mięsień

no ja od marca cwicze i miesiac miałem kontuzje . miesien obły wiekszy szwankował

pierwsze dwa shooty mieszałem, teraz walę osobno, mięsień smaruję co 3 godziny maścią i łykam ibuproma.

[...] bo jeśli po każdym treningu jest coś nie tak to albo za mocno zapierdzielasz i nie masz czasu na regeneracje przed kolejnym, albo coś z dietą jest nie tak. Uszkodzony mięsień, dużo łatwiej uszkodzić, nadwerężyć, zerwać, naciągnąć.. A jak w ogóle z Twoim snem? Podczas snu się najlepiej regenerujemy i jeśli sen jest niewystarczający zapomnij [...]

[...] tam na tych zajęciach albo jesteś olimpijczykiem, bo dobra sekcja zapasów czy no gi graplingu to 4 treningi w tygodniu, ale z przerwami, a nie pod rząd, taki trening wykańcza, zakwasy, mikrourazy, uszkodzenia na sparingach, to się wszystko kumuluje, poćwiczysz tak 3 tygodnie a w 4 j**nie Ci kolano, palec, mięsień i koniec, przerwa i pauzowanie

0.6 - pod skórę. 0.7-0.8 - jak w mięsień (pośladkowy większy).

przydałaby ci się jakas fizykoterapia na przykład ale to wlasnie lekarz powinien o tym zdecydowac, ale taka fizykoterapia na pewno cos pomoże w rekonwalescencji tylko musi byc odpowiednio dobrana mi zawsze pomagała, na naderwany mięsien, na ganglion mam teraz też zabiegi i jestem zadowolona Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-06-12 21:20:53

Chłopaku, jeszcze przed tobą kupa roboty. Ćwicz, jedz, buduj się. Dopiero po kilku latach będziesz mógł ocenić jak mięsień piersiowy się poszerzy, klata przybliży do siebie.

a takie gowno jak synthol to wbijaja!, lepiej chyba juz w miesien niz w zyle, nie? (akurat nie mowie o koksiku, ale myslisz ze helupa na centralnym to jest sterylna?) ludzie wbijaja w zyle i jakos zyja :D

Rzeczywiście jest to zbyt ogólnie opisane aby cokolwiek stwierdzić. Opisz ten ból dokladniej. Kazdy mięsień? Być może warto udać się do fizjoterapeuty.

Przy dokladnym zbadaniu i obejrzeniu paru stron w internecie to wyglada na ten miesien przywodziciel dlugi znajduje sie on dokladnie w tym miescu gdzie mnie boli napewno nie doszlo do zerwania tylko do naciagniecia lub moze niewielkiego naderwania czy stosowanie np. fastum zel powinno wystarczyc??? no i oprocz stosowania tej masci mam wykonywac [...]

Piwo jest super, ale rośnie od niego mięsień ... piwny :)

ehh .... no to lopatologicznie.... "ciezary do reki" chodzilo mi o to ze robisz spiecia z obciazeniem trzymanym na wyprostowanych rekach badz na klacie. a co do objetosci i czestotliwosci cwiczen to jak pisalem to jest miesien jak kazdy inny i zalezy to od celu twoich treningow. poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat199702/

zapomnialem ? w wiekszosci wymienionych wyzej cwiczen pracuje miesien ramienny . Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2013-01-31 12:42:53

też wale dece Eap i tez mega boli ale to schodzi po 2-3 dniach deca z Eapu ma to do siebie ze boli podobno przez stezenie. A co do goraczki to jest naturalna reakcja obronna organizmu czasami sie tak dzieje i tez za chwile przechodzi. Aha 3 strzał deci w to samo miejsce juz nie boli bo sie miesien przyzwyczaja wal dece w tego samego muła i bedzie [...]

.. To sciegno/przyczep biecepsu jest naderwny, sm miesien jest caly..

Mialem kiedys podobnie w sensie masa wogole nie szla a miesnie jak juz jakies to od razu wyrzezbione. Spotkalem, tez takich co mieli podobny problem i zarzekali sie ze lata cale na silce cwiczyli i wszystkiego probowali i nic nie pomagalo. Ja zwiekszylem przerwy miedzy seriami i zwiekszylem ilosc zarcia i poszlo ;]. Co do problemu z puchnieciem [...]

Widze, ze bardzo sie ekscytujesz swoja lapka, ktora notabene nie stanowi jakiejs rewelacji. Miesien na pewno jakis jest, ale nie jest w stanie przebic sie przez wode i fat. Zreszta dotyczy to takze reszty, ktora zaprezentowales.

[...] zmalała. Nie widac efektów, bo mięśnie się rozciągają razem z kośćmi. Możesz mieć np. taki sam obwód ramienia jak wcześniej, ale ilość miofibryli w mięśniach jest większa(bo mięsień jest dłuższy). Nie martw się, twoja praca nie idzie na marne. Masz szczęście że jeszcze rośniesz. Twoje wzrastanie wzdłuż zamiast wszerz może być także spowodowane [...]

mam nadzieje ze niedlugo bede mógł pochwalic sie swoimi nózkami(Miesien Czworoglowy ) Oraz Najszerszym Grzbietu Zmieniony przez - -Biernas- w dniu 2005-02-08 23:03:34 Zmieniony przez - -zuzia- w dniu 2005-02-08 23:06:03

[...] na maszynie... jakiej, jakich partii. Masz zamiar rosnąć w szerz to zastąp maszyny, sztangą, hantlami. Rozpisz FBW na kolejny dzień, żebyś ćwiczył też inne partie mięśni. Np. klatkę robisz na środek i dół, a mięsień piersiowy większy? Na plecy nie rób MC na narazie, podciągaj się nachwytem, 3 s max, a drugie to podciąganie sztangieli w opadzie