jaką

1. Nie obiecuję, że będzie łatwo, ale obiecuję, że będzie warto! 2. Nie ważne ile razy upadłeś, ważne ile razy się podniosłeś! 3. Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcenie okaże się najwspanialsza inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobiłeś. Tylko nie poddawaj się! Pozdrawiam!

1) Twoje ręce mogą być ze stali, ale by być najlepszym musisz mieć serce fo tego sportu. 2) Moja 65-letnia babcia zrzuciła 23kg. A ty jaką masz wymówkę? 3) Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło?

pawiel mysle ze "twoja" jedynastka dostalby baty od kazdej jaka zostala tu wypisana

cala 11 jaka taka nijaka

biore tego shotguna+mono dzis albo jutro trzeba zamówic bo rabat 10% %-) tylko jeszcze zastanawiam się nad takim dawkowaniem, tak żeby troche więcej było bo pewno by wystarczyło tak w DT na czczo 5g mono przed tren shotgun po tren 5g mono w DNT na czczo 5g mono Ale zastanawiam sie nad takim troche "większym" dawkowaniem a mianowicie w DT na [...]

nie ma co sie tutaj produkowac, kupi jaka bedzie chcial

[...] Dziennik na sfd prowadzę, więc wiem jak to się robi i jak ważna jest regularność. Jeśli mnie wybierzecie codziennie będę zdawać relacje ze swoich treningów i diety. Dieta jaką stosuje jest IFem - z 10h oknem uczty, w tym z jednym posiłkiem przedtreningowym. Na moim talerzu można zobaczyć sporo produktów pochodzących z iifym szczególnie lody po [...]

Ile ten Correa i Dugdale mają wzrostu ? i jaka jest ich orientacyjna waga na zdjęciach ?

[...] ale wielki jest. Co do Shawna - chyba typowy ektomorfik. Nie widać podstawy androgenowej, raczej hormonów dużo, ale facet sympatyczny :) Zastanawia mnie jedno: skoro napiernicza dwie sesje areobowe w ciągu dnia, to po jaką ch o le rę dodaje do posiłków keczup i jakieś inne sosy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a25be249ac64b01a1b872118c3870b5.jpg

kult naprawdę podoba Ci się kulturystyka jaką reprezentowali Dorian i Ronnie?

"Kopra zawiera 60-70% tłuszczu, 3-6% wody, 3-12% kwasów tłuszczowych." a jaka jest roznica miedzy tluszczem i kwasami tluszczowymi?

Kdlas a mogę wiedzieć jaki wzrost, jaka waga i jaki staż? Tak o pytam...%-)

Jaka jest najlepsza rozgrzewka w domowych warunkach, która dobrze rozgrzeje ciało, stawy, mięśnie przed treningiem? 5 minut skakanki, pouginanie kończyn(naturalne ruchy, bez krążeń stawami itp), 10 pompek, 10 przysiadów, 10 brzuszków - taka rozgrzewka będzie okej?

Venc1Lq tak jak pisałem na poprzedniej stronie, nie wiem jak ułożyć plan. Jaka kolejność, ile serii/powtórzeń, jaki czas odpoczynku etc. Wiem, że taki trening powinien się składać z podciągania nachwyt/podchwyt/na linach, pompki na poręczach, pompki z nogami wyżej(bądź w staniu na rękach), pompki dynamiczne z wybiciem, ale nie wiem jak to [...]

Jaka odległość między krzesłami/poręczami na klate?

a jaka to różnica czy tu czy tam?

Nom, ok ok sorry ale wiecie taki wiek :) że człowiek sam zabardzo nie wie jaką drogę wybrać :) a tutaj użytkownik mnie zaskoczył .. http://www.sfd.pl/Uderzanie_w_boxera_-t966304.html#post2 Dobra koniec spamu jak coś to pogadajmy w SPAMIE.

A ja mam pytanko na wyrzeźbienie mięśni brzucha lepsze są spietki czy deska (plank) Bo w artykułach pisze jedno a na forum wszyscy piszą drugie to jak to w końcu jest? Jaka jest różnica między tymi dwoma ćwiczeniami poza tym ze plank jest ćwiczeniem nie izolowanym.

[...] Ciebie ile dasz. Ale wiadomym jest, że nie dasz rady robić po 12 w każdej serii co minute jak to jest Twój max. Podziel wynik maksymalny przez ilość serii i wyjdzie Ci ilość jaką Masz wykonać. Z treningu na trening dodawaj po 1 powtórzeniu do serii. Nawet jak będzie dla Ciebie za mało, to nic się nie stanie, po to jest ta progresja w [...]

Pod jaką partię są wliczane wejścia siłowe(Muscle Up), bo pracuje tutaj dużo partii mięśniowych i jeśli mam podział w treningu PULL/PRESS/CORE/LEGS to "pod" co to włożyć?