jaką

Suple suple suple i jeszcze raz suple. Wszyscy chcą suple jakby po jednej paczce miało rozerwać. Popatrz na dział odżywianie spróbuj sam coś ułożyć policz wszystkie składniki a potem ewentualnie coś kup 70 % mięśni siedzi w jedzeniu. Prosiłeś o pomoc więc większość Ci daje najlepszą jaką możesz dostać.

[...] forum kulturystyszne, pogrubienie powinno się dostawać w treningu,suplementacji,odżywianiu i dopingu(w ogóle jestem przeciwny temu działowi ale jak już jest to powinno też tam być pogrubienie żeby było wiadomo kto się zna). A co ma do tego targowisko???Co tam mozna doradzać i jaką szczególna wiedzę trzeba posiadac żeby być tam pogrubionym? Brutus

klatka-ok triceps-daj pompki w podporze tyłem.Bardzo dobre ćwiczenie Plecy-Drążek szeroko nad chwytem potem daj wiosłowanie sztangą i MC po 4s 6-12p biceps-ok barki-wyciskanie sztangi sprzed głowy,unoszenie hantli na boki,podciąganie sztangi do brody Nogi-przysiady,wykroki itp. jaką miałeś kontuzje ???

trochu dziwne- jaką wersję wykonujesz?

widziałem 65-70kg chłopaków co łapali sie za doping,wyglądali jak chorzy twoja waga jest jeszcze mniejsza więc proponuje isc do lekarza i powiedzieć że masz kompleksy z powodu swojej wagi i chcesz leki hormonalne na 99% dostaniesz coś na przytycie.A co do metanabolu jaki kupił ci kolega czy pomógł w jego zdobyciu jest jedna opinia to biały proszek [...]

- Trec Nutritrion L-Glutamine Extreme 200g, /ZBEDNE - OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120kap + blister kre-alkalyn 30kaps,/ JA BYM BRLA ZYWKLE MONO - Cell Pump Orange 450g,/OK - Ostrowia WPC 80 1800g, /OK - OLIMP Taurine Mega Caps 150kaps,/ ZBEDNE - ZMA apteczne, /OK - Olimp gold omega-3 60kap,/OK - trec nutrition Multi Pack 36 60kap/ ZAMIEN [...]

około 75 kg no to jaka ??? Zmieniony przez - koti132 w dniu 2013-01-27 17:04:25

powiem ci tak duzo ludzi na tym forum uważa ze 2 ćwiczenia wystarczają na zbudowanie dużej masy mięsniowej, moje podejscie jest takie że to zalezy od genetyki jaką kto ma i co lubi jedno jest pewne ze nie mozna robic bardzo duzo serii te 7 co ty masz to w zupełnosci wystarcza... ja teraz bede próbował robisz 7 cwiczen po 1 seri zakres ruchów od 8 [...]

Od kontuzji (zerwania) to minęło 2 lata od operacji to dokładnie 7 miesięcy. Po operacji lekarz mi mówił, że po 0,5 roku mozna do piłki wrócić, już coś grałem. Jednak wole zbudować sobie mięśnie i je wzmocnić. W piłke to ze stabilizatorem musze grać, ale co jak co to mięśnie są najlepszym stabilizatorem ;] więc zanim wróce do piłki to chciałbym [...]

nofink spooko na to czekałem jaką cene proponujesz?? no zgadzam sie k1 Gp 2003 rządzi za***ista gierka

do prowadzenia zajęć trzeba miec papier, raczej w zadnych fitnesach juz nie zatrudnią nikogo bez papierów, bo mogą zapłacic za to kare jaka sie ktoś przyczepi, w praktyce to róznie wyglada. Jesli chcesz mieć swoja działalnosć to tym bardziej powinienes mieć papier, ale u Ciebie sie pojawia furtka bo masz inst. z kulturystyki i gimnastyke [...]

Posluchaj kolegi wyzej i wszystko na temat a deka dick nie zamienia hv.ja w wedke a w tego nedznego robaka na koncu haczyka ktory jest miekki i pozwijany i juz nic z niego nie bedzie ,chocby nie wiem jaka ryba wziela go do paszczy

nie do końca , jest to lepsze rozwiązanie niż objadanie sie tak jak pisałeś np.frytkami ale nie musi to być taka ilość odżywki jaką ty zasugerowałeś przepis na szejk który podawałem na pewno zaspokoi pragnienie a jak nie to drugi. ty chyba nie czytasz moich wcześniejszych wypowiedzi i je lekceważysz chyba będę musiał przepisać ten artykuł( z kif) [...]

Fajny wykres! Heh niebardzo rozumiem jaka jest różnica między siłą a mocą

Moc w tym przypadku oznacza siłę dynamiczną, taką jaka jest potrzebna między innymi w podnoszeniu ciężarów i rzutach lekkoatletycznych (pchnięcie kulą, rzut młotem, oszczepem) oraz np w sprincie. Rzeczywiście sprowadza się to do wyzwolenia jak największej siły w jak najkrótszym czasie. Inaczej jest w trójboju, gdzie dominuje siła statyczna.

ludziska co z wami? Wiem, że wam ciezko powiedziec ile kto moze podniesc, ale mi chodzi o to, czy na mase lepsze sa duze ciezary czy male i jaka liczba powtotrzen!!!!!! i jeszscze to, ile ma trawac regeneracja? bo jest napisane, ze kilka dni. Ale kilka dni po jednym treningu, czy po jakims cyklu i czy 3 razy w tygodniu treningu wystarczy?

jaka tragedia i jakie przeciwne dzialanie ??

[...] tłuszczu a nie z glikogenu. Żeby ocenić szanse tego schematu na powodzenie przydałyby się także takie info jak to czy a jeśli tak to ile i jak często ćwiczyłaś do tej pory, jaką dietę miałaś itd. Im większe bowiem zmiany na lepsze w tym harmonogramie w stosunku do tego co było poprzednio tym samym szanse na sukces rosną nawet jeśli nie jest on [...]

[...] Jest w bieżni (i wszystkich innych aerobachj na siłowni, ale ja głównie biegam), przed treningiem zaklada się pasek na klatkę i przez cały trening mierzy HR. Ja ustawiam jaką wartość HR ma utrzymywać, a on dostosowuje tempo biegu (lub kąt nachylenia, jeśli ktoś lubi pod górkę ) tak, by te HR zachować. ---------------------------------- !!!!! [...]

nie oczywiście, że nie dlatego że przepisze mete!!! Chodzi mi o to, że pani doktor nie filozofowała nie znając sie wogóle na rzeczy tak jak to robi wiekszość lekarzy...("odżywki=koksy"-tak jak napisal zawodny). A i również zaimponowała mi wiedza z jaką porównywala odżywki. :)