jaką

Jaka piękna pogoda :-D

To dzisiaj i siła i aeroby. Jeszcze joga i będzie komplet:) Paatik joga to dla Ciebie ,dla mnie wystarczyła gimnastyka jaką mi " pronto " zafundowało }:-(;-D

[...] czas przejazdu --2:01:09h kadencja -41 tętno ----132 moc ( wat )-- śr 79,9, podczas wspinaczki 94,4,znormalizowane 99,1 ,max 355,1 prędkość --śr.15,8km/h,,podczas wspinaczki 11,3km/h Dałem z siebie całą moc ,lecz progres jest mocno zauważalny :-D,co mnie bardzo cieszy ,pracę jaką włożyłem przez te 9-więć miesięcy widzę 8-) ,i tak ma być :-D

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D Ale ja mówię o tej drugiej połowie ;-D 2 -ga ,jaka 2-ga :-? tamtej to już nie było ;-D

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D Ale ja mówię o tej drugiej połowie ;-D 2 -ga ,jaka 2-ga :-? tamtej to już nie było ;-D No właśnie {:-( {{:-(:-{

A jaka masz życiówkę?

CZWARTEK -- za jaką karę :-? i po co mi to :-? ,masakra , trening w domu ,za stary już jestem na takie skrajności :-( ,duchota straszna a pot leje się ze mnie strumieniami ,woda to tylko przelatuje przezemnie unoszenie hantli bok + wyprosty nóg " 4-ki " + unoszenie krążka przed siebie nad głowę 3 x 16 x 13,75kg + 3 x 20 x 21,5kg + 3 x 16 x [...]

[...] siłce a póżniej z wnusiem w domu za dużo się nie popracowało Spanie około 23-siej Pobudka o 7-mej i jestem strasznie zmęczony ,wykończony i nawet samo pomyślenie o pracy jaką wykonywałem 30-lat temu mnie męczy a już spotkanie z nią to na pewno by mnie zabiło Tak na mnie wpływa upływ lat ,mimo że uważam się za osobę bardzo aktywną Dlatego [...]

[...] 8.Często łatwiej zdecydować się na elektryka i kręcić ,niż zdecydować się na tradycyjny Itd,itd Siedzący na kanapach ,nie biegający ,nie ćwiczący w siłkach ,nie kopiący piłki ,nie kręcący na rowerach ,nie jeżdżący na rolkach ---bo nie itd --rower elektryczny to będzie dla was najlepsza rzecz jaką zrobicie dla siebie i swojego zdrowia :-D

Marcin dzięki };-) Jaką najdłuższą trasę masz za sobą :-?

Medale są, znaczy się trzeba gratulować, podziwiać i się cieszyć. Podziwiam za odwagę i chec poddania się weryfikacji jaka są zawody..

Strong ja w rowerach nie fachowiec,jestem po amputacji podudzia i u mnie ustawienie musi być pod długość jaką daje proteza bez ruchu w stawie skokowym ,a siodełko --FI'ZI:K ALIANTE R7 takie z dziurą w Bianchi ,wygodnie mi się na nim siedzi ,2-gi rower---Bontrager Affinity 2 w TREK 3,5,też nie narzekam lecz już jest mniej wygodnie

dajcie linka w jakim temacie bany dają i za jaką wypowiedź - dawno nic nie dostałem %-)

[...] dostanę rozpiskę dyżurów na razie do końca miesiąca .Jak będzie z treningami :-? ,nie wiem, wpisowe na zawody już poszło to start ma być }:-( --- w poniedziałek zobaczę jaką improwizację wprowadzić bo raczej nie dam rady zrobić wszystkie treningi w siłowni ,potrzeba w domu wspomóc się suwnicą bo na wolnych ciężarach w domu nie poćwiczę a w [...]

Jawor jaką Ty masz klatę ! Nadinka ,Międzyzdroje -plaża to i trochę opalona ;-D|-)

WTOREK ---TRENAŻEROWANIE 8-O:-D ,pogoda za oknem jaka jest każdy widzi ,postanowiłem wczoraj przed wieczorem rozłożyć trenażer nie użytkowany od początku kwietnia ,chyba sprzęt niezadowolony z tak długiej przerwy postanowił }:-( lekko mnie ukarać . Gdy ruszyłem na trasę po około 5min poszła linka od zmiany przełożeń --tylna --i wieczór był na [...]

Placek to same wartości odżywcze, myśl taki kategoriami a nie ze placek to puste kalorie hehe Goldi mieszasz haha ja o porcji placka do wagi jaka mi potrzebna a nie puste kalorie

PONIEDZIAŁEK --siłka WL 2 x 8 x 90kg 6 x 105kg 2 x 4 x 120kg 2 x 2 x 130kg 2 x 1 x 137,5kg 2 x 10 x 120kg z pomocą asekuranta nie wiem od którego powtórzenia pomagał i z jaką siłą lecz odczucia w klacie fajne :-D 2 x 10 x 90kg WL hantle skos plus 4 x 10 x 45kg wyciskanie jednorącz siedząc maszyna 8 x 40kg /45kg/ 50kg / 55kg brzuch maszyna 2 x [...]

Mareczku widze że Ci wyskoczyło 63 ale znasz moją pamięc do dat }:-( Serdecznie pozdrawiam Jubilata :-) Musimy jeszcze pociągnąć sporo bo młodzież widzisz sam jaka jest ;-D

Mareczku widze że Ci wyskoczyło 63 ale znasz moją pamięc do dat }:-( Serdecznie pozdrawiam Jubilata :-) Musimy jeszcze pociągnąć sporo bo młodzież widzisz sam jaka jest ;-D Skoro tak to dołączam i życzę Dużo Zdrowia, Mocy, Wytrwałości...8-)%-)