jaką

może też troche grubawy i nie wylezie wie ktos jaka liczba Wisły w Rydze?

z grą jaką prezentują w ekstraklasie nie wróżę Wiśle zwycięstwa niestety, chociaż bardzo bym chciał

No Wisła z Małeckim i Maorem jest prawdziwą Wisłą jaką chce widzieć każdy kibic który kibicuje polskim drużynom w LE . Czy ma większe szanse od Legii ? Ciężko powiedzieć , możliwe . Zależy też na kogo trafią i przede wszystkim sami co zagrają .

DIETA-na redukcje tkanki tłuszczowej(do przeglądu) Moje podstawowe dobowe zapotrzebowanie kcal:1887kcal/2666kcal(teraz już dobrze obliczone!) Białko:79g Węglowodany:386g Tłuszcze:88g Białko,węgle,tłuszcze obliczyłem z 2266kcal-nie wiem czy dobrze,bo kaczor mi pisał ze te kcal to jak masę robię chyba???A ja nie masę chce robić a redukować! Jak [...]

MIRKO ze sluchu z Sherdoga, sorry nie wszystko sczailem tak mamrocza. Ale ogolny kontekst jest mniej wiecej taki: I: bla bla bla (bardzo cicho) M:Przepraszam, nie mialem zamiaru zranic (hurt). Naprawde nie mam nic przeciwko. To byl pech. Nie mam naprawde nic przeciwko i szanuje wanderleia silve. Przykro mi z jego powodu. To nie jest celem tego [...]

Możesz stosować FBW jak Czawaj pisze, lub lekko zmodyfikować splita, jesli chcesz abyśmy Ci pomogli tak w 100% profesjonalnie to Napisz dokladnie jaką diete stosujesz ? Jakie tempo stosujesz podczas wykonywanych cwiczeń? Jakie przerwy miedzy seriami? Do tego określ sie w 100% co jest Twoim celem czy masa czy siła. Pewnie powiesz że i masa i siła [...]

Wacki powiedz mi, jaka utrzymujesz kaloryczności bo jak tak lukam na twoje rozpiski to wydaje mi się, że jakieś 1500 kcal a na masie to jakoś ciut mało chyba %-)

[...] - 15.11.2014. Cel: Budowanie jakościowej masy mięśniowej. Trening: Push/Pull/Legs/FBW Dieta: Dopasowane do mnie IF, na jakościowych produktach :-D Nie mam planowanej wagi jaką chcę osiągnąć, lustro i metr będzie obrazował postępy i na ich podstawie będę decydował co i jak. W planach jest 18-20 tygodni budowania masy, ale tak jak piszę, jak [...]

Odświeżam bo cos sie ruszylo Walkę bokserską pomiędzy Andrzejem Gołotą a Przemysławem Saletą planuje zorganizować w maju w Warszawie Andrzej Wasilewski, szef Hammer KnockOut Promotion. Do 12-rundowego starcia pięściarzy miałoby dojść w drugim weekendzie maja na warszawskim Torwarze. Pojedynek ma być zwieńczeniem gali bokserskiej, podczas której [...]

Chodzi mi o to czy mnie nie zaleje tłuszczem ? Wiem że jestem sam kościotrup ale chcę budować same mięśnie , a nie masę byle jaką . Stąd pytanie:)

Chwytaj sztangę tak, żeby ruch do tyłu był jak najgłębszy. Chwyć ją wężej, na szer barków. Musisz sam wyczuć. Rób wiosło głęboko, nie bój się pracować tułowiem góra/dół. Bardziej dół niż góra. Unikaj podciągania tułowia do góry, do kąta wyższego niż 35 stopni (na oko). Musisz czuć najszerszy na dole, w miejscu gdzie łączy się z kręgosłupem [...]

Mamy dwóch bramkarzy w Arsenalu i po jednym w Celticu Realu Madryt i Manchesterze United Najlepsza emerytura jaką sobie piłkarz może wymarzyć

on sam liczy na współczucie...jak sie tłumaczył tą puszczona szmatą...wiec bez przesady...każdy ma swój mózg:) nie sadze by ta gazeta , aż tak wpłyneła na opinie..wszyscy wiedza jaka jest prawda o dudku!

Hahahahaha no niesamowicie Dudek zagrał w Realu w pucharze Copa dl Rey w meczu z Baaaaardzo silnym 3 ligowcem :/ Buahahahaha no sorry ale w takich meczach to się nawet juniora wystawia :) W następnym numerze MF i tak będzie pisał jaka fajna atmosfera była na trybunach na Gran Derby :) Niech zagra porządny mecz nie jakieś pseudo towarzyskie :)

O matko, jaka brzydka emotka, sama się wstawiła:) Chociaz okrzyk dość adekwatny do mojego zaskoczenia zmianami na plus:)

DZIEŃ TRENINGOWY DIETA: TAK Dzisiaj trening szybciej niz zawsze, o 13 juz sie grzalem. Na poczatek klatka, pozniej triceps i brzuch. Wyciskanie lezac: 52kg x 12 56kg x 11 58kg x 7 + 1 z pomoca 58kg x 5 + 2 z pomoca Wyciskanie, skos gorny: 38kg x 12 42kg x 10 46kg x 10 46kg x 8 Rozpiętki: 12kg x 12 14kg x 10 x 3 Sciaganie sznurka wyciagu: 15kg x [...]

[...] Cały czas pracujesz nad dietą, a ćwiczysz coś??????, minęło dość sporo czasu odkąd zaczełaś temat i chcesz coś zminić. Jesli biegasz itp, dawaj wypiski, co i ile dziennie, z jaką intensywnością. Doradcom SFD będzie łatwiej coś podpowiedzieć. Wg mnie: spokojnie możesz jeść więcej siemienia lnianego i oliwy, masz ich znikome ilości. Nie zawracaj [...]

a juz kuna zaczalem watpic w podstawy oczywiscie nie bedzie zasadniczej roznicy typu 50% ale z pewnoscia jaka bedzie stad Mawashi utrudnil zagadke

a pamietasz jakiej to bylo firmy? (bo mysle ze kupiles w aptece) jaka byla nazwa handlowa,cena,? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-25 20:19:37

Jaka jest maksymalna rozsądna dawka gliceryny 86%? 30ml razem z 1,5l wody będzie ok?