jaką

fajnie Kamilu;-) tym bardziej, ze kazdy z nas siedzacy na sfd kilka lat wie jaka ta droga byla ciezka i jak wygladaly poczatki:-))

skoro mowisz ze w lustrze ok itd to po co szukasz na siłe problemu ? ; ) taki rozkład węgli wydaje się ok, sam jadam do 200-250 w tym jakies ciastka budynie, czekolady i jest w miare przy takiej intensywnosci treningow jaka mam. Ile wychodzi Ci dni HC LC MC ? Możesz dać też dzien '0' czyli 0 węgli w któryś dzień, po nim MC do tych [...]

lece 3 srodki wino tren i testa i tak mysle czy dorzucic bo szama cienko wchodzi wolno sie trawi to wszystko jaka dawka byla by odpowiednia?

Tate masakra , jaka odpornosc na bol i serce do walki . Taki pan/pani najman w ciagu tej balachy zdarzylby odklepac 3x i jeszcze sobie wmówić ze zlamał piszczel %-) . Ronda w ch.. silka , tez chetnie ja zobacze z Santosowa .

w polsce to nadal obciach lazic w sandalach latem, chociaz duzo sie zmienilo to jednak czy lato czy zima i tak rzadza ADIDASY;)) najlepsze ze taka wlasnie nazwe maja wszytskie sportowe buty, niewazne jaka firma , buty sportowe to adidasy ;)

A jaka progresja jak robię MC zamiennie na przysiady? Korzystam z hst progression, wiecj jakby "przeskakiwać" co dany ciężar? A jak mam przykładowo 3 czy 2 serie tego samego cwiczenia, to tym samym ciężarem? Wydaje mi się trudno zrobić w ost tygodniu piątek 3 x 5 maxów... Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2009-02-01 19:43:55

Panowie - jaka sauna jest waszym zdaniem optymalna jeśli chodzi o zakup odpowiedniego rozwiązania do domu? Sauna na podczerwień? Jakie jest wasze zdanie? Czy ktoś z was ma saunę we własnym domu?

Dwie osoby to za mało? Wszystkie urządzenia, które są teraz produkowane, są energooszczędne. Kwota o której piszesz nie jest wysoka. Mam znajomego, który posiada w domu saunę suchą. Rachunek za prąd to 3500 zł ;-) Nie wiem dokładnie jaka część tej kasy to sauna, ale na pewno spora. Sauny na podczerwień zaprojektowali tak, by można było z niej [...]

nie czepiam sie samej formy, gdyz jest przejrzysta, natomiast w ogole ten kalendarzyk nie bylby potrzebny gdybys nie wymyslił sobie owej regresji - stad moja uwaga. co do AAKG postaw przede wszystkim na dawke przedtreningową, wszelkie inne sa drugorzedne. tak wiec rezygnujac z dawek w DNT, a;bo ograniczajac je do minimum - nie bedziesz musial [...]

A jaka jest masa krwi, tkanki nerwowej (mózg), zawartość jelit, mocz itd... Orzeszki ziemne wyrzuć z diety, daj włoskie/migdały/laskowe/brazylijskie. No jasne, dlatego zostanę chyba przy centymetrze i wadze :) Orzechy podmienione :) Byłem dzisiaj na siłowni, muszę pomyśleć nad jakimś planem działania :-) Dzisiaj trening wprowadzający, trener [...]

huliganom nie wysyłam To ja bym tak na poczatek zrobił 60x24x1.3= ~1900 obcinasz z tego na poczatek 200 i patrzysz prze 2 tygodnie jaka bedzie zmiana... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-26 22:49:08

W mojej opinii na chwilę obecną Kliczków mogą pokonać: Chambers(Władimira- na Vitka mimo wszystko jest za słaby), David Haye - co prawda z Valuevem wielkiego show nie dał, jednak mimo wszystko wygrał zasłużenie. Ponadto potencjał ma niesamowity. Trzecim kandydatem jest Solis - tyle, że w jego przypadku nie wiadomo jaka forma kryje się pod [...]

Znalazłeś to zdjęcie ale dlaczego chciałeś go używać co chciałeś dzięki niemu poprawić, bo wybierając jakieś ćwiczenie się powinno wiedzieć czemu służy. To pewnie będzie Landmine Oblique Twist , czy jakaś jego odmiana Zależy jaka funkcja miala być tego podrzutu, jak chcesz sie uczyć techniki sam gryf czy jakieś małe obciążenie 40 kg to ok, ale [...]

Tak ale pamietaj o proporcjach bo tak jak wczesniej chciales dac 4g bialka na kmc to porazka. Daj 2g bialka, 1g tluszczy a reszta ww. Aha i nie przesadz z kalorycznoscia. Obserwuj reakcje swojego organizmu i wtedy postaraj sie znalezc najlepsza liczbe kalorii jaka powinienes dostarczac w trakcie dnia. Pozdrawiam ! :)

Szkoda ze nie ma oslonek na nos, albo jakiejs grubej śruby zeby go wkoncu zatkac. a tak na powaznie jak z tym UDCA? jaka dawka? wnc oksa androchemu

W kazdym. Na splita 3 dni to mało. Plan się nie nadaje, nie na twoj staz i nie na twoje problemy zdrowotne więc do lekarza. Zajmij się wadą teraz a potem ćwicz bo inaczej sobie zrobisz krzywdę poniewaz przy skrzywienio kręgosłupa nie jesteś w stanie wykonać niekiedy ćwiczeń poprawnie techniczenie poniewaz ciało się źle układa i dlatego jest tak [...]

[...] 3x 10-6 - Martwy Ciag 3x 10-6 - prostowanie nog w siadzie 3x 10-6 - wypychanie nogami na suwnicy 4x 10-6 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x 10-6 (tu pytanie jaką sztangą dotychczas robiłem na prostej może zmienić na krzywą ? ) Zamiast jakiego ćwiczenia dodać przysiady ? Co trening zamierzam robić 2 cwiczenia na brzuch Zmieniony [...]

[...] wielkim, ale jakos zmądrzałem i proboje z tych 100kg ladnie schudnac, no i coraz bardziej fascynuje sie tym MT. Wiec jako zakończenie mógłbym powiedzieć, że sam nie wiem jaką mam psychike, bo nie wiem jakie elementy na nią wchodzą:). Ok wiem, że ******le bez sensu, ale dziś treningu nie było i nie mialem się czym zająć wiec myślałem. Tak czy [...]

no to jak ty ćwiczyłeś tym planem ze siły nie mas cos mi tu nie pasuje.... masz mase ale jaka tłuszcowa?

duza :) dokladnie nie wiem jaka ale spora 20 kilka %