jaką

jak zwieksze ilosc bialek to przytyje ?? jaka powinna byc prawidlowa waga przy 170 cm ?? 70 kg ?? papapa

A z tego wszystkiego zapomniałem napisać jaką mam diete... 7:00 Chleb zwykły - 4 kromki+4 szynka+4 ser bouda Herbata + 2 cukru 13:00 - 14:00 Płatki - 3 łyżki+mleko 2 szklanki kefir 2% - 1 Potem 16:00 cola - 1 szklanka pierś z indyka - 1 Przed treningiem czyli koło 18:00 banan - 1 mleko słodzone - 4 łyżki Po treningu - 20:00 mleko 2% - 2 [...]

Dziękuje za linki do tych stron. NIewiem czy dobrze to wszystko zrozumiałam, no ale spróbowałam coś tam ułożyć. Czy to może wyglądać mniej więcej tak? śniadanie ok. 7: 100g tuńczyka w sosie własnym + 80 g ryżu naturalnego II śniadanie ok.10: 100g białego twarogu chudego + kromka pełnoziarnistego chleba żytniego z masłem III posiłek, nie wiem jak [...]

[...] to nie jest pewne koło 20:00 - 6 kromek + 6 szynki i 6 sera - herbatka No i mam 80 niedostatku białka. Proszę o radę - gdzie mam i co mam dodać żeby było więcej białka, no i jaką najlepiej kupić odżywkę białkową i kiedy i ile jej brać. Wchodzi w grę kasa do 100 zł! Więcej boję się inwestować jak to nie przyniesie rezultatów... Proszę o pomoc

Michail ,widze ze dobrze sie znasz na tym, wiec powiedz jaka porcje kalorii dobrze jest zjesc przed i po treningu??bo w ciagu dnia mam rozpisane ale mam klopot z posilkiem przed i po treningu wlasnie Misiu

psyhu zalezy jaka lyzeczka prawdopodobnie w kalkulatorze chodzi o mala taka do herbaty a na opakowaniu oliwy moze chodzic o stolowa

Jaki cel? Jaka waga ciała?

jaka chemia - z jej karty płaciłem nawet....

...juz po treningu - dzisiaj expresowo w 50min : klata + nogi (bez przysiadów) Prezd treningiem tylko DS - pełna porcja - i meeeega pompa - szkoda ze dopiero teraz sie buja - ale kiła dalej w smaku jaka była - bleeeeee Wypiska potem teraz na sklepy.....

.... jaka podkoszulke dzisiaj wygrzebałem z szafy: ...pseudoreklama Dzisiejszy zestaw przed dyskowtekowy: Zbrylone - a rac zej jakis sklejone - jak guma do zucia: mix - 15g DS + próbka: Po wymieszaniu nie wyglądało tak żxcle i smak nawet znośny: Od dzisiaj prez 5-7 dni odtruwanie watroby - max dawki (raczej normalne 3x2 kaps dziennie lub 2x 3 kaps [...]

poza tym jako, iż Was niestety nie zdam, ankieta jest jaka jest:D:D poczekajta na spam vol 2:D:D wtedy będzie jak u Activlaba:D:D

Witam! Jaka ankieta

wiem, że można, ale jaka to przyjemność????

siemka, hehe ja przelotem,między jedną przegryzką torta a zajadaniem się lodami:D:D:D lapin jaka gazetka?:D MD?:D

jaka stara? ?? :D:D juz milion razy mowilem w kwiecie wieku :D:D:D a ja sobie dzis kupilem MD i kif standardowo w kifie nic nie ma... kupilem ze wzg. na plakat

ale jaka kondycja przecie tam się więcej idzie zin biegnie ja miałem w tym roku pobiec ale jak się gaplem to już miejsc nie było :( za rok trzeba się zapisać wcześniej lapin dobry cel popieram Zmieniony przez - shottas w dniu 2009-08-30 13:42:48

noo jaka propozycja:D

hehe... jaka wygodna... widzę, babunia multimedialna:D:D

jaka parodia ? a jakies tytuly polskich? bo chyba nie mowa o janosiku w odcinkach :/ brak mi pomyslu :/ straszne filmy ogladalem:/

niedzielny poranek ale jaka pogoda za knem ... :(