mięsień

no to jest wiadome nie bede jechal caly czas tymi samymi cwiczeniami bez przesady, po kazdym cyklu zmiana cwiczen ewntualnie seri lub kolejnosci cwizen a pozatym klata to w miare duzy miesien a na duze partie od 12 do 16 serji. Ale wiadomo jeden potrzebuje mniej serji a drugi wiecej. Ale przyznam ze mialem taki problem z bicepsem robilem okolo 12 [...]

A ja brzuch ładuje dość mocno i efekty są. bazowałbym na 3 cwiczenia na miesien prosty brzucha i 2-3 na skosy w 3 seriach wszystkie zakres 12-8. Bardzo fajne cwiczenia mozesz wybróbowac: Dragon Flagi Swing to front lever Wycieraczki Crunch'y Pełne młynki w zwisie na drazku (Obroty 360 stopni nogami)

[...] 12-6 zależy od tego jak przyłożyłeś się do pierwszego ćwiczenia . Ostatnie ćwiczenie niech będzie nastawione na większą ilość powt i dokładność żeby "dobić" mięsień Generalnie chodzi o to żeby pierwsze ćwiczenie było siłowe, następne ćwiczenia żeby rozwijały twoją masę mięśniową, a ostatnie tak sobie żebyś nie mógł już podnieść [...]

w amp jest 5000 czyli jak mam to przechowywac?? i jak zaczne w 13 tyg to ile ciagnac te 1500 co 2 dni?? i gdzie to kuc, w miesien normalnie?? serio chlopaki o w tym temacie jestem zielony wiec licze na podpowiedz. pozdro Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-07-03 17:04:02

mam podobnie tylko tak mi nie wystaje, to tylko miesien...

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: wakacje (ok. 3 miesiace temu ) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): suchy mięsień 13. STAN ZDROWIA: bd dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

wal w dupe lub udo i nie wal smutów o jakimś stanie zapalnym powiększającym mięsień

[...] pomysł imo powinienes sie opienac na: płaska szeroki chwyt te rozpietki nieszczesne jeśli nazekasz na szerokosc. można by kombinowac jeszcze 2x week btw zwieksz bilans kcal jeszcze ps apropos linku to dobrze ćwiczony mięsień bedzie się rozwijał równomiernie,ty mozesz po prostu cwiczac wg jakiegos planu starac sie bardziej pobudzac zewn obszary.

tylko tak piszesz bo pewnie nic tam nie widac i robisz afere z tego:d moze dopiero zaczynasz tak na prawde i nie chcesz wkleic fot. zreszta jak masz krutki staz to nie miej pretensji do swojej genetyki. Musisz sie jeszcze sporo namachac zeby cos tak bylo:D i dieta poamietaj bo bez niej to se mozesz tylko machac i machac:d Rulas: a moze robisz cos [...]

w kazdy cwiczony miesien sie to wbija?

rozumiem, ze to pierwszy cykl inj. takze moze byc tak ze sie przyzwyczai miesien., jezeli nie bedzie malal bol przez pare nastepnych inj to albo zmien firme albo wina w shocie, moze robisz joya, albo cos nie tak wbijasz..

Przetrenowanie;] Naderwany mięsień przejdzie!!!

cwiczenia z tasma thera-band i stretching: musisz to wzmocnic i nadac odpowiedniej elastyczosci! do tego dobrz rozgrzewka plus potrenigowe okłądy chlodzace. a kazdy tego typu uraz powoduje zwłoknienie jakiejs tam liczby włokienek miesniowych,czyli miesien traci na swojej elastycznosci,takze uwazaj i pilnuj tego!! teraz jak sie nie myle macie [...]

[...] pewne (?) --> masz wysycone receptory więc zanim zdecydujesz się znowu na dopalacze odczekaj te kilka miechów.. to Ci dobrze zrobi! Zrób kolejny cykl przed wakacjami i niech nie będzie to prolo i meta bo to woda nie mięsień.. nazbieraj beju i zakup coś porządnego (deca, prop, wins, prima).. przede wszystkim szanuj siebie! --- r(e)spect ---

Idź do lekarza mogłeś nawet naderwać mięsień.

Moze sie dostał olej do krwioobiegu. Teoretycznie jest to na tyle patologiczna sytuacja ze lekarzowi zapytanemu kiedys o konsekwencje wlosy niemal staneły dęba W praktyce jednak jest roznie ale ludzie raczej nie padaja od tego jak muchy(chociaz wciaz nie dotarłem do jakichkolwiek publikacji nt temat mowie z tego co obserwuje u siebie i innych) [...]

ok zastosuje zobacze jak miesien zareaguje na to a powiedz mi czy moczyc dlon okreslona ilosc dni czy poprostu do ustapienia dolegliwosci

****a stary nie wiem jak mam ci pomuc wez ja chwy pozadnie rozluzjnij miesien i sprobuj wycignac POWODZENIA ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

to co polecisz zamiennie do superki? coś co by nie zalewało wodą tak bardzo.. chodzi mi o dobrej jakości mięsień @@EDIT ja to jednak zostane przy tym superanabolonie :) a więc prosze jeszcze o ten odblok Zmieniony przez - xMariusz19 w dniu 2010-07-25 12:24:58

dokładnia :) chodzi mi o suchy mięsień.. ale niestety moge o superce zapomnieć bo mój dill jej nie ma, muszę pomyślec nad jakimś zamiennikiem albo o czymś podobnym