jaką

Jezu, jak się obżarłam na noc ciecierzycą! Pęknę :-) Ala jaka dobra była...

po 1(primo) 10 wskazówek zdrowego żywienia, po 2 słodycze odstawić po 3 nie masz czasu nawet sobie pojeśc i jesz byle co jak tylko znajdziesz czas i możliwe ze w pewnej godz. np wieczornej zdecydowanie sobie podjadasz a po 4 wrzuć diete jaką masz to sie zaraz zweryfikuje co tam szamasz

1. Te przyrosty wcale nie są aż takie słabe. 2. 2,5 kg to ja na cyklu dokładałem co trening 3. Ile robisz powtórzeń? 4. Przez te 6 tygodni powinieneś skupić się na przyzwyczajaniu mięśni do wysiłku i procować nad jak dokładniejsza techniką wykonywania ćwiczeń. 5. Ćwicząc dłuższy czas będziesz w stanie ocenić jakie ćwiczenia i jaka ilość [...]

piszecie zeby brac 3 tabletki tauryny do kazdej porcji kreatyny, ale nie piszecie jaka gramaturgia jest tych tabletek? jedna tabletka ma 0,5 1 czy 1,5 g? Napiszcie najlepiej ile w gramach mniej wiecej tego brac:>

Tak przy okazji to jaka jest idea tych podziałów na miejscowych i resztę skoro zawody są otwarte? Już któryś raz się z tym spotykam. Jako organizator nigdy tego podziału nie stosowałem a zawodnicy z Wrocławia pewnie by nie chcieli %-)

Tak przy okazji to jaka jest idea tych podziałów na miejscowych i resztę skoro zawody są otwarte? Już któryś raz się z tym spotykam. Jako organizator nigdy tego podziału nie stosowałem a zawodnicy z Wrocławia pewnie by nie chcieli %-) Dlatego że być może będą darmowe karnety dla miejscowych, nie dam komuś kto mieszka 200 czy 300 km, bo i tak [...]

Cześć, przede wszystkim chciałbym podziękować za przywołanie u mnie wspomnień związanych z moją pierwszą stycznością z "siłownią". Cudzysłów użyty bo raczej ławki, dwóch hantli, poręczy do pompek, modlitewnika i drążka do podciągania nie można nazwać pełnoprawną siłownią :D Ale wiecie co ? Trening wtedy sprawiał największą przyjemność i na myśl o [...]

[...] sal do zajęć zorganizowanych a gdy sale są puste można z nich swobodnie, za darmo korzystać samemu. Pracują tam wykwalifikowani ludzie, których wiedzą pokrywa się z wiedzą jaką pozyskuję na SFD (dla mnie jeden z kluczowych elementów ponieważ na wcześniejszej siłowni byli ludzie z przypadku, a ja miałam większą wiedzę od nich) konsultuję z nimi [...]

Ja to napisalem z przekasem, nie mam pojecia w jaka strone ma taki cykl isc. Metanabol to glownie do robienia masy a winny na ciecie, myslicie ze jak polaczycie oba to pujdzie wiecej miesa w dodatku poprazkowanego? Nijak sie to ma. IMO zdr.

W decathlonie są podkoszulki za 9,99 :) Na siłownie idzie się w wygodnym ubraniu, wygląd to ostatnia rzecz na jaką się patrzy. Chyba, że idziesz się lansować a nie ćwiczyć.

W decathlonie są podkoszulki za 9,99 :) Na siłownie idzie się w wygodnym ubraniu, wygląd to ostatnia rzecz na jaką się patrzy. Chyba, że idziesz się lansować a nie ćwiczyć. Tu się nie zgodzę Nie wiem skąd i dlaczego wzięło się aby na siłownie kupować najtańszą odzież z marketów lumpeksów itp.,a osoby ćwiczące w dobrych ciuchach są uważane za [...]

fakt, co niektórzy chyba nie widzieli ich pierwszej walki. sam Fedor ponoć przyznał, że była to najtrudniejsza walka jaka mu się trafiła.. teraz może być jeszcze trudniej. ja jednak wynik obstawiałbym taki jaki był wtedy - czyli Fedor na punkty

georgu Jaka tam walka psychologiczna, po prostu czekam do pełnej godziny 17, żeby mi potem znowu nikt nie zarzucił że zamykam temat przed wyznaczoną godziną, a więc gdy minęła godzina 17, wrzuciłem swoje typy i zamknąłem temat - proste Zresztą jak ktoś ma zarzuty do prowadzenia przeze mnie typerów, to za rok może mnie zmienic i samemu [...]

panowie jaka ilość powtórzeń mam wykonywać w tym planie?

"ograniczylem jedzenie jem malo na sniadanie drozdzowke i kubek mleka po treningu albo czekam na obiad albo zjem kanapke jedna potem wsune obiad tresciwy i na kolacje 2-3 kanapki herbata i pomarancz i jak wazylem 89kg tak dalej waze 89kg i za nic nie moge schudnac ;/ prosze o pomoc. " "ja nie moge jajek jesc bo mnie boli brzuch wiec [...]

a jaka surówka? i ile to mniej więcej kcal na dzień? jak robisz wieprzowinę?:D i gdzie foty ?:D miały być akty;)

Edycja, to symbol kartki z dlugopisem znajdujacy sie obok daty nad Twoja wypowiedzia. Co do kondycji i biegania, to ja polecam bieganie roznymi "stylami" osobiscie praktykuje takie cos: -ciagly bieg 5-7km -2min sprint (na miare mozliwosci), 1 min trucht. Wszystko x3-4 -20-30m sprint (na max), 20-30m trucht tak okolo 2 min. potem 1 minta [...]

Wklejam moj poprzedni watek, na ktory nie dostalem odpowiedzi, wiem, z ena czesc pytan odpowiedzi sa w watku wyzej, ale nie na wszystkie, moge prosic o pomoc?? Jestem nowy i ktos musi mi wskazac droge... =( Tak wiec sytuacja przedstawia sie nastepujaco: mam 180 cm wzrostu i waze 83-85 kg w zaleznosci od dnia :], wszystko byloby w porzadku gdyby [...]

[...] stron w internecie ze staramy sie dopasować nasze porady indywidualnie do problemu danej osoby, ale by tak zrobić trzeba o niej więcej wiedzieć niż dwa zdania.. ale niektórzy po prostu tego nie rozumieją vel nie oczekują chcą takiej samej ogólnej rady wyssanej z palca jaką ma Zosia spod czwórki, Pani Ziuta z mięsnego czy Halinka z aero.... @-)

jak nie będzie odpowiedniego deficytu kalorii, to nie ma znaczenia, czy hiit, bieganie, czy leżenie - tłuszcz nie zginie. więc zacznij od miski. ciekaw jestem następnej diety, jaką dostaniesz. liczysz kalorie?