jaką

Tak myślę od kilku dni jak tu podnieść te 120kg.Już mi się chyba jakaś blokada włączyła i wiem, że będzie ciężko. Kondzio może rozpiszesz mi podejście pod te 120kg, żeby się nie spompować zanim do niego dotrę. Jaka rozgrzewka będzie najlepsza.Podejście dopiero w piątek. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-18 15:12:28

Dzisiaj u mnie DBT i zaplanowany całkowity relaks. Mam 5 dni wolnych także wypocznę na maksa. W planach zrobienie porządku we wnętrzu samochodu, wypicowanie na tip top oraz przygotowanie felg aluminiowych do sezonu. Niepotrzebnie zmieniałem koła bo zimy nie było a śnieg może z 1 dzień leżał. Na zewnątrz już pachnie wiosną. Jeżeli chodzi o plany [...]

pierwsza próba pod konkurs jaką wykonałem 19.02: https://www.youtube.com/watch?v=3W9gp3G8drg

Kabo ile masz wzrostu i jaka waga? http://www.sfd.pl/Luty_Konkurs_Sportowa_Sylwetka__kabo9-t1063079-s4.html#post1 %-)

[...] ćwiczeń uzupełniających zmiany dokonujesz już po wykonaniu kolejnego treningu ze skorygowaną ilością serii w głównych ćwiczeniach. I tyle. Tu dużo zależy od intensywności jaką zastosujesz oraz od ciężarów. Czasem więcej serii daje większe bezpieczeństwo - to przy docelowych dużych ciężarach w głównych ćwiczeniach. Czasem serii nie potrzeba za [...]

Podwieczorek ??? gdzie białko, gdzie tłuszcz? obiad? gdzie tłuszcz? drugie śniadanie bardziej obfite od pierwszego posiłku? jakoś mało kalorii na oko Skysis, mimo chęci, zapału, wyrzeczeń, które poświęcisz efekty będą mizerne przy nie przestrzeganiu podstawowych zasad żywieniowych - jaką np. jest białko w każdym posiłku.

A dieta? co jesz? Ile śpisz? Jaka waga, wzrost? Stresujący tryb życia? Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-05 17:39:06

A ile dziennie pracujesz? Jaka to praca? Jak pracujesz fizycznie po 10h dziennie, to możesz mieć zajechany układ nerwowy, organizm może być przemęczony i nie masz ochoty na nic. Podwyższona kreatynina to normalne u osób ćwiczących i jeśli nie jest to dużo to bym się nie martwił.

W Twoim wieku można zaplanować i zrobić z ciałem wszystko lub niemal wszystko. Także głowa do góry. Co do diety - to musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie - na forum znajdziesz informacje jak to się robi. Sama najlepiej wiesz ile i jaka jest Twoja aktywność - i na tej podstawie ustalasz zapotrzebowanie. Możesz do niego dochodzić stopniowo - tak [...]

haha jaka pomponiara

jaka marke rekawic oraz akcesorii wolicie, green hill, czy masters?

hehe no to najprostrza rzecz wyszla jaka mogla i to fart Ci powiem bo bytalem sie informatyków (praktyki teraz odbywam w dziale infy) to powiedzieli ze zazwyczaj jest to wina ramu, czyli tak jak ja stawialem. 40 letnia czikirita powiadasz? :D ruchable chociaz?

Dymek192 założyć jaką kolwiek dźwignie/duszenie osobie która nic nie trenowała jest bardzo prosto pamiętam jak minię jechali jak pierwszy raz poszedłem na trening mma typek z 3-4 razy z żędu załatwił mnie na duszenie przedramieniem w stylu najman vs saleta

czołem jak ktoś powie mi jaka muza leci na tym filmiku dam soga :D http://www.youtube.com/watch?v=8i5QEqmaT1s

Siema bull hazardziści aczkolwiek przyznaje sie do bicia ja swego czasu tez obstawiałam ale mecze hokejowe bull jaka Pani w profilu Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-01-11 10:53:15

ta, zwłaszcza pas Dream "najcenniejszy" dobrze ze ten turniej SF robi, nareszcie sie okaże czy faktycznie Overeem jest coś wart, czy jest pipa i dostanie wpjerdol, a cała magia i overeemania jaka sie wokół jego sylwetki i obijania kelnerów zrobiła pryśnie.

Kurva jaką mam pisdęto normalnie szok! W tym tygidniu tezs mnie czeka taki zapjerdol ze chuuuuuuj tyle kolokwiów i sesja masakra! jół ziomki mam taka dzidę , że jesem bardzociekwynco to bedzie jak to jutroodczyta siemanko jestem rapramem ajdhol Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-23 02:04:21

ziomal wiesz jaką ja wczoraj miałem dzidę Ło KURVA napisz jak poszedł exam

O kurva jaka mnie choroba zaczyna brać... czuje się gorzej niż g**** Gorączki nie miałem od dobrych kilku lat a teraz mam już 38.5 zayebiste jest takie coś, że jesteś chory a musisz zapjerdalać na uczelnie/do pracy. Extra Pozdrawiam licealistów... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-23 23:26:03

Bullet co jest ****a? Jaka PRZYCZYNA doła? Tylko nie mów że cie łapią doły bez przyczyny bo wtedy źle jest