jaką

Darek, nie rozumiem? Jaka zmiana planu? Tym A/B zrobiłem tylko jeden trening, a jeżeli coś innego mi bardziej odpowiada, to czemu tego nie zmienić kiedy jeszcze jest na to czas? Jestem tego samego zdania. Lepiej na początku zmodyfikowac plan, a nie jak już nim się trochę cwiczy. Poza tym wiem, że jak jakiś plan się nie podoba to wtedy niechętnie [...]

Wgl props za dipsy po klacie. U mnie teraz zagoszczą na długo w planie, bo 2 miesiące nie robione i już siła spadła, że nie mogę prawie ani razu dokładnie zrobic. Moim zdaniem najlepsze cwiczenie pompujące klatkę. Cokta mam takie samo zdanie o WL. Jak Ci nie leży to nie rób. Ja robiłem na przymus i siła spadła strasznie nie tylko w tym cwiczeniu. [...]

No fakt widac troche kota w mc. Po co tak turlałeś ten hantel, jak i tak go w to samo miejsce przesunałeś%-) Erwi mam do Ciebie pytanko jaka masz szerokośc rozstawu poręczy do pompek? bo widziałem że masz robione, a sam tez własnie robie

2 pressy, 2 rozciągające, chyba dobrze? Dobrze, ale chodzi o to bys docenial zwykle klasyczne pompki, nie olewal bo co by nie mowic/pisac to cwiczenie rozbudowuje klatke bardziej niz wyciskanie. Myślałem o zmianie kolejności MCNPN z wykrokami, warto, czy już robić najpierw całe czwórki potem dwójki jak jest? najpierw atakujemy cztery glowy - to [...]

Jeszcze 3tyg, jak dojdę do 130 x 6 w mc i 110 x 6 w sq. Wejdź w dzienik Antosia, napisal troche na ostatnich stronach o HST jak go spytalem, dlatego nadal zastanawiam się jaką metodą później ćwiczyć, temat do dyskusji, możecie śmiało dawać pomysły . Mail doszedł, wielkie dzięki :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-06 23:07:43

[...] jakbym coś jeszcze dodał to bym się doszczętnie sponiewierał %-) Na klatkę 3 cw mi wystarczą? Przyznam się, że nie bardzo wiem jak mogę zastosowac chwyt neutralny, nigdy tak nie robiłem, chociaż w teorii wiem jak to wygląda na łydki co to są te osły? w izolacjach o jaką liczbę powt Ci chodzi i ogólnie powt w reszcie cwiczeń dobrze rozłożylem?

Jaka wycinka? Pogieło Was chłopaki? %-) Przecież po redu ledwo będzie widać że coś ćwiczy. Ciśnij powolną masę, porvchasz na następne wakacje :-)

u Ciebie nie istnieje lekko/ciężko bo jaka to będzie różnica? 10kg? choć niektórzy tak robią. Skup się na tym co masz najsłabsze w każdej grupie i partii i ćwiczenia atakujące te obszary wrzucaj na sam początek, czyli np: góra klatki - wycisk gilotynowy na skosie, szerokość grzbietu - drążki w różnych płaszczyznach - chwyty neutralne rozciągają, [...]

z jaką masą ?? jak się znów zalejesz jak pączek to mięśni nie zobaczysz.

jak z jaką masą?

Pamiętam Twoje początki w dipsach klatkowych, jaka lipa była %-) Teraz wygląda to już naprawde bardzo dobrze! Co nie znaczy że nie może być jeszcz lepiej :-) Postaraj się jeszcze trochę bardziej pochylić do przodu, tak żebyś stopy miał idealnie pod głową, nie przed nią. Jeszcze lepiej wejdze w całą klatkę :-) Coś takiego: %-)%-) [...]

[...] z tym porównaniem do strongzonka %-) każdy kto cwiczy tam gdzie ja i korzysta ze stojaków nigdy nie narzekał, wystarczy się do tego po prostu przyzwyczaic, na filmiku to może nie wygląda za ciekawie, ale dla mnie jest to ruch o którym nawet nie muszę myślec. Darek zmień mi tą nazwę na taką jaką miałem, naprawdę nie wiem co chcesz tym osiągnąc

jaką nutę? :D

jaką masz próbę Jula? dream, spokojnie :D ogarniesz to wszystko :D Medycynka stoi otworem

ok to zmniejsze , bo czasem niby juz nie dam rady machac to reke ale nie koniecznie mam bog ci wie jaka pompe na nich, wiec skupie sie glownie na technice

na jaką uczelnie

owszem, ale ludzie nie widzą tego ile pracy w to wkładam, jaki jestem zdrowy, jaka mam sprawność i kondycję. Ludzie widza jak wyglądam, a każdy chce się podobać 8-)

ja juz mam zarys sylwetki jaka chce miec

co, ze wiem, jaka chce miec sylwetke?

Klaudia, jaka rozmowe niby??