jaką

[...] 89 ma rację , to nie tłuszcz wypycha brzuch. Po jedzeniu to przeważnie brzuch jest wydęty w zależności co zjesz. Podobnie jak King ćwiczenia zmieniam w zalezności od tego jaką daną partię ćwiczyłem i ile mam sił. Uważam , że brzuch nie "pokaże" się tylko dzięki ćwiczeniom ale głównie dzięki diecie i aerobom. ten-shin - dzięki za [...]

no zależy jaką masz dietę, tyczy się orzechów... a co do Cynamonu, serio polecam KAMIS ma fajny posmak

[...] ceni! co do wieku nikt młody nie będzie wieczny, ale ok 30 metabolizm spada, człowiek ma różne dolegliwości, choroby napewno o tym wiesz Po za tym wielu dąży do takiej masy jaką masz, nie patrząc na jakość a na ilość co moim zdaniem jest głupotą, bo co trudnego dobić do 100g tylko jak jakościowo będzie... źle nie jest, a będzie lepiej [...]

ale żarło Wuchta napisz jeszce jak odczucia po AAKG i jaka dawka? Na treningu bic/tric fajne uczucie :)

[...] C)brama na klatę - luzik - typowo na spompowanie w SS --- wyciąg z góry - luz D)Rzymskie krzesło 3 serie po 12 powtórzeń Przedramię 3 serie. Łącznie 28 serii i 18 minut rowerka z interwałami w czasie 65 minut. Pot lał się z każdej strony. Dzisiaj ćwiczę barki i nogi Wieczorem wkleję fotkę obecnej suplementacji jaką mam w lutym. Pozdrawiam.

[...] z JUL-33 ustaliliśmy, że w tym tygodniu jeszcze będę ćwiczył SS a kolejne dwa tygodnie z mniejszą intensywnością ponieważ czuję , że zbliża się przetrenowanie. Intensywność jaką narzuciłem jest chyba za duża i trochę muszę odpuścić. Dwa tygodnie to okres kiedy dam organizmowi lekko odsapnąć ale rowerka nie odpuszczam. Po tym okresie zaczynam [...]

[...] a w branży odżywek był zaznajomiony. Po usg i badaniu krwi okazało się , że poziom glutanionu jest przekroczony 6 krotnie oraz poziom kreatyny również 3-4 razy. Po rozmowie jaką z Nim przeprowadziłem okazało się , że przesadzam z liczbą aminokwasów BCAA i glutaminy tzn. wątroba nie jest w stanie przerabiać takiej liczby białka a mianowicie [...]

zależy jak się patrzy... w szatni na wf widać od razu kto ma jaką budowę, kto nadużywa piwka, a kto o ćwiczy ale dietę zaniedbuje...

Dzięki chłopaki. Paczuszka faktycznie największa jaką otrzymałem za punkty. Cierpliwie zbierałem punkty przez 4 miesiące. Wasze paczki też są git. Co do wymiarów ... hm... jakieś spadki obwodów są ale to jeszcze daleko od celu. Mam nadzieję, że suple , które dzisiaj odebrałem pomogą przybliżyć mnie do sukcesu. Nie chcę nic więcej zdradzać aby w [...]

Matko jedyna,co za ciężary,jaka siła... Pogratulować wyników tylko! Byłoby super ekstra gdybym do takich ciężarów doszedł w sprzęcie ale w martwym ciąguD

Dziękuje za ciepłe słowa. Według mnie nic nie widać chociaż -10kg. Żona i koledzy na siłowni widzą zdecydowaną poprawę. Klatka... hm na zdjęciu nie widac jej wcale ale zapewniam , że jest. Boczki wiadomo są niestety ale pracuję nad nimi. W realu ponoć lepiej wyglądam - wina kiepskiego aparatu. Co zrobić. Obawiałem się wklejać zdjęcia już teraz [...]

Konkurs na najlepszy dziennik RUSSELL wygrał i gratki dla Niego. Mój nie jest tak kolorowy jak kolegi... Muszę się jeszcze dużo uczyć... Dzisiaj cały dzień wolny , kilogram piersi już się gotuje, ryż brązowy i biały już gotowe. Jedzonko będzie rewelacyjne - zresztą jak zawsze... Trening również będzie ciężki mam do zrobienia - plecy, nogi, [...]

E tma gainery jaka torba wypaśna

[...] martwym 3x siebie=360kg czyli tyle co Jarek Dymek...Morzenie nierealne niestety. Tak mimo problemów ze starością i bólem w kolanach próbuje coś wykrzesać z kolan. Pozycja z jaką zaczynam nie jest typowa do ciągów ponieważ mam dość wysoko pupę. Zobaczymy jak długo będę mógł wykonywać ciąg , kiedy powrót bólu. Sma jestem efektów X-Panda w capsach [...]

[...] 9/10 - działanie - okaże się w trakcie ale pierwsze symptomy widać oczywiście pozytywne... Jednym słowem rewelacja, w smaku czuć mączne czyli jest to w całej pewności białko a smak czekolada wymiata. Znalazłem nową rewelacyjną odżywkę białkową jaką będę stosował przez najbliższy czas. Polecam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-03 09:20:20

Ten - Shin - opis jest po angielsku ale wywnioskowałem , że czysta glutamina. Najlepszą jaką miałem glutaminę to z SYNTRAXA opakowanie 500gram. Polecam będziesz zadowolony z regeneracji potreningowej. Teraz przetestuję z PVL - mam nadzieję , że będzie równie "dobra". Helssing - dopiero co kupiłem a zacznę szamać troszeczkę później [...]

[...] się nie puszczać bo sam jakieś małe postępy i nie chcę ich stracić. Postaram się je utrzymać tylko aero nie chce mi się robić. Pyzaaa - dzięki, strefa marzeń to za mocne określenie, ja uważam , konsekwencją, dietką , treningiem i cierpliwością jesteś w stanie zbudować sylwetkę (łapkę ) jaką chcesz. Powodzenia i cierpliwości. Carire - dzięki.

<<<<<<<<<<<<< Otwarte Zawody w Trójboju siłowym Politechniki Wrocław 2008r >>>>>>>>>>>>>>> Wyprawa z Poznania zaczęła się już o godzinie 5.30 tak aby zdąrzyć na 9.00 na ważenie. Z małymi problemami ale trafiliśmy. Zwierzolud udał się na ważenie i 89.9kg. [...]

jaka klata mocarz jakich mało..

[...] się regularnie trenować nogi waga od razu do góry. Jakby nie patrząc nogi to połowa wagi ciała. Dużo nie potrzebuję moje aby zwiększyć masę. Zimą postaram się raczej trzymać wagę. Hades - ja też chcę żyłki na brzuchu ale bez oponki, kratka mile widziana. Wagą jaką mam to jeszcze zbyt wysoka/ Optymalna to 120kg z mniejszym % tkanki tłuszczowej.