siemka byki, jak w temacie co teraz obecnie na rynku jest na top i porządnie czesze? jaką firmę bolda polecanie? chce lecieć fronta 2 week 600 i potem 400 per 12-14 weeks i nie chce żeby były zaniżone stężenia czy cos w ten desien byłbym wdzięczny gdyby sie wypowiedział Elite, B50, Shox, Jordanwlkp, Pepesko i Qrczak. Pozdro wszystkim ;]
Co sądzicie o tym Gainerze -Jaka jest rozpuszczalność -Efekty -Smak Chyba ze polecacie jakiegoś innego gainera w niskiej cenie http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/55/products_id/2362/products_name/fitmax-mass-active-20--1000g.html
[...] siłce 3 razy w tyg. od 4 miesięcy. Treningi piłki nożnej 2-3 razy w tygodniu, biegam wieczorem 45 minut w dni kiedy nie mam piłki. Problem jest w tym, że mam na sobie sporą warstwę tłuszczu, także muszę to wyredukować, podobno wtedy można zacząć porządną masówkę. Dieta jaką sam ułożyłem, co zmienić ? BF to około 15%, chciałbym zjechać to 11-12%
[...] Od razu piszę, że jestem początkujący, jak w temacie jak pozbyć się lipomasti? Jakie ćwiczenia najlepiej ? Rozumiem, że aerobowe jedynie mi mogą pomóc jeśli mam lipo, żadne siłowe, chyba, że o czymś nie wiem i mógł by mi ktoś doradzić jaką dietę powinienem trzymać? jem jedynie 3 posiłki dziennie, skończyłem ze słodkim jedzeniem czy fast foodami.
[...] ćwiczeń, nawet fajną z MARBO. Uznałem że w końcu najwyższy czas zacząć tyrać (16 lat, 177 cm, 69kg). Nasuwa się pytanie gdyż jestem mało doświadczony - jakie ćwiczenia i w jaką częstotliwością ćwiczyć? Chciałbym ćwiczyć na klatkę, biceps triceps, barki i plecy. Łącznie obciążenia mam: 8x 1kg, 6x 5kg, 4x 10kg + gryf. Liczę na odpowiedzi ;d (lub [...]
Cześć!! 10 października będę miał zawody - sztafeta na 1000m chciałbym się jakoś przygotować do tego biegu.Nie wiem jaki trening mam stosować w domowych warunkach,nie mam gdzie za bradzo biegać z powodu pogody jaka na razie panuje ale gdy jest słońce zawsze staram sie biegać. Ostatnio na sprawdzianie miałem czas 3:24 na 1200m.Mam 15 lat. Z góry [...]
jaka pora jest najlepsza na bieganie konczac silownie o 18 po silowni storm i za 25 min pierwszy posilek potreningowy pozniej za 1 h porcja bialka i za 2 h kolacja..wiec kiedy najlepiej dorzucic 30min truchtu aby nie zaszkodzic miesnia? dodam ze jestem na low carb cel odchudzanie.. wiec : zaraz po stormie i leciec z tluszczem po wypaleniu [...]
Mam pytanie przymierzam sie do drugiego cyklu. Pierwszy byl z samego wina w tabsach jakies 9 m-cy temu. Wystarczy sama deca 10 tygodni po 200 mg czy dolozyc do tego winko w tabsach. Jaka ewentualnie jest roznica w masie na samej decy i z winem - wiem ze to pytanie wzgledne ale chodzi mi o odpowiedz teoretyczna. Jle jesc przytym wegli i ile bialka. [...]
