jaką

Animal pump to najleprza odżywka jaką jadłem.Jedna porcja mnie roznosi ! niewiem jak moja siłka to wytrzymuje xD Pobudzenie 10/10 !Masakra ! Jedyny minus,że niemoge potem spać. I skupienie też super ! Nitrobolon i No-xplode na mnie dużo słabiej działały Bardzo polecam

kiedys bralem z HP animal stakiem i stakiem 2 dieta byla na ostatni guzik- 2 miechy 7 kg wskoczylo dodam ze waga z jaka startowalem to 102 kg , sam pump na mnie dziala reweracyjnie taka pompa ze maskra

Wszystko zależy od diety jaką masz i jaką preferujesz. Możesz lecieć na tłuszczach wtedy B+T cały dzień z niewielką podażą ww. Imo przynajmniej na masie nie ma to większego znaczenia ponieważ jesteś na plusie kcal, cały czas anabolizm rozumiesz? Na redukcji to może być przydatniejsze. Wstając po nocy czyli okresie 6-8h nie jedzenia lepiej jest [...]

No trochę mnie to pocieszyło, że ten cholesterol zbity, benecol jeszcze dokończę - nawet go polubiłam :-) No i wreszcie się do śledzi przekonałam :-D Obli - jeszcze pytanie, czy ja mogę wrócić do glutenu? Po tych moich gorszych wynikach miałam zalecenie żeby gluten i nabiał odstawić +brać psyllium husk, benecol, magnez, czosnek... Dalej mam zamiar [...]

strasznie mi się podobają Twoje barki... i ogólnie ręce... przy wytrzymałości jaką zbudowałaś podczas tego konkursu to pewnie śmigasz teraz jak kozica po górach :) a teraz zamilknę i zacznę się napawać widokiem

Mariusz a moglbys jeszcze powiedziec co uwazasz o bialku na redukcji, jaka jego ilosc dajesz itd?

[...] przy praktycznie każdej partii jest jakieś ćwiczenie/ćwiczenia, które powtarzam prawie co trening. Poza tym w każdym treningu jest jakiś zamysł, tzn. przed treningiem wiem w jaką część uda/pleców/barków chcę dziś mocniej uderzyć, nie robię wszystkiego na oko :-) Wiktor różnie, zmieniam chwyty, akurat wczoraj chwyt neutralny trzymając za metalową [...]

szkoda Kolego, ale nóg nie potrenujemy w najblizszym czasie razem naderwałem mocno półścięgnisty uda (na siatkowce) i mam za swoja glupote kare 4-5 tyg totalnie off, a i tak niewiadomo jak sie zablizni i jaka bedzie sprawnosc do tego kontuzja lockia, chyba zmienie dyscypline%)

Amber micha jest, to żarty się trzymają hehe niedługo wchodzę na dietę i będę gryzł :-P chyba, że tak wolisz };-) Wojo dzięki :-) Muczakos dziękówa, sam już się nie mogę doczekać, ale jak za wcześnie wejdę na redukcję to się popalę. Jeszcze trzeba wytrzymać, po świętach ruszam :-) będę miał 16 tygodni do MP i 12 do pierwszego startu w [...]

Rokko jaka bigoreksja, przecież ja ledwo z anoreksji wychodzę %-) hehe Doris, po prostu zawsze może być lepiej :-) Z tym spokojnym podejściem to bardziej ja niż ona hehe Kończę masę, w święta zamierzam podjeść ostro i potem redukcja. Tak to wygląda w spodenkach startowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1f0b46c92354cf5b4d5fc98b82cf6bb.jpg [...]

Rokko jaka bigoreksja, przecież ja ledwo z anoreksji wychodzę %-) hehe sog Kruszynko};-)

Przez ostatnie dni zauważyłem dużą poprawę formy. Chyba w końcu wszystko zagrało tak jak powinno ;-) Waga mimo tego taka jak przed chorobą 3 tygodnie temu 89-91kg w ciągu dnia. Obiecałem sobie, że dam 100% i zrobię skórę jak papier. Wiem, że mało kto we mnie wierzy, ale to mnie jeszcze bardziej nakręca i motywuje, żeby zrobić WOW na MP :-P [...]

Cielu czyste ładowanie ww + trochę tłuszczy, białko obcięte :-) Nie zakładam ilości ww jaką mam załadować, ładuję i obserwuję jak to wygląda

Dobrze, że miałeś ten odpoczynek po UMP w Zakopcu to przynajmniej nie mam u Ciebie do przeczytania zaległych 10 stron :) Uwielbiam to miejsce i mam nadzieję, że w tym roku również uda mi się tam raz jeszcze pojechać by zrobić małe cardio chodząc po górach. Niestety zimą nie ma takiej możliwości. Opole już niebawem - ja będę kibicować spod sceny z [...]

a ciekawa jaka bedzie po 2020, tez sie nie moge doczekac!

a ciekawa jaka bedzie po 2020, tez sie nie moge doczekac! Nie wybiegaj aż tak daleko w przyszłość - do tego czasu muszą wyprodukować chociażby dwa razy szersze drzwi niż te standardowe, które mamy w swoich mieszkaniach- inaczej Mariusz będzie miał spooooory problem %-)

Viki coś mi się wydaję, że Ty jeszcze o 4 powalczysz. A czołówka niestety już potrzebna. To ja tydzień temu wybrałam się na 16 km pętlę do lasu, piękne słońce, zdążę - nie zdążyłam. Jeszcze swoją , polną drogą spoko, ale w lesie?! Oświetlałam sobie drogę telefonem. Jaka zes***a ze strachu byłam to druga sprawa. No i jeszcze jest 3 km druga [...]

Śmiać mi się chce bo mam takiego trenera personalnego na siłce co właśnie twierdzi, że jak ktoś chce to zrobi trening. Dzieci brak, poza personalnymi obowiązków brak, 5-6 godzin przeznacza na personalne, a reszta dnia bajlando i chłop Ci powie, że on nie wyobraża sobie nie zrobić treningu. No ale tacy ludzie nie zrozumieją niestety innych. I [...]

Śmiać mi się chce bo mam takiego trenera personalnego na siłce co właśnie twierdzi, że jak ktoś chce to zrobi trening. Dzieci brak, poza personalnymi obowiązków brak, 5-6 godzin przeznacza na personalne, a reszta dnia bajlando i chłop Ci powie, że on nie wyobraża sobie nie zrobić treningu. No ale tacy ludzie nie zrozumieją niestety innych. I [...]

Hej Iwooonko ;) Milo ze do nas dolaczylas ! Ja tam bym chetnie zobaczyla Twoj progres jaki zrobilas od czasu pracy z Adamem ;) Nie masz za co dziekowac, cala przyjemnosc po mojej stronie. Adam mi pomagał nie raz takze bez chwili zastanowienia moglam go polecić;) Jaka waga jest obecnie? Na pewno pezesadzasz z tym zatluszczeniem. Bede zagladac- [...]