jaką

tomasko: jak na 5 lat cwiczen to niezły byk z Ciebie to sobie pojechales . markos: dieta + cwiczenia to podstawa. Innych syfow nie bierz. Jesli chcesz dorzucic suple bo masz do wydania kase to kup sobie: bialko w proszku, ZMA, Omega-3, tran, Magnez, inne witaminy, wapn, kawe, L-Karnityne. Kolejnosc jaka podalem jest nieprzypadkowa. Zmieniony przez [...]

[...] lekka nadwyżke kaloryczną i wiecej białka? nadwyżka +500 kcal, aero w dni nietreningowe możesz dać po 40 minut 3-4 razy w tygodniu... Od jakości żarcia w dużej mierze zależy jaką mase zrobisz 7. Rentencja wody. Podobno na propie mniejsza, chce wiedziec ile moge zbudować mięsa i ile ewentualnie spadnie po cyklu? Wiem ze to zalezy od wielu [...]

moim zdaniem troche bez sensu jest porownywac stosunek efetku do wlozonego wysilku, bo jakby sie tym kierowac to najlepsi byliby ci co w ogole nie cwicza a wygladaja dobrze jesli taka sylwetka jaka masz teraz, przy treningu 45min/tydzien cie satysfakcjonuje to spoko, ale skoro wiesz, ze stac cie na wiecej to dlaczego z tego nie skorzystac? pozdro

Dokladnie jak Adam, przy srodkach zwiekszajacych diametralnie ilosc erytrocytow krew staje sie gestsza i wolniej krazy, jak pojdziecie do lekarza na towarze pobierac krew to zobaczycie z jaka trudnoscia krew jest zasysana do strzykawki.

1. śniadanie ok 7-8 rano: płatki owsiane ok 100g 300-400 ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE [...]

1. śniadanie ok 7-8 rano: płatki owsiane ok 100g 300-400 ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE [...]

Chyba nigdy Reem tyle nie ważył. Brock jaka bestia aż się przestraszyłem na początku %-)

Kupiłem VPX redline, czy brać to na czczo przed porannymi aerobami i przed treningiem? Czy diete zostawić taką jaka jest czy coś zmienić poza tym co już mi poradziliście? Zmieniony przez - piotrek255 w dniu 2015-04-03 23:31:25

Super..jaka waga ?

on mowi ze go kopie ale hoy wie :/ deko zaufania do niego mam :D a famarka nie bede zamawial przeciez bo moze jaka wy***ka czy cus :/ wiec wole na miejscu brac :/ w kazdym razie zekomo sam prop ll tez kopie

Nogi mam wyrzezbione przez treningi sprintu w młodości i nadal biegam, na plecy nie mam zbyt dużo sprzętu Ale.staram się robić maksymalną ilość ćwiczeń jaka tylko mogę zrobić w domu, nie wszystkie ćwiczenia tu opisałem jeszcze. A co gdybym np dołożył więcej powtórzeń i robił tak: Pon - brzuch i KLATA Sr - brzuch i plecy Pt. - brzuch i ramiona [...]

Bananowy mistrz, najpierw dostal pas po przegranej walce z Romero, a teraz bedzie obijal sredniakow raz na 2 lata :-P Bananowy mistrz? wystarczy zobaczyć kogo ma na rozkładzie i w jakim stylu wygrywał tę walki, jest jak najbardziej prawowitym mistrzem: - Brad Tavares - którego znokautował w ciągu minuty, gdzie Israel męczył się przez 5 rund i nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-10.jpg Robert Whittaker Instagram Robert Whittaker cieszy się z odmiany jaką będzie walka z innym przeciwnikiem, a nie Yoelem Romero W sobotni wieczór 9 lutego w Melbourne w Australii mistrz wagi średniej Robert Whittaker stanie do pierwszej obrony tytułu w pojedynku z Kelvinem Gastelumem na gali [...]

[...] zapaśnikami bo używają bardzo dużo bardzo dobrej stójki, a w przypadku Jonesa to kto wie czy nie najlepszej w całym MMA. Podobnie taki np Henry Cejudo, niby zapaśnik ale jaką ma stójkę... i zaczął błyszczeć gdy nad nią popracował a swoją porażkę w pierwszym starciu z Mighty Mouse winił za to że wtedy był "just a wrestler bro" czy jak to tam [...]

[...] wygrywać w stójce dzięki atakom na korpus, low-kickom i wywieranej presji, Michaelowi pomogą warunki i jab, którym ułatwia sobie torowanie drogi do obaleń, a także agresja jaką wnosi do oktagonu, bo gdy trochę przyciśniesz Rafaela to zacznie się cofać na siatkę, a tam Chiesa będzie mógł pracować nad obaleniem. Chiesa nie jest jakiś silny, a [...]

:D Co tu mówić maszyna:D ,mam pytanko jak brzuch tyrałeś?? Stosowałeś jakąś dietę jak tak to jaką?

oj... ładnie ładnie.. Bardzo ładnie Się podoba. Widać, że wiesz co robić.. Ładny brzuch, klata, łapka.. Typ sylwetki jaki mi się podoba... Co robisz na barki? Btw: i żeby nie było, ze jakiś spam jakiś robie, czy coś.. fajna koszulka, ta czarna na ost zdjęciu.. Gdzie kupiłeś i jaka firma?

ja wlasnie planujje kupic ta kretke,jak duze sa te tabletki, jaka srednica?

Sluchajcie, ostatni cykl robilem rok temu, zle sie czulem i przerwalem. Chcial bym troche sie podrzezbic bo naszlo mi tluszczu(prawie metr w pasie) diete rozpisuje mi trener personalny(znajomy), chce po prostu na lato lepiej wygladac, generalnie lubie treningi silowe i dosyc czesto na nie wchodze. Prosze o porade jak zrobic w moim przypadku dobry [...]

[...] to napewo nie przez to ze zbyt mało kcal odejmujesz bilans zostaw ale na Twoim miejscu zrezygnowałbym z nabiału i absolutnie podbił tłuszcze (!) 47 g to za mało, zrób sobie rozkład, 2g białka, 1-1.5 g tłuszczu a reszta węgle uczysz sie i dajesz -700 kcal, to jakas totalna demolka, daj -300 kcal ale trzymaj diete jaką napisał kolega powyzej