowo co? Bolda sklaniam sie ku 750mg wlasnie week. Deke 250mg wstawiam na stawy. Oxe zeżre też minimum 40mg dziennie. Z masteronem zobacze, moze dorzuce chociaz w dni z zastrzykami - nie będzie zjazdów zadnych odczuwalnych przez tak zadko bitego mastera? (2x week). [...]