mięsień

[...] że może coś takiego 52% tł 13% W 35% B 110 g tł, 60 g W, 160 g B razem 1870 kcal w DNT mam pytanie wiem że teoretycznie przy balansie ujemnym niema prawa budować się mięsień, no ale jak to jest dokładnie ? czy jest możliwość lekkiej budowy podczas redukcji? gdy dostarczam dużą ilość węgli po treningu? i jeszcze jedno czy jeśli nie [...]

[...] pewnie będzie lepiej. no ja cały czas jem w granicach 1900-2200 waga stoi w miejscu ale cm powoli lecą i tak jakby więcej żył się pokazuje więc nie wiem o co chodzi czy się mięsień buduje czy metabolizm wolny na razie diety nie zmieniam czekam jeszcze tydzień stanę na maszynie i będę miał dane poglądowe. Wtedy będzie trzeba myśleć co dalej i [...]

lepiej rozbij na 0,5 ml w kazdy miesien (nogi najlepej) http://www.sfd.pl/Straszna_......_po_winstrolu_z_ALCHEMI-t500886.html poczytaj, z olejem tez bym byl otsrozny

Wiesz kilka miałem.diagnozowanych i tyle żeby uslyszeć i poczuć jak się mięsień rwie to raczej ogarniam. Tutaj uznalem na podstawie wcześniejszych doświadczeń , że poza odpoczynkiem i lekkim ćwiczeniem nie jestem wstanie wiele pomóc chociaż pierwsze dni były ciężki , gdzie nie moglem wstać z łóżka czy kaszlnięcie powodowało ogromny ból. [...]

Dokładnie mięsień nie rośnie na treningu! ważne jest to co po regeneracja dieta...

Wiesz jak to działa? Pierwsze zbyt duże obcięcie kalorii redukuje mięsień i spada podstawowy metabolizm. Przestajesz chudnąć, więc znowu obniżasz kcal, znowu lecą mięśnie i znowu spada metabolizm. To błędne koło, które zaprowadzi Cię do kaloryczności na poziomie 500kcal. Wierz mi, że to co jesz to głodówka :-)

A Ty chodzisz na jakąś rehabilitację? kptNemo jeden mięsień w życiu Ci nie będzie stabilizował kolana... Zmieniony przez - nastic w dniu 2011-11-25 22:05:53

Staram się nie jeść słodyczy , piję 2l wody dziennie. Jak narazie moja waga powoli maleje, więc narazie jest Ok.Zobaczymy co będzie dalej. Mój trening (przepisany przez Kulturystów www.super***.pl ) Wtorek KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płasko 10- 8-6-6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki [...]

Nie wiem, gdyż nigdy sam nie robiłem treningu na siłę, lecz z tego co mi wiadomo to t. na siłę najbardziej wyczerpuje mięśnie. Z tego powodu potrzeba im dłuższego okresu regeneracji niż po treningu na masę. Tak że 3x w tyg trenować ten sam mięsień na siłę nie wiem czy nie doprowadzi do szybkiego przetrenowania niż przyrostu siły...

Nie, doszedlem do wniosku, że biorąc sie za saa, warto w pelni wykorzystac mozliwosci organizmu i zbudowac bardzo stabilny miesien, który po odblokowaniu niespadnie. Boje sie jedynie zablokowania przez Nandrolon - w sumie wychodzi 14tygodni na nandrolonie.... wprawdzie test jest obecny, ale ....

Freed85, czy moge loiczyć na jaką kolwiek odp, pomoże ktoś?? mam dostęp do siłowni ale takie ćwiczenia z ciężasrem raczej na nic sie nie zdadzę procz budowania masy, moglibyście polecić jakies ćwiczenia dzięku którym doszedł bym po czasie do tych "ewolucji" jeszcze jedno skoro miesien brzuszny jest nie zbedny do wykonywania figur [...]

Jeżeli mam wybierać między blokiem a efektami, to rezygnuje z m-drola. Jest mocno toksyczny, choć wiadomo, że skuteczny. W związku z tym chyba lepiej wybierać między tym co chłopaki zaporponowali. Szcególnie ta kombinacja mi się spodobała, bo dotyczy ph pośrednich miedzy delikatnym Epi a mocnym m-drolem. h-drol + sus lub p-plex + sus Do obu mam [...]

sus nie zawiera grupy 17a wiec jest lajtowy dla bebechow, z tym ze przy tym srodku uwazaj na gino..a czy bedzie lepiej towarzyszyl to ciezko powiedziec imo ja bym polecial sus'a z hdrolem zeby troche kg zlapac, ale jak wolisz bardziej podciety, wysuszony miesien to polec z epi

[...] należałoby spodziewać się przyczyny Twoich dolegliwości z odcinka szyjnego kręgosłupa skoro powoduje niedowład w kończynie górnej, sam problem mięśniowy nawet wtórnie np. mięsień dźwigacz łopatki czy równoległoboczny na pewno jest obecny w postaci podwyższonego napięcia co również może dawać uczucie silnego bólu. Natomiast pierwsze co to [...]

dieta jest git nie martw sie o to, waga poleci to jest pewne bo 6-7kg w miesiac to nie moze byc sam miesien, chodzi bardziej o obwody, micooolai nie patrz na wage ja generalnie jestem chudy, ale jak zaczynalem z lapa 29 to juz wazylem ponad 70, duzo mojej wagi siedzi w nogach

PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie sztangi plasko 4s prog Wyciskanie sztangielek gora 4s prog Rozpietki plasko 4s Triceps Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4s prog Prostowanie rak na wyciagu 4s ŚRODA Plecy Podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4 x max Wioslowanie sztanga 4s prog Unoszenie tulowia z opadu 4s (jak tutaj z [...]

[...] rozsadzi Reszta ok. Biceps-ok,w drugim możesz nawet obciąć 1 s-biceps i tak będzie nadpalony po plecach Klatka-No przyznam że 1 raz widzę osobę która chce robić 2ćw. na ten mięsień(tylko)Możesz pokusić się o jakąś izolacje na koniec(wtedy obetnij 1s. z asysty). Barki-ok Triceps-w 2 dałbym line-większe pole manewru Nogi: Przysiad 4s żuraw 4s [...]

jak koledzy wyżej poprzeglądaj posty podwieszone w dziale trening dla początkujących ;) I za odżywki sie narazie nie bierz - czym miesień mniejszy tym szybciej rośnie wiec nie bedziesz mial na poczatku problemu ze zbodowaniem masy miesniowej :) Gdy juz bedziesz mial zastój i zmienianie treningów i dieta nie pomoże to wtedy najlepiej siegnąc po [...]

Robisz masę - mięsień od diety z dodatnim bilansem kalorycznym, a nie kreatyny. Robisz redukcje - chudniesz od diety z ujemnym bilansem kalorycznym, a nie spalacza. Jedno jak i drugie ma jedynie pomagać w osiągnięciu upragnionego celu, natomiast samo z siebie go nie zrealizuje, bo i do tego są potrzebne odpowiednio stworzone warunki.

Przeważnie zawsze czuje się lekki ból do dwóch dni po iniekcji, to normalne i logiczne, to iniekcja w mięsień więc igłą narusza strukturę mięśnia dziwne żeby nie bolało, jak nie ma opuchlizny, gorączki to lekki ból, dyskomfort to normalna reakcja organizmu