jaką

Jeśli tak się zredukowałeś w 4 miechy to jest dobrze. Jaka waga przed i po, piszcie takie informacje 8-)

Jeszcze dobrze nie zacząłeś, a już kreatyna, po co? Skoro masa idzie to lepiej zostawić kreatynę. Później użyjesz ją jak masa stanie w miejscu. Z 59 na 67 w 3 miechy to wiadomo jaka to masa ;) Po za tym to nie realne! 8kg w 3 miechy trochę śmiech na sali. Wytrwałości i tyraj dalej, pamiętaj oszukujesz siebie, a nie nas ;)

Witam chciałbym wam przedstawić moją formę jaką uzyskałem w ciągu 5 miesięcy , bez żadnych suplementów , jedynie dieta ,regeneracja i ostry trening . Mam 15 lat , na początku ważyłem 58-59 kg teraz 70-71 kg przy wzroście 174cm . Prosze nie pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :) Najpierw fotki sprzed [...]

Kirian110 spokojnie to jest internet. Ja osobiście nigdy na żadnej siłowni na jaką chodziłem nie widziałem takich zmian, ale widać tutaj na forum pełno jest pretendentów do karty pro %-)

Zapomniałeś o podstawowej partii jaką są nogi, nie widać zdjęcia sprzed przemiany, ale tutaj nie robisz szału. Uważaj z masowaniem się, nie zapominaj o aerobach po treningu, no i ćwicz nogi! Pozdro

to była pomyłka :) że 58kg :) Jak ja mam słabą to jaką ty masz ? nie ma cie ?:D skończ bo to robi sie nudne .. prosze jeszcze raz o usuniecie tych bezsensownych postow bo shadowka dalej zżera zazdrość :) starszy odemnie a jaki dzieciak ...heh ... szkoda słow ... koleś cały zalany fatem a na mnie mowi ze mam slaba sylwetke :) koleś nie może się z [...]

Szczerze Wam powiem, że za parę lat w du... będziecie mieć czy ktoś kłamie, czy nie i nawet nie będziecie się w to wtajemniczać. Jaka to różnica ile tam siedzi... a tutaj wywód małolatów na parę stron... To nie o tą fotę chodzi, a te późniejsze.

Witam, staz 7 miesiecy silownia pn-sr-pt basen wt-czw 1500m w 30 min pierwszy cel to zrzucenie bylo wagi w 1 rok ale po odwiedzinach na silowni cele zmienily sie jak zobaczylem jaka to frajda :) bardzo prosze o ocene mojej sylwetki i w jakim kierunku podazac Wiek 35 lat tryb pracy siedzaca waga przed 96 kg wzrost 176 [...]

własnie diete jaką ? ile czego i jak kurcze ja przyznam się jestem wybredny ;/ co jeść najczęściej ? pomozcie

Czołem wrzucam swoje foty. Dajcie znać jak to idzie, bo nie mam znajomych ktorzy jakos mocno siedzą w temacie siłowni, żeby z głową coś poradzić. Mój cel to estetyka!. Trzymam michę, wszystko z parowara, kura z warzywami, jajka, trochę wędliny, chleb pełnoziarnisty, jogurt z płatkami owsianymi i suszonymi owocami, na kolacje tylko caseina przed [...]

alahcur dobre plecy , jaka jest różnica między zdjęciami ? przem888 jakis taki krzywy jesteś , nie podoba mi się a do tego nie dałeś zdjęć całej sylwetki , tylko klata . Zmieniony przez - szybki5151 w dniu 2013-08-13 08:34:23

13kg w niecaly rok. Podziel sie co tam bylo jaka kreatyna ;) heh

Nie rozumiem jaka próba ale ok, następnym razem wszystkie wrzucę w oryginalnej wielkości, chciałem po prostu zrobić porównanie żeby wszystkie zdjęcia były obok siebie, a nie zmieniając zdjęć zrzuconych z aparatu nie było to możliwe

nie kumam, jaką wyrwe ?

[...] trzymam diete wiec nie piszcie zebym schudł czy cos bo nei chodzi mi o to a mianowicie chcialem sie zapytac czy macie moze jakis pomysl dalczego mam taką krzywą klatę i jaką mogę mieć wade kregoslupa bo pewnie jakąś mam :D dzieki za odpowiedz jak cos moge jeszcze jakies zdjecia wrzucic a mój staż na siłowni to 8 miesięcy. [...]

zdjęcia po lewej początek przygody z siłownią.po prawej forma jaką zrobiłem praktycznie w niecały rok.waga początkowa 96kg.koniec redukcji 85kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e09c8de0e1840f5b26d2711a00cbadf.jpg

Z nudow i ciekawosci postanowilem poswiecic radkowi 5 minut i wydalo sie ze sam klamie ze stazem wystarczy popatrzec na ankiety i daty w tych 2 tematach %-) http://www.sfd.pl/Trening_masa%2Fsi%C5%82a-t911960.html -->1 http://www.sfd.pl/Nowy_plan_po_pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t983880.html --->2 Ciekawe jaka wymowke napiszesz czekamy, czysta [...]

O Prosze Maciek heheh ;) Brzuch nieźle 8 pak patrze ;) Jaka waga ? MASUJ MASUJ :)

O Prosze Maciek heheh ;) Brzuch nieźle 8 pak patrze ;) Jaka waga ? MASUJ MASUJ :) krata na suchcielu to jak duże cycki u grubej laski - nie liczy się.

O Prosze Maciek heheh ;) Brzuch nieźle 8 pak patrze ;) Jaka waga ? MASUJ MASUJ :) krata na suchcielu to jak duże cycki u grubej laski - nie liczy się.Chłopak dopiero zaczyna nie ma co hejtować odrazu że sucho i nie ma na co patrzeć , pare dobrych słów może dobrze zmotywować do dalszego działania ;)