jaką

O jaką mam dużą spamerską publikę,nie mogę zrobić lipy w takim układzie%-) Dziś gadałem trochę z byłym V-ce mistrzem EU i on też przewiduje podobnie jak wagę ok 104kg na scenie.W połowie stycznia zaczynam ogarniać się z pozowaniem,a tego akurat jest się od kogo uczyć. A teraz dzisiejszy wpis 23.12.2013 KLATKA: -wyciskanie sztangi skos góra 60x15 [...]

Tak cały czas split,ile ćwiczeń i serii naprawdę nie jestem w stanie powiedzieć bo to jest bardzo różnie.Wpadam na trening i wiem tylko jaką grupę będę robił,reszta wychodzi w trakcie.Z ciężarów nie rezygnuję cały czas dźwigam ciężko,ale ciężary oczywiście spadają,bo przerwy są po 90-45s.zresztą we wpiskach widać będzie jakie mniej więcej klamoty [...]

Luki, nieco ponad miesiąc, a jaka różnica. Nie znam się, ale nie za wcześnie ta forma?

No Luki forma zacna bedzie walka:) ciekawe kto procz nas jeszcze wyjdzie...jaka waga ?pozdr

Luki co tu dużo gadać , zrobiłeś kawał dobrej roboty i moim zdaniem to już wygrałeś , wystarczy spojrzeć na zdjecia i jaka przemiane zrobiłeś poprzez determinacjie bo bez tego nic by nie było ;-) powodzenia na startach i trzymam kciuki, dasz rade ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-21 21:23:27

[...] momencie już po pierwszy pozowaniu%-)no ale udało się wejść do finału mimo to,a druga wpadka to układ,mieli problem z odtworzeniem mojej płyty i musiałem wychodzić pod byle jaką muzyke którą mi puszczą to mnie całkowicie zdezorientowało no ale nie ma co się tłumaczyć,że mam sporo braków w sylwetce. Waga na weryfikacji 101,1kg a były konie nawet [...]

[...] nawet nie wiedziałem, że potrafie być taki merytoryczny i obiektywny }:-( dostane bolda? :)) P.S 2- co do SW- poleca się FBW z tego względu (patrz wyżej), że ostatnią rzeczą jaką życzylibyśmy sobie na treningach SW to sztywność i obolałość mięśniowa. Stąd lepiej jest pod tym kątem ćwiczyć na niskich zakresach, pozbawiając się możliwosci [...]

Mimo, że ten dziennik to taka nieregularna klapa, przyszłam się pochwalić postępami. Właśnie zakończyłam rok akademicki, który był dla mnie psychicznie trudny, nie tylko ze względu na naukę (to właściwie nie był problem). Efektem moich problemów był ciągły lęk przed życiem, ale o dziwo nie przełożyło się to na treningi. Moje sukcesy może nie robią [...]

Arphiel, bardzo doceniam Twoje zainteresowanie, ale bądź tak uprzejma i wyjaśnij proszę o jaką ankietę chodzi, bo nie mam pojęcia o czym mówisz @@-) Jakieś badania marketingowe robisz? Jeśli tak, to chętnie pomogę :-)) \-) Czuwaj Sanitariuszko };-) ____________________________________________________________ dzień 3 TRENING: Nogi 4x15 1. [...]

Udało mi się zrobić nowe fotki. Jakie są takie są, ale lepiej widać ile i jaka praca przede mną :-)) Uprzejmie proszę o zastąpienie nimi tych z pierwszego postu i usunięcie tego całego tekstu dotyczącego zdjęć :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/428b3c80005549929b1c744a1c035510.jpg Brzuch i triceps czas start %-) Reszta wyjdzie w praniu \-) Zmieniony [...]

hej, jaka obecna waga, wzrost?

Jaki brzuch! Jaka dooopa! 8-O Oj, Mis do czerwca to ty będziesz boginią fitnessu. };-) Rock&roll!%-)

Al, zatańczymy? Swingi i te sprawy? \-) Jaka bogini? Zakręciło Cię od obrotów ;-)};-) _____________________________________________________________ dzień 39 TRENING: Barki + brzuch 3x10 1. Wyciskanie żołnierskie 11/11/11 13/13x9/11 2A. Podciąganie hantli 3/3/3 3/3/2 2B. Wyciskanie hantli siedząc 3/3/3 3/3/2 3. Unoszenie rąk przodem siedząc na [...]

Miśka, jaka Ty miętka jesteś @@-) \-)

Mis, ja nie wiedziałam że aż tak bardzo zmieniło Cię to forum 88-O Wiele wysiłku Cię to kosztowało , ale radość jaka temu towarzyszy udziela się :-)) i wypełnia forum :-) Gratuluję i powodzenia w dalszej realizacji marzeń :-)

Oh Miss zawsze w takich przypadkach zaluje ze zdjecia nie oddaja ogromu pracy i problemow z jakimi musialas sie zmierzyc by w ciagu (dla niektorych az 2 lat) osiagnac ta sylwetke jaka masz. Szczerze podziwiam twoja wtrwalosc i ciesze sie ze mimo trudnosci w koncu zwrocila sie tak piekna nagroda. Jestes jedna na 1000 ;-)

[...] wymuszone działanie, ale pracuję nad tym ćwiczeniem dalej :-)) ________________________________________________________________ Byłam wczoraj na zawodach crossfit. Technika jaką tam zobaczyłam powaliła mój system :-| W każdym razie u mnie bez większych tragedii po tym odpoczynku, ale na pewno jestem bardziej ulana. Do działania przystąp :-)) [...]

[...] pojechanie po majtach \-):-D Nie wiem tylko czy nie żałować, że spytałam, bo zapewniam, że ten trening to ogień sam w sobie i do pipki to mu daleko. Generalnie każdą pipkę jaką odwalę potrafię wywęszyć w mig %-), a po łbie krąży mi tylko "faster, stronger, better", nie "softer", czy na przykład "pussier" \-)%-) A poważnie, to zrozumiałam [...]

Marta, jestem z fotami %-) I fajnie, że udało się zdążyć przed odsłoną dziewczyn \-) Najpierw jednak zaległości ;-) ______________________________________________________________________________ dzień 9 TRENING: Nogi 1. Rozgrzewkowo: prostowanie nóg z gumą 2x30 2. Przysiad sumo ze sztangą 4x15 9 9 3. Przysiad z piłką 4x10 4. Wypady dalekie [...]

ale jaka ci się fajna dupka z profilu zrobiła :-D dajesz Mis, dajesz, a my tu grzecznie podglądamy ;-) no i oczywiście wszystkiego naj, naj, naj z okazji trzeciego roku :-D