jaką

...i znow powrot i znow popieprzone komplikacje. przez przez prawie 3 miesiace mialam wmawiana grzybice, cisnelam z dieta, niby bylo dobrze, ale po pewnym czasie wrocily mdlosci, ogolne rozdraznienie, depresja, ogolne zmecznie. treningi nie wchodzily w gre, ledwie bylam w stanie przetrzymac dzien w pracy. znow wycieczka do lekarza i diagnoza IBS i [...]

Dziewczyny, z mezem nie rozmawiam od trzech dni, odkad mnie zranil. Tak bardzo mnie to boli, ze nawet nie umiem sie do niego odezwac. On chyba nie wie o co kaman, bo byl bardzo zaskoczony moim zachowaniem. Mysle, ze dzis porozmawiamy, bo ta sytuacja nie moze trwac w nieskonczonosc, ale nie wiem, kiedy bede gotowa pokazac mu sie znow nago i na [...]

[...] pomysł z pasem to Nie szkoda Ci kase na takie duperele?? Wody podskórnej sie pozbędziesz w pewnym stopniu a tłuszcz nie zleci. 3. Jeden kiepski spalacz to za mało. Napisz o jaką redukcje CI dokładnie chodzi. Olimp BCAA Mega Caps 300caps 2 opakowania 1. Na redukcji musisz mieć diete na 100% inaczej dużo stracisz i tego sie trzymaj a nie tych [...]

kasachorych wiec tak: -ZMA wole oryginalne bo probowalem i to i to i jestme za oryginalym -Nitrobolon II x 2 napewno wezme chce je stestowac a TS'a chce wprowadzic zeby nie lapac fatu na masowce -Pas kosztuje 20zl wiec nie zaszkodzi mi specjalnie finansowo -Jeden kiepski spalacz to za malo wiec co bys dokupil/zamienil za TS? -O jaka redukcje mi [...]

chodzi mi o to zebys podal mi cene lawki ze stojakami na hantle, z regulowanym oparciem...ile by kosztowala ta lawka z regulacja jak na zdjeciu wyzej a ile z regulacja jak Ty mowiles...aha i jaka bylaby roznica w cenie gdybys zrobil mi bez siedzen a ile z siedzeniami...

jakie są przepisy prawne dotyczące działalności siłowni? np. jaka na siłowni może być minimalna i maksymalna temperatura?

A jaka spawarka lepsza by była do ławeczki i stojaków? Zwykła czy migomat?

koszulka i bluza L, jakie wymiary w klatce i szerokość rękawu? jaka cena?

Bluza 3 jaka cena ?

a jaka rozmiarówka jest tych bluz M ?

[...] że ja używam hantli 8kg a Bziu 4kg, w przyszłym tygodniu mam trening z trenerem to zobaczymy, następnym razem się oczywiście nagram E - rewelacyjne jest to ćwiczenia, które nadal nie wiem jaką ma nazwę, na stronie 14 jest film bardzo czułam barki, ciężko mi z 4kg to absolutny max obecnie /SFD/2017/11/23/c2dcd624bc5641b081811036d6de1aba.jpg

[...] 8kg a Bziu 4kg, w przyszłym tygodniu mam trening z trenerem to zobaczymy, następnym razem się oczywiście nagram E - rewelacyjne jest to ćwiczenia, które nadal nie wiem jaką ma nazwę, na stronie 14 jest film bardzo czułam barki, ciężko mi z 4kg to absolutny max obecnie ale Bziu ma 12 powt a ty 8, więc z automatu robiąc więcej powtórzeń [...]

Odpuściłam sobotni trening bardzo źle się czułam, jest to jedyny trening którego nie zrobiłam od ostatnich 6 tygodni. O miskach nie będę pisać bo byłam na bardzo grubym melanżu... %-) za takie imprezy i takie wspomnienia warto wszystko czasem zawalić 8-) Ciesze się że zaczynam deload, czuję się już naprawdę zmęczona, gdyby tego nie było obawiam [...]

Nawet nie mówcie, przez najbliższe 2 tygodnie mam zaplanowane imprezy z okazji Barbórki }:-( i jak mówię, że nie piję to albo ktoś się śmieje i nie wierzy albo gratuluje ciąży i mówi że mam się już tak nie zgrywać :) a jaką walkę stoczyłam wczoraj z innymi żeby rosołu nie jeść na rzecz klusek i mięcha :)

Ostatni tydzień robię, od poniedziałku deload. Muszę się pochwalić: sama się podciągnęłam!!! sama sama 8-)8-) a po opuszczaniu gdy podciągałam się z gumą to wzięłam najcieńszą jaka jest! 8-) Mam filmy z box squat, robione od frontu ale filmy i wypiskę z treningu wrzucę jutro.

Trening bardzo mi się podobał, razem z rozgrzewką przy obecnych małych ciężarach trwał godzinę, więc idealnie Tydzień I trening 1 1.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*10 10x14kg 10x14kg 10x14kg 10x14kg Wzięłam tylko 14kg żebym mogła potem progresować, ładnie czułam plecy. Lubię to ćwiczenie 2.WL 3*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg Narazie sama sztanga [...]

Po ostatnim treningu mam tak potężne domsy na pośladkach, że mnie aż w nocy obudził ból, na szczęście rozmasowałam to. Spieszyłam się w sobotę i ominęłam rozciąganie, rolowanie }:-( Mam nauczkę, już przechodzi więc normalnie idę na dzisiejszy trening. W piątek wpadły trzy małe kawałki pizzy na cienkim cieście, bez sosu i ketchupu, z warzywami i [...]

mi się ciągle wydaje, że ty nei wiesz czy chcesz zrobić high barem czy low barem wychodzisz biodrem jak do low bara, sztange masz tak po środku ani wosoko ani niski, a kolana idą Ci w przód mocno Bo ja nie wiem jaka jest różnica pomiędzy high i low barem, oprócz tego że sztanga wysoko lub nisko i jak zapanować nad tym żeby te kolana nie szły tak [...]

Mój biust jest generalnie ok, nie potrzebuje żadnej korekty, nie zrzuciłam dużej wagi, ciąże są przede mną, są po prostu drobne %-) , tłuszcz z nich zleciał i tyle, może się doszukuję problemów. Tak czy siak po wczorajszym wyciskaniu sztangi miałam tyle frajdy i radochy, że pomyślałam że w życiu z tego nie zrezygnuję bo to zbyt fajne :) %-)%-) [...]

Dziękuję Wam bardzo, w związku z tym przyszła pora na podsumowanie ostatnich kilku miesięcy i programu pozbywania się słabych punktów. W moim przypadku były to plecy. Myślę, że mogę zdjęcia mojej przemiany uznać to co znajduje się na stronie nr 83 http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_si%C4%99_s%C5%82abych_punkt%C3%B3w__plecy-t1156265-s83.html [...]