trening obwodowy, dziś zobaczę jak się będzie ćwiczyć z mniejszą ilościa powt. ale więcej obwodów:)
podciąganie nachwytem - 3/3/3/3/3/3/5
pompki na poręczach - 3/3/3/3/3/3/5
przysiady +26kg - 4/4/4/4/4/4/7
wyciskanie hantli nad głowę 13kg - 3/3/3/3/3/3/(12kgx7)
podciąganie podchwytem - 3/3/3/3/3/3/6
dipsy - 4/4/4/4/4/4/7
wspięcie na palce +13kg - 4/4//4/4/4/4/8
unoszenie nóg do klatki na poręczach - 4/4/4/4/4/4/8