jaką

Evan spaślak Denis jaka łapa

W tym momencie wydaje mi sie ze top3 (nie wiem jaka kolejnosc) to bedzie: Branch,Freeman,Silvo/Kai. Victor nie zachwycił, a noga oszpeciła go. Kiedyś wyśmiewał się z Jay'a nogi a sam wygląda nawet gorzej teraz.... Zawiodłem się w sumie. Chociaż z drugiej strony forma Brancha mnie rozwaliła! Mega!

w sumie jak idzie o o :D , to gdyby nie uklady i polityka to wielu zawodnikow moze walczyc o pudło a nawet o 1 miejsce , kazdy oferuje coś innego wiec podejrzewam ze wiekszosc bedzie zalezna od formy jaka przygotuja na o heath,vic,goro,cuts,dex,wolf,x-man ...w kazdym razie ciekawie bedzie ;]

[...] jak ćwiczyć barki, bo jedni mówią, że należy robić 10-12 bardziej dynamicznych powtórzeń w serii, a inni z kolei, że 6-8 wolnych i dokładnych. Ponadto chciałbym wiedzieć, jaką zachować kolejność i jakich ćwiczeń używać. Ostatnio jak zrobiłem 15 serii po 8-10 powtórzeń wyciskając sztange na siedząco nad głowę uchwytem tak, że kciuki były na [...]

Packman90 Czyli wróc do planu z jednym ciężkim ćwiczeniem/partia. To nie piorytet nóg i pleców tylko wyrównanie, popatrz jaka dysproporcja miedzy przysiadem a wl, powinno być na odwrót. Pamiętaj co daje ćwiczenie nóg. Jedz dobrze to i masa pojdzie. Limak Robie podobny plan tylko jeszcze bardziej skrocony, ale dla mnie celem jest teraz głównie [...]

Venum solidna sprawdzona firma, także jak masz $$ to śmiało bierz. MrBlue jaka cena tych rękawic? Z tego co widze na zdjęciu to od strony wewnętrznej całość dłoni osłaniają co może być niewygodne.

Jakie ochraniacze na piszczele polecicie? Cena żeby nie była jakaś wygórowana, ale wiadomo za jakość się płaci I jaką skakankę kupić najlepiej? Skórzaną?

Jaką szczekę najlepiej kupić ? Domyślam się,że pojdedynczą, ale jakiej firmy/model ? Zaczynam trenować K1/Muay Thai. Osłuchałem się, że najlepsza firma to Doctor Shock, ale czy jest duża różnica między DS a innymi typu Everlast itp ? Wiem , że na ochronie nie ma co oszczędzać , ale szukam czegoś na kieszeń studencką

ciekawy artykuł wg mnie źródło:e-siatka.pl Polscy siatkarze zaczynają jutro kolejny wariacki sezon reprezentacyjny, który - mamy nadzieję - zakończą dopiero pod koniec sierpnia w Pekinie. Po drodze muszą zagrać w eliminacjach do mistrzostw Europy (od piątku w Olsztynie, a później w Tallinie), eliminacjach do igrzysk olimpijskich (przełom maja i [...]

Aha ,to już sam nwm :/ . Myślę bo mam 2 rozwiązania. Albo 3 kanapki (wyżej wymienione) Albo do pudełka plastikowego brać kurczaka z 100-200 G ,kukurydzę, ryż MAM JESZCZE PYTANIE ODNOŚNIE MOJEJ BUDOWY CIAŁA ,możecie ją określić patrząc na parametry ,wymiary , zdjęcie? Jaką mam budowę ciała? Wiem ,że lipny ale cóż weekend. Na obiad miałem garnek [...]

[...] to moim zdaniem dobra dawka :P. węgli 3g na kg masy ale nie jadł bym więcej niż 200g dziennie. tłuszcze 0k 50g będą ok. Wracając do treningu to zmień go , bo ilość serii jaką wykonujesz np "10/10/10/10" spowoduje że za parę dni będziesz przetrenowany. zmniejsz liczbe serii do 3 np 12/10/10 albo 12/10/8 po za tym , według mnie najważniejszą [...]

hrrr ja w stalowej kiedys se biegalem (znaczy *******lalem ) przed jakimis mlotami niedaleko stacji pks bo chcieli zobaczyc jaki mam portfel i telefon od tamtej pory zawsze z kumplami jezdze i luz nic sie nie dzieje 6roove - a nie lepiej kase zostawic i kupic sobie auto w uk ? czy odechcialo Ci sie wyjazdu ?? mksami sie fajnie jezdzi, [...]

powiedzieć pewnik o insulinie, a ludzie podłapuję :)) Ja już nie pamiętam czy to było dla jajec czy nie, ale szczerze wątpię, by trzustka rozpoczynała sekrecję insuliny po tak końskiej dawce ww jaką ma filiżanka kawy, albo nawet dwie %-)

jaka straszna, nogi jak kije od szczotki ;) ... U mnie zupa warzywna z fasolką + mięso

A mnie naszła ochota na zrobienie omlecika :) tak więc: 3 jaja + C-6 Hi Tec'a 15g + płatki owsiane 60g + olejek cytrynowy + cynamon + jedna duża płaska łyżka mąki niestety typ 450... jedyna jaką wygrzebałem 8-) SMAKOWE :-))

zawsze możesz część zastąpić tłuszczami, jaka waga że 600g węgli jesz?

Co do ryb to rozumiem że mogą być te mrożone? Najlepiej by było gdyby ktoś podał jaka ryba - makrela czy jakaś inna? A co do pieczywa to jadłem te niby razowe ale właśnie niby bo to chyba te co zwykłe było tylko barwione niestety nie mam piekarni żebym miał pewność co do pieczywa. Węgle podbić do 75g przed i po treningu czy jeszcze więcej można? [...]

[...] z ładowaniem przez co sylwetka była zamglona na scenie . Na pewno miałem jedne z fajniejszych proporcji co mnie bardzo cieszy bo ciężko jest je wypracować . Masa mięśniowa jaką prezentowałem też była jedna z większych na scenie . (byłem 2 najcięższym zawodnikiem) Mam nauczkę na przyszłość i wiem czego już robić mi nie wolno . Dodatkowo musze [...]

[...] to śmieszna ilość białka. A brzuszki odstaw bo; - Są nie efektywne. - Rozwalają Ci kręgosłup. Pisząc że robisz "200" dziennie - ośmieszasz się, wyobrażam sobie jaką techniką je robisz. Masz możliwość pójścia na siłownie bądź zakup dwóch regulowanych hantli? za to mam kolegę w klasie który po wakacjach zmienił się nie do poznania, [...]

[...] Nie chce żadnego podziwu, ze strony innych, robię to tylko i wyłącznie dla siebie. Nie żadne kompleksy, po prostu wolałbym mieć inna, lepszą budowę ciała, aniżeli taką jaką mam teraz, dlatego w moim pierwszym poście zapytałem się o suplementy aka sterydy, ale to już zostało omówione. Dziwi mnie natomiast to, skoro sterydy sa takie złe, be i [...]