jaką

Stasiek Jaką rozgrzewkę robisz przed serią właściwą? W sensie ile serii, z jakim obciążeniem?

Oj tam, ja duzo mniej na patyk dolozylem niz Boksero. do Siadu to praktycznie nic, a WL to w ogole 0 - FBW idetycznie konczylem - 75x6/70x8 - ale z tym to moze prawda moze byc, jestem zbyt spiety psychicznie i za bardzo sie tym przejmuje, moze temu, bo MC to nie zaprzecze ze poszlo i jeszcze byl zapas, dzieki zamkowemu chwytomi. Plecy lekko 1. [...]

Spokojnie, nawet w 10 wskazowkach pisalo zeby jesc czesto owoce(dokladnie juz nie pamietam co pisalo) Tych owocow w sumie to mialem jakies 600-650 g A bialka na pewno nie za duzo, nie wypisywalem ilosci zarcia, bo nie wazylem, ale nie byly bog wie jakie, zreszto nawet gdyby wyszlo 3g/kg to nic by sie nie stalo. Sumujac wszystkie bialko to bylo [...]

Jeżeli chodzi o przepuklinę, to mam coś do powiedzenia. Przepuklinę miałem/mam wrodzoną (bo tego się nie da wyleczyć, to uraz który zostaje z nami całe życie, pomimo że ciało jest "zdrowe") od urodzenia. Podczas wykonywania ćwiczeń na nogi, największe parcie w pachwinach odczuwałem przy przysiadach ze sztangą (obojętne jaka forma) ale NIGDY przy [...]

Już chyba zrozumiałam, że trzeba tu wpisać samemu taką tabelkę. Więc dodaję :) Wiek : 21 (rocznikowo, czerwiec) Waga : 48 kg Wzrost : 151-2 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 84-85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 - [...]

w sumie bede w PL we wrzesniu to moze przydalo by sie takie badania zrobic. no tak to teraz kolejne pytanie: gdzie i jak to wyglada i jaka cena?

Mysle ze zachowanie Zagubionej moze wynikac z frustracji wywolanej nieudanymi probami osiagniecia wymarzonej sylwetki-to jestem w stanie zrozumiec. To czego natomiast nie rozumiem to ze zamiast wyciagnac z tych niepowodzen jakies konstruktywne wnioski uzala sie nad soba i wkrotce zapewne zacznie winic za nie probujacych jej pomoc forumowiczow. [...]

Ładowanie oczywiscie nieudane... pierwsze 2500kcal weszło w 3h... :p tragedia :p ciekawe jaka bedzie waga jutro rano i za tydzień, mam nadzieje ze przynajmniej taka samo :p Jutrzejszy trening jak nie bedzie kosmiczny to sie chyba załamie :p ponad 500ww dzisiaj wpadlo i praktycznie 0 aktywnosci :/ (30tł, 170b) Poza tym przechodze od jutra na 3/4 [...]

[...] do Ciebie, bo akurat na towar od Ciebie załapałem się kiedyś w teście(co prawda w innym dziale) i wielu osobom polecałem później, chodzi mi o to, że jak coś ma taką renomę jaką zdobył sobie stary, dobry m-drol, to zawsze znajdzie się pełno naiwniaków, którzy nie mają większego pojęcia i myślą, że wystarczy to jeść i będą wielcy, i zawsze [...]

Mdrol fajna rzecz, fajny blok i sidy %-) A no :D Pamiętam jak krótki czas po cyklu spalony byłem to pomimo dawki znieczuleniowej jaką daje MeryJane do jąder przechodziły jakby impulsy powodujące taki tępy bólo-skurcz w jajkach, wtedy 1wszy raz przekonałem się co to jest blok...:D Na szczęście Viva la clomid !

wiem, ze kupisz... ale jaka ? kradziona z ladowarka !?

1. Napisałem źródło białka, jajka dałem jako przykład;) Ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny i po treningu są ok, nie ma co cykorować;) basmati albo paraboliczny mają dobry ig, wielu chłopaków to jada, czytam dzienniki treningowe i widzę. Jaka ryba? Mrożone, świeże: makrela, śledź, miruna, dorsz, halibut. Dlaczego nie łosoś? Wiesz, drogi, [...]

Ziki jaka dupa? Chyba nie myślisz, że ja to wszystko w..... ......? Barki, Bicepsy, Czworogłowe, Pośladki x2 = co 8 dni zmiana miejsca injekcji. Uważam, że jest Si! Nawet bardzo Si! Bardzo porządna masa, zero wody, zero tłuszczu, tłuszcz w dół i to znacznie - jednym słowem cykl, którego nie trzeba zmieniać - można go robić przez całe życie ciągle [...]

no tak czytałam to, ale tam w większości są wyjaśnione tylko co oznaczają te skróty i nie ma napisane jaka jest norma LYM% albo MPV. A ja bym się chciała dowiedzieć, bo co mi po tym że wiem ze to oznacza względna ilość limfocytów w stosunku do WBC, skoro nie wiem czy ja ta ilosc mam wporządku :(

oki Iza :-) czyli na jutro nie musze nic zmieniac bo mam DNT :D zaległości... CYKL 4, TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 5 DNT zupełnie wolne + czitttt :P w ramach czita była porcja pierogów z mięsem mielonym przyrządzonym po meksykańsku dobre były %-) omomom..... nie pamietam kiedy jadłam ostatnio pierogi....??? poza 1 raz w zeszlym roku gdy zrobiłam sama z [...]

Jak sobie pochodzisz po naszym dziale to zobaczysz mnóstwo "rozrośniętych lasek: ;-) Jest taka prawda ktora sie nigdy nie zmieni, albo lubisz siebie taka jaka jesteś i robisz co lubisz i masz frajde i fajna sportowa sylwetke, albo sie usiłujesz sie wpasować w wyimaginowany wzorzec którego nigdy nei uzyskasz i jesteś niezadowolona. Sarenka nie [...]

[...] Mogą mnie tak bezkarnie boleć? mogę się tym nie przejmować? wydaje mi się że MC robię prawidłowo - tak jak pokazuje facet na konkurencyjnym forum - powinnam nad jakąś partią szczególnie popracować? Ogólnie to ja dziewczyna z tej starej wsi jestem, pod warstwą tłuszczą czają się mięśnie wypracowane na pługu i dźwiganiu pełnych wiader [...]

[...] ) sałata,pomidor,ser,szynka-kanapka(ze zwykłym chlebem) no i łyżke z oliwy do tego normalnie wypije jak zjem kanapke a własnie ile tych kanapek?? 16:00 Kasza gryczana 100g (jaką potrawe można zrobić z kaszą gryczaną) MOZE 100G PIERSI Z KURCZKA z zimniakami i ogórkami konserwowymi albo salatką może buraki co najlepsze?? 18:00 Trening 1 godzina [...]

a jaka praca?

[...] pewno nie jest przesądzona. Rozmawiali o tym i w ogóle. Mayweather to najlepszy bokser, jeden z najlepszych bokserów wszech czasów. Spójrzcie, jakich zawodników pokonał i z jaką łatwością. Nie wiem, zobaczymy, jak to wszystko się rozegra. Nie przepadam za mieszanymi walkami. Nie lubię ich.""Bo są cholernie głupie. Marnują czas, energię i [...]