jaką

kur_a jaka szkoda mam nadzieje ze serge gnabry dostanie szanse i ja wykorzysta a ponad to kupimy jednak jakiegos napadziora chcial bym jacksona martineza ale to nie koncert zyczeń niestety.

Tzn oblicz zerowy i ujmuj około 10-15% (wiadomo, że zerowy ciężko obliczyć) dlatego można nieco niżej wejść i ew. obserwować, jaka waga nadal będzie spadać, to dodałabym. Pobyłabym na tym zerowym około 2-3 tygodni, w zależności jak samopoczucie wróci u CIebie. Natomiast wrzuć do wglądu jak sylwetka obecnie się prezentuje, być mozę redu nie jest [...]

Przeglądnąłem pierwszą stronę, nie wiem co się zmieniło... Jednak standardowo rodzynki do wyrzucenia. Odżywka proteinowa czyli konkretnie jaka? btw. na dobrze zbilansowanej diecie wysokotłuszczowej chudnie się skuteczniej niż na węglach... ze względu na inny mechanizm metabolizmu tłuszczów. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-29 17:43:11

Poczytałam sobie na forum o tym jak wyjść z głodówki i mam kilka pytań: "Jeżeli byliśmy dotychczas na diecie typu 1000-1200kcal to przyjmujemy swój BMR jako wartość startowa i 2,2g białka na kilogram masy ciała (w przypadku dużej nadwagi przyjmijmy za masę ciała średnia ilość kilogramów dla danego wzrostu), a resztę kalorii uzupełniamy tłuszczem." [...]

Chialam sie zapytam przy tym moim wychodzeniu z glogowki jaka jest ostateczna wartosc kaloryczna do ktorej daze? Wg wzory umieszczonego tutaj http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296-s1.html moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 1600kcal czy wobec tego to jest moja max wartosc kaloryczna ktora moge spozywac dziennie? A [...]

Dzisiaj dzień czwarty mojej diety :-D Czuję się bardzo dobrze, byłam dzisiaj na siłowni, zrobiłam rowerek 25min i 35 min siłowych na ramiona, na spalone kalorie nie "paczyłam" @@-) Jem tak jak zalecono, ale kurde, jedzenie nie sprawia mi już przyjemności bo nie jestem niestety najlepszą kucharką 8-O a do tego nie przepadam za mięsem, ale chcę [...]

Dzisiaj już grzecznie powędrowałam na siłownię :):-D:-D Z samego rana przed treningiem zjadłam wreszcie 25g jabłka. Smakowało zaj**iście, ale od razu zaczęło mnie ssać z głodu, a przecież od tygodnia nie czułam głodu. Na siłowni przy drugiej serii dodawałam obciążenie. Rano się zmierzyłam: Waga : początek 62, teraz 60.7 Wzrost : 163 Obwód w [...]

shaokan6 - jaką róznice zaobsrwowałeś pomiędzy braniem mietka co x godzin a braniem po prostu 2x 10mg dziennie jedną rano/popołudniu a drugą popołudniu/wieczorem ? Silownia , Trening , Basen , Motoryzacja , Kumple i %.%.% .... interesują cię kumple ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-03 17:46:39

Panowie kiedy mam brać pierwszego tabsa ? W przypadku dni gdzie będę brał dwa tabsy to jak brać ? Rano po śniadaniu i po kolacji ? Jeszcze mam pytanie ,a mianowicie dotyczące diety i odżywek . W trakcie cyklu chce jeść 2,5 - 3 gramy białka i 5-6 gramów węgli na kilogram ciała rzecz jasna . Mam tylko problem co zarzucić po cyklu na jak [...]

Tylko jaka kreta ? Ile łacznie tabsów wrzuciłeś ?

Dzięki Mocny za pomoc ! Mam tylko jeszcze pytanie co do krety po cyklu - Jaką kupić ? Może być CM3 z TREC'a ? Pozdro !

ja mam podobny problem - pomimo swojej wagi nie jestem w stanie wchłonąć takiej ilości jedzenia jaką powinnam, dotyczy to szczególnie węgli ...

nie wydaje ci sie Steven,ze odszedl z BZ bo przegrywal walki? popelnil blad w mojej opinii palac mosty z GG,co pewnie nie zmienia faktu,ze i tak by na koksie wpadl i i tak by zaliczyl obecny upadek kariery,ale glowna przyczyna odejsc zawodnikow z teamow jest brak wynikow. trenowal chwilke u Coutura po przylocie do stanow,poszedl do BZ,przegral [...]

Rankingowy? Wyczuwam podstep w pytaniu;) ok pojadlem popilem,skupilem sie. wg mego skromnego zdani teraz top lhw Jon Jones Daniel Cormier Gustaffsson Rashad i Glover Machida wydoopiu bo by by 4 Thiago to tylko spekulacje, bo pytanie jaka ma forme teraz,trzeba do walki czekac Zmieniony przez - grind w dniu 2014-09-08 21:38:31

jaka sesje? o ile mozna wiedziec oczywiscie

napisz tam tak darek, "no nieciekawie sie robi w stanach ze sterydami,btw.rekinek kiedy moge wpadac do ciebie i jaka robota?"

eheheh Body boki zrywam mixtura jaka tworze 3x dziennie 0,5l soku z bialych winogron 15g BCAA 15g Gluty 4g hmb zma, tauryna po tym 2 stacki i 3x10g wina, efka 2dni on 1dzien OFF heheh shakera mozna uzyc do tych bcaa

soz bo chodzilo o to http://www.sexy-lena.com/?uid=97994 wejc bo chcem cos zobaczyc a to jaka szkole robisz ?

luki widziales jaka wixe mialem na 750tce omy?

[...] że Solis jest złym bokserem, albo że nie skopałby tyłków większości dzisiejszej HW. Ale mógłby być NIESAMOWITY i płakać się po prostu chce Ano zobaczymy. Ciekaw jestem jaką taktykę obierze Vito. Najbardziej oczywistym jest, że narzuci tempo walki, ostry pressing, zmusi Solisa do ruchu i ok 7-9ej rundy Solis będzie juz wykończony. Mógłby też [...]