jaką

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Zumba w tym nie pomoże. Może być dodatkiem, jako forma cardio, ale nie podstawą. Twój wybór jaką drogą pójdziesz. My Ci tylko sugerujemy co warto zrobić, aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem kształtów.

Prawdopodobnie masz rozstrojony metabolizm po takiej redukcji jaką zrobiłeś, więc najpierw go ureguluj.

Voice15 -jeden wariant treningu z ćwiczeniami i kolejnością jaką podał kwadratowy. Trening ramion Ci nie potrzebny, pracują wystarczająco w innych ćwiczeniach. powodzenia!! Kwadratowy -SOG

Tylko bez MC i Przysiadu ok? Dlaczego bez nich? Wlasnie te dwa cwiczenia sa najwazniejsze nie tylko dla plecow i ud, ale dla calego organizmu. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: weglowodanowo - bialkową A co z tluszczami? One rowniez sa bardzo wazne, takze na redukcji. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-26 18:17:38

wrzuc co jesz, moze jekas dietke razem ulozymy waga kosztuje do 15zl (no zalezy jaka ) wiec wydatek oplacalny, a dzieki dobrze ulozonej diecie przytyjesz najszybciej, najzdrowiej i najsmaczniej! co do cwiczen da sie cwiczyc 2xw tyg ale postaraj sie to rozlozyc na 3xtydz (czyli j.w.) to jak, ukladamy dietke? sprobowac warto

Poniedziałek: a)klatka piersiowa -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 6x6-12 W JAKIEJ KOLEJNOŚCI 12-6 CZY 6-12? I JAKA PROGRESJA?? -wyiskanie sztangi w leżeniu głową w dół 5x6-12 ALBO POZIOM ALBO GŁOWA W DÓŁ NIE MASZ GŁOWĄ W GÓRĘ-?? -rozpiętki 5x6-12 PO CO AŻ 5 SERII- BŁĄD ZRÓB JEŚŁI JUŻ TO 1.GŁOWĄ W DÓŁ SZTANGĄ 15,12,10,8 PROG [...]

[...] żeby nie przeginać na lato z dawką propa i sugerujecie nawet 100mg e3d. może nie ma sensu na******lać aż 450-500mg/week? chociaż trzeba pamiętać że 450mg propa/week to moja największa dawka, jaką stosowałem ok. rok temu. Jak myślicie? z jednej strony chcę, żeby było *******nięcie, fajne libido itp, z drugiej nie widze sensu przeginania z dawką.

a jaka to zwykła dieta?

Nie wiem jak u innych, ale u mnie na pewno nie ma wpływu na apetyt. Pije 2l dziennie. Wszystkie "lighty" 0 kcal można pić do oporu na redukcji/masie. Nie mają wpływu na nic. Jedyna przyjemność na jaką można sobie pozwolić na rygorystycznej diecie dzień w dzień. Wiadomo sama chemia.

Masz ładną figurę więc jestem ciekaw jaka w przyszłości będzie forma ;)

jaka cena?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

tak tak... takie 100 koszulek dla forooomowiczow to extra prezent na gwiazdke a i jaka reklama -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

a jaka metoda sa robione ?

Jest w tym dużo racji. To co teraz przez nas zostanie pokpione, odbije się na nas za parę lat. Organizm się starzeje i nic na to nie poradzimy. Pewne dolegliwości wynikają choćby ze "zmęczenia materiału" ludzkiego. Co jakiś czas pokazują ludzi którzy pokonują wiek 100 lat i zapytani jaka jest ich recepta na taki wiek coś tam lakonicznie [...]

Ciekawe jaka jest absorbcja przez arganizm tych chemicznych witamin. Myślę że jak zjem pomidora, marchew czy cytrynę (przykład )to mogę tylko pośmiać się z naiwniaków kupujących jako zestaw witamin vitaral, falvit ( to tylko przykład z wielu ) w aptece czy inne mega zbiory witamin jakby się one nie nazywały, którzy myślą że jego organizmowi [...]

[...] motywacji, nie byłoby do czego dążyć. Ilu z nasz uprawiających SW nie marzyło o samotnym treningu w lesnych ostępach, pokonując ból, samotność i zmęczenie? Wybaczcie, ale ja na tym wyrosłem i boli mnie że ktoś obraża pamięć tak zasłuzonej postaci jaką był M.Oyama. "Im mniej mozesz, tym WIĘCEJ mozesz! Duch i umysł, a nie ciało!" pozdro

Tak sobie czytam co piszecie i doszedłem do wniosku ,ze nie powinno się wierzyć w żadne przekazy historyczne z przed epoki aparatów cyfrowych i tel. komórkowych z aparatem. Czego nie ma na filmiku na you tube to się nigdy nie wydażyło. Jest to tylko piękna legendo, jak np. o smoku wawelskim, Dratewce itp. NIGDY NIE BYŁO BITWY POD GRUNWALDEM- to [...]

[...] Nie trzeba zaraz we wszystko wierzyć, ale lepiej mieć otwarty umysł, Ze jednak coś mogło takiego być. Piszecie że w biblię też nie wierzycie. Mogę się tylko spytać- w jaką jej część, czy w jaki fragment konkretnie. Dużo rzeczy jest tam prawdziwe potwierdzone przez badania naukowców itd itd. Wracając do tematu: to ktoś pytał się o Oyamę jak [...]

przez najblizsze 6 tyg bede na kreatynie i kozieradce. po tym okresie wskakuje na 6 tyg na ta diete niskoweglowodanowa jaka jest w tym linku który wstawiłem wyzej i wrzuce cardio 2 razy w tyg rano to sniadanie to pozostałość po diecie "węgli na noc", jest tam ich mała ilosc z kefiru owocowego. chyba nie bede zmieniał bo powoli musze sie [...]

więc wnieś o zabranie mi tego zasłużonego, skoro was tak to boli. przypomnij sobie, w jakich okolicznościach powstał ten status i kto go dostał, kiedy i jaką on ma wartość . słabego56 niepotrzebnie zjechałem, bo pisał w dobrej wierze mimo wszystko. edit: już nic, wolę być tym bardziej rozsądnym Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-11-19 21:43:21