Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Javw 5 mies 8 kg ale jestem zalany :( gorzej niz Rafal

Radek jaki masz staz ?

vvv tylko po co miał bym kłamać z tymi 25 kg bo nie wiem.Potwierdzeniem mogą być rozstępy na rękach choć to żaden dowód

Chyba nie zrozumiales mnie. Ja nie mowie ze nie zrobiles tego progresu ja mowie ze w 5 miesiecy zrobic mieso nawet 5 kg jest ciezko a reszta tego co na wadze to moim zdaniem woda i tluszcz.

Tkanka w % wiele się nie zmieniła.Przez ten okres a z wodą to nie wiem chciałem żebyś cię odpowiedzieli co do treningu i dzięki za krytykę :)

Dokładanie ciężaru jest dobre bo dajesz bodziec mięśniom do wzrostu.
A ja 13 miesiecy niby nie łapię się do tematu ale wrzuciłem żeby nie było że tylko hejtuje a sam nic nie robie ;)
Jeśli bf był tak wysoki na początku to trzeba było zacząć od zredukowania tego, teraz czeka cię długa droga a pierwsza redukcja jest ciężka bo wiedza jest ograniczona i zazwyczaj lecą też mięśnie ;)

Radek a tak mniej więcej jaki może być % na oko rzecz jasna bo kalkulatory to nijak się mają do rzeczywistości.Co poleci to odrobię.

Z nudow i ciekawosci postanowilem poswiecic radkowi 5 minut i wydalo sie ze sam klamie ze stazem wystarczy popatrzec na ankiety i daty w tych 2 tematach
https://www.sfd.pl/Trening_masa/siła-t911960.html -->1
https://www.sfd.pl/Nowy_plan_po_pierwszy_rok_treningów_-t983880.html --->2
Ciekawe jaka wymowke napiszesz czekamy, czysta hipokryzja

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-04 23:50:53

Nie robię MC bo nie mam pasa, boże

Ja robie po 160/170 kg bez