jaką

Czyli podsumowując, normalny trening: wyc. skos górny 4s, wyc. płaska 4s, rozpietki lekki skos 4s. pompujący: ściskające 2s 15powt, gilotyna 2s 15powt, rozpiętki brama 2s 15powt i 45sek przerwy między seriami. Czy gilotyne może będzie lepiej zaskoczyć czymś innym? I ostatnia sprawa, po tych 4 tygodniach, wchodząc na normalny trening, dodać jedno [...]

Jaka objętość nadgarstka ma około mezomorfik ??? 17-20 cm ? 17,5cm. 17,6cm to już endomorfik. 17,4cm to już ektomorfik. Jak widzisz ciężka sprawa.

[...] ten mój balans tułowiem "/" jest odpowiedni? Ogólnie b dobrze czuję właśnie tylne mięśnie z naciskiem na tył barku - choć nie jestem pewny. No właśnie musisz sam sprawdzić o jaką wersję chodzi bo ciężarowo różnią się bardzo. Jeśli face pull z rotacją to robisz ok i możesz czuć tył barków jeśli akurat w danym ruchu to jest najsłabsze ogniwo szybko [...]

[...] podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem juz umówiony z nim mówie mu o problemie a tu się okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc.

[...] od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem juz umówiony z nim mówie mu o problemie a tu się okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. po co po raz kolejny pytasz o to samo ? Idź do [...]

Jedzonko klasa wyglada :-) A jaka ty masz suwnice na nogi? To obciazenie co dopisujesz to dodatkowo do wagi samej suwnicy? Akurat na takiej suwnicy to mozna sporo zaladowac i nie czuc ze jest jakos ciezko, ze 100kg to lekko bys machala.

Wg mnie spacery sa bardzo niedoceniane, byc moze dlatego ze niby malo mecza i przez to wydaja sie slabym narzedziem, ale bardzo nieslusznie, na godzinnym intensywnym spacerze mozna wbrew pozorom spalic wiecej niz na treningu silowym, no oczywiscie tez wszystko zalezy od tego co to za trening i jak go robimy, ale wydatek energetyczny spacerow moze [...]

Wg mnie spacery sa bardzo niedoceniane, byc moze dlatego ze niby malo mecza i przez to wydaja sie slabym narzedziem, ale bardzo nieslusznie, na godzinnym intensywnym spacerze mozna wbrew pozorom spalic wiecej niz na treningu silowym, no oczywiscie tez wszystko zalezy od tego co to za trening i jak go robimy, ale wydatek energetyczny spacerow moze [...]

Panowie, przestańcie :-D jaki wirtuoz jaka legenda! %-) bloga nie mam, ale stronę swoją tak. Na pw mogę przesłać adres, zeby Greksonowi spamu nie robić :-)

Panowie, przestańcie :-D jaki wirtuoz jaka legenda! %-) bloga nie mam, ale stronę swoją tak. Na pw mogę przesłać adres, zeby Greksonowi spamu nie robić :-) Ty możesz spamować 8-)

Jaka waga?

Normalny tyb pracy 2on2off. W poprzednim lokalu błąd jaki zrobiłem to jak zapytał jaką chcę stawkę powiedziałem niezadowalającą dla mnie, bo mi zależało na czymkolwiek, a tutaj poszedłem mając czas i bez skrupułów mu zaśpiewałem stawkę kosmos, a ten się uśmiechął i mówi "zaj**iście, już zaczynasz" ;-) Także nauczyło mnie to że nie ma co w sobie [...]

Greku zalezy jaka branza. W mojej mozesz tylko garba dostac %-) Tymczasem pokaz co ciekawego do jedzonka zrobiles/zrobisz

jaka cena bo moje noże to porażka :-)

Być może pierwsze kroki pod vlcd, być może nie. Mam plan, staram się od dziś wrzucić pare nowych nawyków w życie eliminując jednocześnie stare. Wagę jaką chciałem osiągnąłem, towarzyszy jej znikome podlanie, dużo kabelków, prążek jakiś tez się znajdzie. Generalnie jest lepiej niż planowałem. Zobaczę co mi pasuje, co mnie denerwuje, wyciągnę [...]

[...] dzień od owsianki z orzechami i rodzynkami, z łyżeczką miodu. Albo od musli, ewentualnie płatków kukurydzianych. I nie głódź się od samego rana, zjedz sobie taką porcję, na jaką masz ochotę. Najważniejsze, to dobrze zacząć dzień Na drugie śniadanie mozesz spokojnie zjeść kanapkę, jeśli lubisz. Z razowego chlebka, z jakimś mięskiem, jajkiem na [...]

jesli z gory zalozyles ze nikt nie bedzie oczekiwal cudów i zrobisz test na przyslowiowy odp***dol to nie widze sensu robienia testu, lepiej bylo zrobic "bez kamer" i zobaczyc co z tego wyjdzie, dieta jaka byla sam wiesz, zdjęc zadnych, mogles przynajmniej na 1 stronie wrzucic jedno zdjecie z suplami (juz pomijam ich opis) zdjęcia [...]

no niestety chlopacy maja racje kazdy moze zrobic test - nic nie stoi na przeszkodzie ale test testowi nie rowny wiekszosc jak nie wszyscy robia dla motywacji wiekszej - wiadomo jak to jest - zawsze jestesmy 'narazeni' na ocene innych osob jednemu wystarczy samo zrobienie testu innemu bedzie zalezalo nie tylko na samym zrobieniu ale tez na [...]

myslisz ze te 4-5dni czy tydzien trzymania diety zalatwi wszystko? myslisz ze mozesz napisac ze miales dobra diete? myslisz ze nie poszlo - jesli nie poszlo - bo suple 'dupne'? jest inaczej i problem tkwi gdzie indziej - o czym Ci wielu pisalo popatrz jaka miales diete przez 90% trwania testu - z wyjatkiem kilku dni tam twki problem

eeee ja tez do wawy sie przeniose no prosze jaka niespodzianka. ja reprezentuje węglin