jaką

Dobra chłopaki, ja się w rozjemcę nie będę między wami bawił, jeżeli tak ważne jest kto ma być lepszy Tylko sobie nie jeździjcie... TO NIE SA ZADNE ZAWODY...PO PROSTU SPROSTOWALEM KILKA NIEPRAWDZIWYCH, BLEDNYCH(PRZYNAJMNIEJ MOIM ZDANIEM) INFORMACJI JAKIE TUTAJ PADLY. Veron, dzięki za rady, SOG poleciał, daj znać, czy naliczy... NALICZYLO,THX [...]

to nie ma nic do rzeczy jaka piłka. coś sobie ubzdurałeś

Powiem ci że ja kiedyś miałem podobnie, tzn komfort mojej gry był widoczny, źle się czułem grając piłką którą nigdy nie używałem. Wg mnie powinieneś przyzwyczaić nogę do takiej piłki, jaką będziesz grać najważniejsze dla siebie mecze. Nie graj szmacianką, staraj się grać oryginałem. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2011-05-08 13:35:00

Teraz czas na zasadnicze pytania: 1) jak rozplanować treningi siłowe? Jak ćwiczyć przez kolejne 7-8 miesięcy? 2) jak podejść do aerobów? Regularne bieganie czy HIIT w dnie nietreningowe? 3) jaka suplementacja? Myślę o białku wg braków w diecie, aminokwasach przed treningiem, ZMA. Zmieniony przez - Stan C w dniu 2011-11-10 15:41:23

jaka ciota pozdro

I ostatnia walka jaką stoczył była zayebista,dobry moment żeby odejść.

"Polecam przysiady wykroczne - bezpieczniejsze niż wykroki" -jaka jest róznica?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a moze zamiast 2 posilkow odzywka biakowa ??? jak tak to jaka?

Dziękuję za odpowiedź. Mam pytanie jeżeli dostał bym ten undesor to jaka dawka, przez jaki czas i co potem na odblok jeżeli byłby potrzebny.A drugie moje pytanko co Łodzianin proponował byś na cykl dla takiego początkującego też w jakiej dawce, przez jaki czas i co na odblok. Z góry dzięki ;)

Dzięki Aleks za pomoc :). Mam tylko jeszcze jedno pytanko. Mój kolega, który szykuje się do trójboju siłowego chce zacząć cykl oxe solo. Moje pytanko jaką dawkę i przez jaki czas byś proponował. Po oxie solo trzeba się odblokowywać czy ona nie blokuje. W mojej kwestii dziękuję za pomoc. Pozdro :).

czyli mówicie,że zapisując sie do klubu miałbym wieksze szanse ?? Odrazu uprzedze ze klub ten nie ukazuje poziomu zbyt wybitnego a mam kilka książek z serii AWF dla trenrów gdzie jest dość fajnie opisane sposoby trenowania itp. jednakże wiadomo że grając w klubie zdobywa sie te "doświadczenie na murawie", dodam że to nie od razu musi być [...]

nie wiem mi sie wydawalo ze posilki sa ok bo 1. platki z mlekiem 2. ryba 3. obiad. 4. koktajl (platki banany mleko) czyli troche wartosci odzywczych jest no ale fakt nie pije tego codziennie 5. gainer i inne drobniejsze posilki. ale jak tak mowicie to w takim razie dodam makaron przed treningiem, makaron wygodniejszy bo nie trzeba gotowac [...]

No też nie zrobił na mnie dużego wrażenia swoją wiedzą i podejściem w stosunku szczególnie w stosunku do kasy jaką sobie życzy za tą "pomoc"a jest specjalistą od andrologii. Przez telefon jak mu podawałam swoje wyniki to mówił ,że dla wyrównania hormonów poda mi undestor, a jak się pojawiłem na miejscu, to powiedział- panu testosteronu [...]

Ja również poleciłbym trening, który wkleił kolega wyżej. A jak Twoja dieta ? Jaka ilość poszczególnych makroskładników ?

4x10 to siła? Rozpiętki to siła? Dla mnie siła to np. stronglifts, czy bardziej pod sw plany z podnoszenia ciężarów, z ćwiczeniami takimi jak power clean, czy rwanie. Zależy jaka siła konkretnie. Nie powiedziałam, że plan jest idealny. Ale ma przysiad, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie. Oczywiście, rwanie i podrzut są najlepsze pod sw, ale nie [...]

corleone -> dzięki za ładną rozpiskę. A jaka jest różnica dla mięsnia, czy robie 4x stałe obciążenie, czy 12,10,8,6?? Pytam, bo w jednych ćwiczeniach radzisz stosować zwiększanie ciężaru, a w innych radzisz stały ciężar... Zmieniony przez - yoo_man w dniu 2005-04-13 17:39:12

Bewu idz sie schowaj ty materialisto,zaraz mi tu napiszesz ze po kasie najwazniejsze jest jakim kto sie wozi autem.To idz sie sprzedaj na ulicy za 200zeta jak tak sobie najbardziej cenisz kase. Jak niewidzisz wartosci wazniejszych od kasy to żal mi Ciebie,widocznie nic waznego w zyciu nie masz skoro twoerdzisz ze kasa jest najwazniejsza.Co do [...]

Ogladajac z jaka latwoscia Barnett pokonuje Hunta jakos zal zrobilo mi sie Mirka.

zebys nie wiem jaką kreatyne kupił to takiej przemiany u siebie nie zauważysz na pierwszy cykl monohydrat vitalmaxa

mam nadzieje ze ci bardzie rozgarnieci zalapali ze to prowokacja. tym postem chcialem uswiadomic "nowym" na co mogą liczyć stosujac suple często słysze na siłce „przeciez trenuje kilka miesięcy wydalem na cykl 300 zeta mam diete i efekty mizerne(nie takie jak na foto) a przeciez o tych produktach mowi się są rewelacyje.. [...]