minimum

bilans w okolicy zero? imo - bezsensu określaj konkretne cele, będzie szybciej i wygodniej a tak raz będziesz na + raz na - i co to da? MINI ŁADOWANIA! PO TRENINGU! więc minimum 1 typowy posiłek białkowo ww w dni treningowe może być ich więcej np. śniadanie zależy od Ciebie nie ma żadnych specjalnych wytycznych czy ograniczeń równie dobrze same [...]

[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 x w tygodniu siłownia (+ w planach mam basen 2 razy minimum) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z ciemnego pieczywa wedlina + jakies warzywko i owoc Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka + ryz brazowy ewentualnie [...]

kolego masz kilnaście dużych hurtowni które minimum robią zamówienia po ok 200 szt + sklep allegro i netowe + stacjonarne po ok 5-10 szt i do tego sklepy i hurtownie zagraniczne i masz taki wynik ale trzeba mieć troszkę pojecie co się pisze.

tak, tylko czasami dostosowuje sie czlowiek -niestety- do skromnych mozliwości. efektywność... mysle, ze jeśli jest zachowana pewne absolutne minimum to można zakładac, że minimalne mozliwe efekty sie uzyska wiadomo, że czasami warto byloby dodac nawej 20-30% wiecej towaru ale jak sie nie da to cóż... ważna jest także długośc cyklu bo im dłuższa [...]

Ładnie 4x85 to moj cel minimum do pazdziernika, czyli do konca cyklu. A u Ciebie to chyba jescze zapas był, wiec 90 tez powinno jutro latac.

biceps +triceps 2 cm minimum moze 3 u mnie qurak daj fote czy rosniesz cos na tym gramie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-22 14:58:12

jestem ciekaw,co zrobia z Conorem teraz. gosc robi wokol siebie bardzo duzy szum medialny,a wiadomo ze UFC to przede wszystkim biznes,wiec nic mnie nie zdziwi.mam jednak nadzieje,ze mimo sympatii White'a zostanie jeszcze minimum raz sprawdzony...szkoda,ze Mendes nie jest wolny,bo to daloby wiele odpowiedzi. no i fajnie,ze Cruz udany powrot.

micha ok 2500 kcal tłuszcze na minimum bialko ok 250 gram wegli ok 300 obecnei 5-6 sesji aero po 60 min zaczynalem od 30 i co jakis czas dokladalem cos tam nogi robie w przedziale 12-20 powtorzeń góra 8-12 praktycznei za wiele od masy sie nie zmieniło jesli chodiz o treningi wiadomo mniejsze wago bo sil juz niema ale generalnie w glownych [...]

[...] wody potem już do samej sesji 1,5l coli zero. 11 do godz 18 jesz normalnie bez soli, trochę ww z ryżu ale nie dużo. 11 od godziny 18 ogranicziczasz płyny do absolutnego minimum i zaczynasz ładowanie ww, pizza, Hamburgy, co chcesz jedynie ograniczenia to Twoje doświadczenie żebyś wiedział po cym będziesz się czuł ok i nie wywalił brzucha. Ma [...]

Mimo wszystko będę chciał wolniej, ograniczając do minimum retencję.

Ja napisałem że czynnie nie bierze udziału tzn. ograniczył występy w SM do minimum, a to, że startował w mistrzostwach polski i to wygrał to już inna sprawa, Pudzian nie trenuje na już na siłce i tym bardziej należy mu się szacunek

[...] ,po minucie,dwoch zaczynal sie najczesciej rozkrecac. pudzian ,sadzac po dwoch walkach,nie ma tego problemu-eksploduje natychmiast.ale traci energie ponizej bezpiecznego minimum -i zostaje wtedy prawie na lasce przeciwnika.... i drugi problem:brak skutecznego uderzenia i techniki konczenia walki w parterze... jaka strategia moze wygrac [...]

jak długo planujesz redukować i jaki ostateczny cel w %BF/kg tłuszczu Ostateczny cel to minimum 15% bf. Po wypadku nie ma juz śladu? Bede dopingowal Już wszystko w porządku ,nie czuję żadnego bólu ,ani dyskomfortu podczas treningu. Dzięki wszystkim za doping :-)

Jeju zazdroszczę tempa :D Ja z krótszym treningiem, bez interwałów, tylko rozgrzewka + trening + rozciąganie, minimum siedzę 1,5 h, musisz nieźle zapieprzac %-)

[...] masz troche kasy to lepiej kup sobie jakieś "orginalne" (w sensie nie repliki) i będziesz miał profesionalne buty z najwyższej półki. Ale na takie 300zł to jest minimum ceny wachają sie tak od 300-500zł. Polecam firme Niki bardzo wygodne buty. P.S wszystko zalerzy od tego na jakich boiskach grasz... A jesli szukasz butów do takiego [...]

odbblokowanie troszeczkę dłuzej, minimum 3 tygodnie. pierwszy tydzien po 2 tabl clomidu pzed snem 2 i 3 tydzien po jednej przez owe tygodnie 20mg tamoxifenu przed snem jak jądra i jakosc spermy? jak pogorszona to przed powyższymi sermami HCG 5000-1000j dawkowanie znajdziesz co do kolejnego cyklu może zamiast sustanonu prop w dobrej dawce? w [...]

[...] że przywodziciele trenujemy jak już będziemy zaawansowani? Nie da się jasno określić ilości ćwiczeń bo to zależy od Twojego doświadczenia. To co przedstawiłeś to absolutne minimum dla nóg, wykroki dobierasz po swój cel krótkie, średnie, długie. Przydałyby się dwa ćwiczenia na łydki jedno siedząc, drugie stojąc, jedno na mięśnie piszczelowe, 1-2 [...]

[...] robię duży błąd w przysiadach ponieważ mam stopy ułożone zbyt na zewnątrz. Powiedział że powinny być równoległe lub minimalnie wystawały na zewnątrz tak aby stawy blokowały ewentualny upadek. W mit10 jest napisane "Im szerzej staniesz i mocniej skierujesz palce stóp na zewnątrz w przysiadach (minimum 45 stopni) tym zdrowiej dla twoich stawów."

Są jakies suple czy jakis ogólnie sposób aby pobudzic wzrost aby jeszcze te pare cm urosnąc ? Mam 15 lat jakies 175 cm a dla mnie jest to troszke za mało chciałbym minimum 180 mieć jest na to jakis sposób ? Dodam że od jakiegos roku chyba nic nie urosłem .

[...] od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam!