jaką

Czemu nowa za rok ?? Moja laska bedzie zdawala w przyszlym roku szkolnym maturke i bedzie pisala mature jaka sobie wybierze stara lub nowa - wiec ty chyba tesh sobie mozesz wybrac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

dzieki pany, a powiedzcie mi jeszcze co polecacie na brzuch zeby pasowalo do fbw? i jaka ilosc serii do twojego planu? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-11-24 16:11:42

To jaka ocena polaczenia winko z antkiem...bierze ktos teraz tak moze :> ??

Prosiłbym o doświadczone osoby w tym temacie o napisanie konkretnie co i jak jaka intensywność ile czasu, ile razy w tygodniu jakie ćwiczenia. Najbardziej zależy mi na rowerku stacjonarnym przed albo po treningu siłowym tylko która wersja lepsza. Proszę o konkretne rady.

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Brak zintegrowania dwóch dyscyplin sportowych, siłownia vs mata - - musisz spróbowac tego co tobie najbardziej odpowiada, dąże do tego że nie mozna miec wszystkiego na raz - ale bez farmazonów*** Gainerki i kreta - energia przy której stworzysz mase jaką chcesz lecz D.I.E.T.A najwazniejsza... i to nic ze duzo wcinasz.. a jednak szybciej spalasz.

Lara a jaka diete stoujesz? bo jest tu pare kazdy pisze o innej ze jes debest a ja nie moge sie zdecydowac...moze poprostu dieta JP (jedz polowe) ??

Nie, na pewno nie. Mam dwie opcje jednostek - gramy i uncje. Zarówo na jednej jak i na drugiej jednostce błędnie pokazuje. Może ktoś wie jaka jest tego przyczyna? Niezaleźnie jakie baterie, to i tak źle wyświetla wynik, mimo, że wcześniej działała bez zarzutu. Nigdy jej nie rozkręcałem, i nie wlewałem nic do środka. Satała tak jak stoi, aż do [...]

co masz na mysli ze masakra dla kolan takie przysiady? jaka modyfikacja pod wyskok? jak ma wyjsc bardziej kolanami? czy grubsza podstawka pod piety cos pomoze?

z PL do Wielkiej Brytani a taka dawka jaka zabieram moze byc uznana jako do handlowania ?

Zazwyczaj pierwsze treningi są darmowe pójdź przekonaj się co jest dla Ciebie, jaka jest atmosfera i czy ogólnie ci pasuje. U nas w klubie BJJ "HUSARIA" trenujemy również i elementy Muay thai oraz zapasów.

ale jaka jest ta twoja dieta? co jesz konkretnie? najlepszy zestaw to ryż+pierś kuraka+warzywka, i tak kilka razy dziennie w odpowiednich proporcjach. dopiero potem odzyw + suplementy.

a mógłbyś mi wytłumaczyć jaka jest różnica z fazą nasycenia a bez , bo raz czytam ,że koniecznie z nasyceniem , drugi raz ,że lepiej bez , sam już nie wiem co o tym myśleć

Witam ziomeczku! Uważam że zamiast kupować takie suple możesz robić sobie proste napoje białkowe które bedą duzo lepsze jesli chodzi o Twoj młody organizm. np. Banany,orzechy,mleko,twaróg. taki szejk zawiera same naturalne produkty i na pewno jest lepszy niz serwatka z Ostrowii. Nie rozmumiem jaka trudność sprawia Ci szkoła w diecie. mozna brać [...]

a jaka oxa ??

Ćwiczyć stałym ciężarem czy stosować piramidę ? Na jaką szerokość chwycić drążek podczas podciągania żeby jak najlepiej biceps ćwiczył ?

1. Czy max 50 gram na posiłek? 2. Ile zalecane jest gram białka na dzień. Wartość z kalkulatora 120g czy 2xna kg masy ciala czyli 165? 3. Racjonalna wartosc bialka na dzien aby nie przemeczac nerek. Jaka wartosc? czy np. 7 tygodni jesc ok. 200gram natomiast pozniej ponad 100.

Wszystko zależy od pozycji jaką przyjmujesz w przysiadzie jeśli masz sylwetkę pionową to może być ok natomiast jeśli mocno się pochylasz to przeciążenia w dolnym grzbiecie są mocne. Jak wyrzucisz rozpiętki to będzie w porządku.:-))

jednak bede mial 200tab. tej mety jaka rozpiska będzie waszym zdaniem najlepsza ?