husarz164

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

599

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko Plezia

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak i nie

Uprawiane sporty Kulturystyka amatorsko

Ostatnia aktywność 24.11.2015 (19:10)

Data rejestracji 13.10.2012 (17:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	18 miesięcy do oceny. wiek 20 waga 96 wzrost 178 staż treningowy 18 mc obwód ramienia 40 obwód klatki 110 obwód pasa 88 wyciskanie leżąc 120 max mc 107 kończę serie przysiad 100 kończę zdjęcia nie pierwsza klasa więc wybaczcie. nogi trenuje lecz nie posiadam	10	2015-06-07 16:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy proszę o ocenę wiek 18 lat waga 74 kg wzrost 182 cel treningowy masa dieta:jest ok 1.6kg białka na/kg staż;brak poniedziałek plecy/mięśnie skośne brzucha plecy podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 8p 5serii podciąganie sztangielki w	3	2012-10-13 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	18 miesięcy do oceny.	2015-06-20 20:07
Galeria Zdjęć	18 miesięcy do oceny.	2015-06-15 19:40
Galeria Zdjęć	18 miesięcy do oceny.	2015-06-08 17:21
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-10 21:38
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-05 22:50
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-05 22:05
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-04 23:54
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-04 23:39
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-04 23:28
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-04 23:21
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-04 21:46
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-04 21:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy proszę o ocenę	2012-10-13 18:06