minimum

Daj do śniadanie płatki owsiane i oliwe z oliwek w obiedzie poco ci 300g mięsa daj do 2 posiłku 150g a do obiadu wystarczy 200g do kolacji twaróg i oliwę a i dodaj jeszcze chociaż jeden posiłek w ciągu dnia żeby było minimum 6 posiłków zdecydowanie podbij węgle i białko pełnowartościowe.

prolke minimum 10 tyg poleć, 300mg week bedzie ok

przerwa minimum tyle ile trwal cykl potem mozesz myslec o kolejny.

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

ale dla przedramienia minimum 20 serii się robi, a nie szesc

powiedzmy minimum 230zł i twoje kw

A dlaczego się nie spytałeś ortopedy? Moim zdaniem każdym stylem możesz pływać.A Ile? Tyle ile dasz radę( minimum 30 minut z przerwami).

kreatyna i zaczynanie ? aha to ty chyba nie wiesz że takie rzeczy jak kreatyna bierze się po minimum półrocznym stażu i z dopiętą dietą. Ziomek jak dla mnie dieta to podstawa, może kiedyś odżywki myślisz że weźmiesz gainera białko kreatyne a jeść do dupy będziesz to coś urośniesz, wolne żarty. Ale wracając do pytania, tak kreatyna jest na siłe [...]

naklad z otworem FI powyzej 30mm jest ok bo to jest standard ( naklad 31-32mm gryf 30mm ) jesli masz gryf 28mm to naklad musi miec minimum 29mm, jesli by bylo np. 28,5mm to ciezko by sie zakladalo krazki, ja mam naklad 31-32mm i typ zrobil mi gryf na wzor HMS'a 180cm 30mm i wszystko bede kompletowal pod ten naklad poza tym dla mnie lepiej lezy w [...]

ja chyba nie umiem czytac... dobra olac tak czy inaczej minimum to 1-8 200 mg/tydz czyli masz za malo o 12 ampow ----------------- sup bro? blinG! blinG!

booster testosteronu i tyle, wiek około 25 lat minimum.

Coś mi się zdaje, że na 5g węgli to marnie redukcja wyjdzie. Tłuszczu mało imo, dał bym 1 minimum. Tłuszcz jest ważny dla organizmu, np. do przyswojenia witamin A,D,E,K, jak i jest to cenne źródło energii. Z resztą sam zobacz jak na Ciebie dieta działa, jak się nie zalewasz to wal Scorch, albo coś lajtowego jak TSE.

2 kapsy to tylko 1,5g, wiec to nie malutko, minimum 3g na dobe powinno sie wciagac, no ale jak z pokarmu szamie drugie tyle to ok

Mozesz brać. Są teorie, ze właśnie dawki około 1 g powinny być brane stale jako to niezbędne minimum.

a co to znaczy dieta na odnowe? %-) Nikt Ci nie pomoże, jeśli nie wykażesz minimum chęci nauczenia się jak to ułożyć samodzielnie. Przeczytaj tematy podwieszone

140kg minimum

sam trening coś da ale nie oczekuj szału, o widocznych zmianach można myśleć po minimum roku czy 2 latach treningów.

na siłowni się opi***lasz! a tak na serio to najprawdopodobniej dieta jest zła, mogłeś jeść za mało i metabolizm zszedł na minimum albo za dużo itd, magików tu nie ma nie podałeś diety to kto ma wiedzieć CZEMU - czytać podwieszone tematy, ułożyć dietę, poprosić o ocenę i ew korekcję. a zakup białka to dobra rzecz.. jak już wiesz ile musisz go [...]

Myślę że takie minimum to 250zł

j/w tym bardziej suplementacja hmb powinna trwac minimum polroku bezprzerwy by bylo widac jakies efekty..inaczej sobie odpusc