mięsień

LukaszF... w pierwszym ćwiczeniu, które podałeś, głównie pracuje mięsień naramienny w drugim akcent jest na głowę krótką... pytam więc, co z głową długa bicepsa... free...myślę, że to co robiłeś jest lepsze... pozdrawiam

tak mięsień ramienny...oczywiście... ale to nie jest zbyt dobre ćwiczenie dla początkującego

garg polece jak oszamam troche innych dopalaczy,zeby miec porownanie ale juz teraz moge napisać ze nie czuje zadnego praktycznie pobudzenia przed treningiem, za to podczas treningu energia jakby narasta,czuje sie silniejszy, pompa tez nie zauważam za to dziwne uczucie ciezkosci, jakby wypełniał mięsien,czuje sie wiekszy...---takie cos niby na [...]

może zbyt dosłownie zrozumieliście,bo wiem ze, zeby mieć pięknie mięsień to praktyczne tak od razu sie nie da( chyba ze któś tam liczy sobie te kalorie i takie tam) Każecie szukać w wyszukiwarce a tam nic konkretnego tylko same zlewające tematy, ja chce konkrety,np nazwę dobrego białka+ np nazwe dobrej kreatyny do tego pasującej, chyba ze macie [...]

i git:-) ewentualnie mozna pomyslec nad wieksza iloscia powtorzen w serii skoro mozliwosci treningowe sa ogarniczone i ten trening nie do konca bedzie az tak ciezki jak powinien wiec tutaj mozna postawic na to, aby ten miesien stymulowac wieksza iloscia powtorzen w serii:-) jednak jak wdrozysz paln tego typu i efekty bda ok, to z powodzeniem [...]

[...] branie kretki i wlasnie wtedy chce zacząc cyklik i bardzo zalezy mi na oszczędzeniu zdrowia. ... aha mam też fiolke british dragona na ktorego mam wielką ochotke... prosze pomóżcie mi coś z tego skleic żeby był ładny mięsień,a tak apropo metki to mam o niej złe zdanie i raczej o kazdej tabletce !!! poprostu nie chce masakrować wątroby pozdro

Naly, nie chodzi tu o cuda, ale o inj wykonana zle, np sok wstrzykniety jak zawiesina wodna czyli podskornie (lub za plytko) moze ograniczyc, spowolnic albo zablokowac dzialanie. Nieprecyzyjne (plytkie) inj powoduja ze duza czesc towaru wyplywa, to samo dzieje sie jesli zbyt duza ilosc soku wpuszczamy w zbyt maly (pojemny) miesien (np 4ml soku w [...]

pompa wspomaga rozrost tkanki miesniowej. pomaga usunac zanieczyszczenia (metabolity) i dostarczyc skladniki odzywcze. ale sporo osob cwiczy bez przesadnej pompy i rowniez odnotowuje przyrosty, dlatego nie napalaj sie az nad to na te aake poprostu aakg pomoze bardziej spompowac miesien na treningu i tyle. reszta zalezy od diety.

ban na sport A co do początków BJJ, to mnie nie bolały bicepsy, tylko kark - mięsień kapturowy.

18kg do góry ćwiczyłem dość ostro 5razy w tygodniu więc jest ładny mięsień ;)

albo jak mu mocno zależy na insulinówkach to rozbić tą porcje na 4 zastrzyki w tygodniu wtedy nie będzie problemu z wchłanianiem oleju jak część wejdzie w tłuszcz pod skórą a część w mięsień ja osobiście poszedłem krok dalej i codziennie małe dawki podaje Dajesz insulinówka w bark czy brzuch?

tzn wiesz, proste że po pewnym czasie wszystko ogarnę, tylko najgorszy właśnie początek i chodzi mi tu o kwestie pierwszych dni~/tygodnia, jeżeli chodzi o kg to trzymam stałą wagę do której jestem w stanie wrócić w ciągu tygodnia nawet przy spadku 5kg, ale głównie chodzi by zachować mięsień na jak najmniejszych spadkach ;)

ok , szkoda dokładnie niewiem czy to staw czy mięsien biceps lub triceps , pytam bo mnie poprostu juz to denerwuje i chciałbym aby mi przeszlo i mugł normalnie trenowac

Hehe sam mięsień nie boli tylko stawy

miesien nie rosna na treningu ale podzcas regeracji PO nim. oplecam trening 2-3 x tydzien, i dodaj cos na m. skosne brzucha

twardy, gruby i ciężki mięsien pozbawiony podskórnej wody. a co ? fakt faktem gdybam ale znam kolesi co z dodatnim bilansem, przy treningu na ok 30 powt poprawili gestość. Tak tylko chciałem pogadać Bo ostatnio mam zupełnie inne zdanie na temat ćwiczen, metod i innych dupereli tak samo jak krązy zdanie ze progresja w izolowanych out,ja i nie [...]

napisz jaki masz trening? - ile taja w tygodniu, - ile siłki, ile powtórzeń wykonujesz, ile ćwiczeń na mieśień, napisz wogóle jak najwiecej, no i ile już trenujesz -

kuba, trening np 2 razy w tygodniu i pod kontem siły, jedno ćwiczenie na miesień, 4-6 powtórzeń po około 4 serie, i wystarczy, nalezy sie skupić nad umiejętnościami, techniką itp. a nie zawracać sobie głowe masą, z czasem wejdzie i mięcho, wiadomo ze trenujac solidnie latami, nie bedziesz wygladał jak człowiek leżący przed tv z frytkami

jodan spoko po czesci masz racje tylko ktos sie pytal jak polaczyc SW i nabieranie masy to jest wlasnie sposob bialkiem duzo nie zbudujesz ale mocny suchy miesien dlatego wedlug mnie jest potrzebne podczas takiej diety jezeli mielibysmy rozpatrywac to pod katem tylko SW moze masz racje ze jest nie potrzebna chociaz wydaje mi sie ze moze byc [...]

[...] w nim ważniejsza od wielkości ciężaru. Można również w tym ćwiczeniu stosować supinację nadgarstka. Ramiona „zamykamy” do końca, napinając maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym. [...]