jaką

posiłkiem po treningu jest posiłek numer 5 (nie mam innej możliwości, ręce wiąże mi praca). Trening na razie jest taki sobie ponieważ nie mam wielkiego doświadczenia z siłownią. Praktycznie żadnego stażu. Dlatego zaczynam od pompek i przysiadów. Moim głównym założeniem nie jest na razie nabranie jakiejś masy mięśniowej tylko zrzucenie ogromnej [...]

A czemu uwazasz ze split jest gorszy niz fbw w moim przypadku??Moj tydzien treningowy wyglada nastepujaco: Pon-10 trening silowy ,19-areoby Wtorek-10 trening silowy Sroda-17 areoby Czwartek-10 trening silowy Piatek-10 trening silowy Sobota-16 areoby Jaka diete bys poradzil??Myslalem o prawie calkowitym wylacznie ww a opieraniu sie na bialku i [...]

Prawie 3g jaka metoda najlepiej obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne ??

nie przesadzaj z tymi rybami. jeden posiek z rybą ( po treningu albo przed treningiem ) wystarczy. 10g tranu to maximum! nie wliczaj białka z warzyw, ziaren i orzechów! herbata może byc jaka chcesz.

jeśli rozpuszczasz w soli fizjologicznej co u nas jest pod nazwa woda do iniekcji to pomysł teoretycznie średni bo taki roztwór powinien być zużyty w ciągu 48h, lepiej samemu zrobić sobie BW, potrzeba tylko wody destylowanej, benzyl alkohol i filtra strzykawkowego :) ale jak mówie to tylko teoria jeśli metoda jaka ty opisałeś się sprawdza to sam [...]

Mocny, jaka jest orientacyjna cena mt2?? Podeslij na @

jaka dawka/waga ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-05-11 23:51:56

[...] jak są gale UFC to wstaje oczywiście żeby na żywo oglądać, potem mówię niektórym, że nockę zarwałem i od razu pytanie "co znowu jakaś impreza?", a ja odpowiadam nie tylko że wstałem na gale MMA UFC żeby na żywo oglądać... I CO ?! 99% znajomych nie ma pojęcia zielonego co to MMA a o organizacji jaką jest UFC.. to w ogóle.. szkoda gadać!

Poza tym trochę dziwne są tu pretensje do Biggera za to że pokazał nieścisłości w wypowiedziach Cybera. Wychodzi na to że lepiej by było gdyby dalej czytelnicy byli nieświadomi co kupują, mieli błędne info o tym białku i myśleli że to hydrolizat białka sojowo-serwatkowego. Przecież to bez sensu, jeśli ja podam [...]

D@wid Cel: sila masa staż ponad rok. a plan jak dla 16latka... po poprawkach oczywiście. klata 12s nogi brak plecy 12s barki 15s tric 8s bic 8s i to ma byc plan zgodny z celem autora? do autora wklej swój poprzedni plan, i określ dokładnie swoj cel treningowy, bo masa i siła można rozumieć na setki sposobów, jaka sila? w wybranych bojach/ siła [...]

Zależy na jaką sekcję TKD trafisz. Jak ja uczęszczałem na TKD to jeszcze mnie uczono technik samoobrony i rzutów. No ale to pewnie zależy od sekcji na którą trafisz. Ogólnie w TKD tradycyjnym jest mnóstwo technik samoobrony.

Rozbrajaja mnie te ciagle gadki jaka sztuka walki jest najlepsza... kazda jest dobra jesli sie z przekonaniem trenuje. Prawda taka ze raz my bijemy a raz nas bija. Ja trenuje karate Oyama, uczymy sie ciosow typowo ulicznych, zadnego piekna czy finezji... do tego mamy nunchaku, tonfy i kij... niczego wiecej nie potrzeba. POLECAM... Ale jakims tam [...]

czesc jestem tu nowy i moze sie nie znam ale uwazam ze jak ktos na dzien dobry dostanie szczala to juz po nim a wiem jaka jest reakcja po uderzeniu jabym byl z innej planety nie wiem co sie dzieje przez chwile a to przeciwnikowi daje czas na kolejny atak i wtedy juz jest koniec "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

Dzięki za odpowiedź! Teraz chciałbym wiedzieć jaka szkoła zapewni mi względne poczucie bezpieczeństwa już po dość krótkim czasie treningu (ok. pół roku). Tym bardziej, że raczej nie będę mógł poświęcić za dużo czasu na treningi (zaczynam w tym roku studia na Polibudzie...). P.S. Nie koniecznie chcę iść na kurs samoobrony, ale w ostateczności... XXX

Wiecie co chłopaki a ja wam zato powiem jaka jest najskuteczniejsza technika na ulicę jeżeli chodzi o defensywę... BIEGI DŁUGO DYSTANSOWE :)))) To naprawdę działa :D YYY???.... YYY???... ... ....YYYY???

na razie nie trenuje w ogole bo mature mom i takie tam sprawy ale jak sie bym wzial za treningi tak pozadnie to mogl bym kiedys przyjsc,"cham" -uzylem w znaczeniu huligan ,obity co sie ciagle awanturuje itd. ,a nie w znaczeniu zwyklego czlowieka.a wy skad jestescie tak w ogole? jaka sekcja? ooo aaa yyy uuu Zmieniony przez - jagnik w dniu [...]

brutus, przeciez to oczywiste Jaka ja malo domyslna jestem kanarek, leze pod krzeslem

mietus - dobrze bedzie nie ma to jak codzienna harowka zobaczysz jaka rzezbe bedziesz mial a tak serio to macie cos na to swedzenie?

No tak ale to jest jedna z funkcji jaka przegroda pelni. Dosyc istotnym faktem jest to, abynie wsadzac zadnych elementow do lufy: kulek olowianych srutow. Jakby nie patrzac taki hukowy naboj 9mm ma duza sile i taki metalowy elenent ma duza sile. Niemal ze jak rewolweru czarnoprochowego, a zatem sila wystarczajaca zeby kogos porzadnie zranic lub [...]

Paquel za ta wypowiedź dam soga Masz świeta racje... Mój dziadek całe zycie przepracował na gospodarstwie, na którym teraz pracuje mój ojciec, a po nim będe pracował ja bo mam zamiar je przejąć... Kiedys było o wiele ciężej niż teraz. Mój dziadek nosił worki po 80kg na plecach sam sobie je zarzucał itp... Praca była nieporównywalna do tej którą [...]