jaką

A gdzie czas na regeneracje? Jak rozłożony jest Twoj trening, chodzi mi tu głównie o siłownie, więcej wcale nie znaczy lepiej silownie rozloz na 3x w tyg, po niej oczywiscie mozesz dorzucic aeroby w dni bez silowni same bieganie czy tam rower i koniecznie 1-2 dni wolnego nic Ci brać nie każe tylko radze, przy spalaniu fatu palisz rownież miesnie. [...]

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? Nie da się więcej bułki dać :) Tylko 2 a niepotrzebuje bo to za dużo tak samo jak 100g szynki (:O) mleko daje dużo białka i lepiej się je Kasza ew. mógłbym brać samą [...]

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]

wybij sobie z głowy siłę. Zresztą jaka to siła bez przysiadów i MC..? Miałeś problem ze stawami, ale teraz chyba wszystko ok? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-10 14:16:33

Jaka firma tury ?

Wlasnie pawel1717 po ch** piszesz jakies swoje wymysly i to co zrobisz. Spamujesz juz p******ami, glownie idiotyzmami w co trzecim poscie/artykule Do autora, jaka firma tej tury byla? ja wchodze na anavar lub ture niedlugo z propem i winem. Niektorzy chyba dobrej tury nie widzieli bo pieprza ze potzreba 60-80 mg. Dobra tura to w polowie tego kosi. [...]

acha czyli robie w sumie cały czas max liczebe potórzeń jaką jestem w stanie zrobic a jak doje do tego poziomu 80 to wskakuje na następny

Po pierwsze to kwestia mojej pracy. Teoretycznie nic by się nie stało w praktyce różnie to może wyglądać, a ludzie często przypadkiem wyłapują takie rzeczy. Po drugie nie ma specjalnie ochoty żeby pół miasta w najlepszym razie a w najgorszym pół Polski wiedziało jaka głupia byłam i użalało się nade mną. Denerwuje mnie nawet sam fakt, że [...]

[...] odblokowania, zwiększamy też estrogen zablokujemy też kortyzol , ale czy po pct nie wrócimy do punku wyjścia lub może być jeszcze gorzej. Zbijamy jeszcze prolkę np cabsarem, obojętnie jaką opcję wybierzesz, oraz naturalnymi metodami kortyzol jak np wit ,, C itd. Obawiam się że decyzje musisz podjąć sam nie chcę ingerować w twoją decyzję.

jesli chodzi o dwa pierwsze cwiczenia to dawno ich nie robolem i nie wiedzialem z jakiego pulapu zaczac:/ co do pompek to nie moglem znalesc tej werscji jaka robie, ale mysle ze wszyscy wiedza o co mi chodzi:) na nastrpnym treningu sie bardziej postaram;)

[...] / siłowy). Ja robię tylko siłowy, więc nie mam tego problemu. Myślę, że jakbyś raz na jakiś czas bachnął dzień z węglami rzędu 300-400g, np. raz na dwa tygodnie zaplanować sobie jakieś mocniejszy trening, mając świadomość jaką masz nagrodę się dobrze zmotywujesz, może jakiś progres zaliczysz dzięki temu dodatkowy? Oczywiście trening na czczo.

[...] dzien skakanka,drugi rowerek stacjonarny,trzeci orbitrem,czwarty bieżnia. Interwałów nie robiłem. Jeżeli polecacie cardio zastąpić interwałami nakierujcie mnie proszę z jaką częstotliwoscią je wykonywać i ile czasu w dzień bez treningu siłowego i ile po siłowym . ( np. 20 min z częstotliwością 1 minuta maxymalnego wysiłku następnie 2-3 [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

pięknie pojechał już , Jaka ściema mogliście nie robić pokusy i od początku wpisywać Białegostoku a ja pytam kto nie chciał się podjąć ?

do kiedy mozna wplacac? jaka jest max. ilosc miejsc (krk) ?

do kiedy mozna wplacac? jaka jest max. ilosc miejsc (krk) ? Rozumiem że bilety są dostępne na stronach internetowych. Może ktoś mi doradzić gdzie moge dwa Normalne bilety kupic ? Bo nie chce przegapić takiej imprezki :(

daleko daleko ale chyba Wrocław jaka moze byc cena biletu?; d

A jaka jest różnica w ataku mięśni w tych ćwiczeniach? Tak dopytuje bo zawsze wiosłowanie półsztangą było dla mnie strasznie niewygodne, jakby nienaturalne

zajeloby Ci góra 10-20minut i byloby to bardziej czytelne.. poza tym jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? jaka waga?

Ok a nie potrzeba żadnego spalacza czy coś? soryy,ze tak pytam ale nie znam sie za bardzo... i jaką byś proponował diete?