jaką

z reguły jedząc regularnie organizm sam będzie regulował jaka dawka energii jest mu potrzebna to że nie umiemy tego wyczuć to już inna kwestia

Mir jako niesłychanie pewny siebie zawodnik, być może ( zaznaczam być może) będzie starała się rozstrzygnąć walkę w stójce. Jest trochę głupi więc możliwe, że będzie chciał pokazać jak kompletnym jest zawodnikiem. Noga pokonał – moim zdaniem przypadkowo. To Nog przegrał, nie zaś Mir wygrał. Mir zawalczył w walce z Nogiem znakomicie, [...]

dieta- jaka dieta? cm3 nie podlewa, mono zresztą tez (wiążę wodę w mięsniach a nie podskórną). na redukcji teraz biorę cm3 i sylwetka jest bardzo "wyrazista". wszystko zależy od szamy- to cie pewnie podlewa

[...] :D %-) Nie polecam Ci redukcji, zostanie z Ciebie anorektyk bo mięśni zrobiłeś bardzo mało przez te 5 miechów. Masuj, ale nie rób masy na gainerach i popcornie tylko ułóż jaką dietę mającą ręce i nogi. Skup się na ćwiczeniach i ułóż konkretny plan bo jak ten, co masz nie dał Ci rezultatów to nie warto go kontynuować. Poczytaj parę art [...]

[...] w organiźmie po nocy jest niski i szybciej zaczyna się spalanie tłuszczy. 5 pompek to bardzo mała ilość. zeby zwiększyć ich ilość wykonuj po 8-12 seri do maxymalnej ilości jaką możesz wykonać. z czasem zwiększy się ich ilość. Zakwasami się nie przejmuj, ból jest raczej przyjemny (przynajmniej dlamnie) a jak będziesz regularnie ćwiczył to nie [...]

[...] pływać, ciągle pływać i wstrzymywać powietrze ile sie da, aby organizm się przyzwyczajał i opływał. I pamiętaj, gdy pływasz pod wodą lub wstrzymujesz powietrze ZAWSZE miej jaką asekuracje, tak zwanego "body". Dobre jest ćwiczenie wstrzymywania oddechu robione też na sucho, co prawda nie jest to jak w basenie, ale jako dopełnienie może [...]

Witam. :D Ułożyłem sobie coś takiego: Śniadanie: Herbata + 2 łyżeczki cukru białego. 2 jajka sadzone + do tego 4 skibki chleba z masłem. + płatki owsiane. 2 śniadanie: Cztery skibki z serem żółtym + majonez. Obiad: Ryż + jakaś ryba(nie wiem jaka jest najlepsza na tycie, ale raczej wszystkie lubię, więc liczę na podpowiedź tutaj.:D) + surówka. [...]

Jaka zalecana??

Jaką brzydką? Przecie to taki ładny kwiatuszek A co do forum, zmienili mi łącze, wszystko idzie jak burza, tylko stare dobre SFD idzie jak zwykle ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

ja jestem 100% nałogowcem Jutro zaczynam mój cykl 2x Xpanda i już mi sie śni moja pompa na treningach 3 miechy oszczędzania ALe jaka przyjemność:D:D:D

Wolabym trenig 4 razy w tygodniu bo FBW mam juz za soba!! 2 partie na dzien poniedzialek, wtorek sroda przerwa, czwartek, piatek i 2 dni przerwy!! Co bysacie proponowali jakie polaczenia parti i jaka progresja???

a wiec przydaloby ci sie dokupic jeszcze pare produktow a mianowicie. kreatyna (obojetnie jaka forma, moze byc zwykle mono jak nie ciagniesz wody, lub jablczan), i przydaly by sie aminy bcaa. i zrobilbym tak: DT: witaminy, omega do sniadania, przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciala+superPump(jak sie skonczy to NoZ+5g mono) po treningu [...]

Bierz tak zeby wyszło 30-40mg cynku, zobacz jaka jest masa tabletki/kapsa musi pisac na ulotce.

Pierwsze pytanie - co podać jako TEA, jaką intensywność treningową ma rozgrzewka i 10 min. na rowerku stacjonarnym?

to beda dalej aeoroby-ekspander tez. te tabletki moga powodowac to,ze dieta powinna wygladac inaczej-mniej tluszczy chyba. jest tutaj temat "odchudzanie-pojedyncze pytania" tam dowiesz sie wiecej na temat diety jaka powinienes miec-ja mam widomosci na temat ukladania zwyklych diet a te tabletki, skoro przytyles, moga duzo mieszac. tak, tak to [...]

Dobra już wiem jaką dietę zastosować i ile ma być to kalorii, co dalej?

Oficjalnie: Pomysł popieram! Prywatnie: Według Mnie każda zmiana jaką się wprowadza, każdy pomysł o którym się dyskutuje, pali na panewce maxymalnie po kilku dniach! 1) dalej będą się pojawiać takie posty! 2) dalej będą się pojawiać idiotyczne pytania! 3) dalej bedą bany i dalej będą zakładane nowe konta! Nie da się tego zmienić! Efekt będzie, ale [...]

Słuchaj najlepsza rada jaką usłyszysz, i chyba gdzie kolwiek indziej, więc brzmi następująco: "odpuść". Zmieniony przez - Semirsocho w dniu 2018-09-19 06:49:50

eeeeeeeee to sie nie liczy mogles podejsc i zagadac np. ze jaka to capoeira jest piekna i czy nie mogla by sobie zrobic zdjecia na pamiatke tej pasjonujacej rozmowy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

ciekawe jaka obsada gosci ze swiata kulturystyki dobre auto dzieki takm detala daje slubowi wiecej fajnego stylu wiadomo ze Piotr czyta czasem forum tak wiec powodzenia na nowej drodze zycia