Czesc. Co mozecie polecic do kwoty 800 zl (z blotnikami, lampami etc) lub jaka firme? Jezdze rekreacyjnie (miasto+las). Najchetniej kupie rower na kolach 26 calowych. Musi byc tez duzy, bo sam jestem wysoki. Darek Zmieniony przez - moiz w dniu 2005-04-24 18:39:45
Witam Mam zamiar kupić aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz zwykłe całodzienne.Nie rozumiem jednak jednej rzeczy ( mam nadzieje , że jakiś doświdczony użytkownik mi to wytłumaczy ) jaka jest różnica między np. Fitness Authority Amino 5400 a Fitness Authority Amino 6600 .Mógłbyś ktoś powiedzieć coś ogólnie o aminokwasach ?? Szczególnie o aminkach [...]
robilem teraz miesiac przygotowan do cwiczen ze sztangla i chce zrobic ten trening Hansa: http://www.sfd.pl/temat26564/ ale mam kilka pytan :D 1. w poniedzialki czwartki i piatki mam treningi siatki (okolo 2 godzin jak nie wiecej) czy to bedzie nie bedzie mialo jakiegos zlego wplywu na nogi? 2.bialko mam, ale chce sobie kupic kreatyne, jaka? (chce [...]
Siema. Mam taki problem że nie wiem jaką diete sobie ustawić. Czy redukcyjną czy na mase. Waże 70kg, 180cm wzrostu i mój staż treningowy to ok 2miechy czyli mało. Ogólnie jestem cienki ale na brzuchu dosyć tłuszczu jest. Walić redukcje czy normalnie na mase +500kcal zapasu? Chce sie jednoczesnie pozbyć tkanki tłuszczowej i przybierać na masie [...]
Witam! Czy są to jacyś studenci z w/w uczelni?? Szczególnie interesuje mnie kierunek Geodezja i Kartografia Chodzi mi ogólnie o uczelnię. Jaka atmosfera, czy warto iść itp. Bo za tydzień maturka i trzeba pomyśleć, gdzie by tu papiery złożyć
Witam, chciałbym prosic o pomoc w ułozeniu treningu. Mam do dyspozycji tylko hantle(2x gryf 1,5kg, nakretki 4x 0,5kg, 4x krązek 0,5 kg, 8x krazek 1kg) Nie wiem jakie ćwiczenia na jaka partie miesni, co z czym łaczyc? Jesli ktos mógłby mi cos podpowiedziec to bylbym bardzo wdzieczny. Z góry dzięki. Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam... Chciałbym was zapytać jaka herbata jest lepsza przy odchudzaniu. Jedni piszą że zielona inni że czerwona. A może jakaś specjalna na odchudzanie. Muszę jeszcze zgubić 5kg ale waga się zatrzymała przy 75 i nie idzie . (początkowo ważyłem 90kg i łądnie schodziło 1kg na tydzień a teraz troche lipa)
tak jak w temacie mam na sprzedanie czapke mass r. Xl i plecak jigga wear. Obie rzeczy sa w tanie bdb. Cena jaka mnie interesuje za czapke to 20zl a za plecak 60. Link do aukcji na allegro Kilk /SFD/Images/2015/7/8/867519d15a944648aab50f3f93ba6b69.jpg /SFD/Images/2015/7/8/647eb8e904464fbea6179a398a61c6f9.jpg
Jak w temacie mam na sprzedaż Palit geforce 7600gs wersja sonic pci express 256mb ramu ddr3 128bit taktowanie pamięci 1000mhz taktowanie rdzenia 450mhz Karta używana rok w 100% sprawna ;) wysyłka tylko za wcześniejszą wpłata na konto oczywiście możliwość allegro cena jaka mnie interesuje to 60zł + Kw do lekkiej negocjacji
Witam ! Dwa dni temu kupiłem spalacze tłuszczu Lipo Z-9 Pack z zapasem na 6 tygodni. Bardzo zależy mi na tym, by osiągnąć dobry rezultat, więc chciałbym prosić o porady co do tego jaka dieta byłaby najlepsza, i jaki program treningowy. Dodam może jeszcze, że nie mam za dużego doświadczenia na siłowni. Będę wdzięczny za każdą najmniejszą radę. [...]
Witam sprzedam Nokie n97 mini jak nowa z folia itp pudelko + zestaw samochodowy+gwarancja okolo 20 miesiecy jeszcze dla zainteresowanych moge wstawic zdjecia :) gg 31047587 albo telefon 500642685 cena jaka mnie interesuje to 650zł Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-28 22:46:19
