jaką

Jaka ładna tabelka ;-)

Zestawienie dwóch ostatnich tygodni: /SFD/2021/2/8/6b1a7ffd48c14e1cada5d6e0420a29d9.jpg /SFD/2021/2/8/acdc3078f13242468d8ad0412b7417af.jpg Dobra orka już jest. Waga zaczęła spadać więc jednak ja ją a nie ona mnie %-). Nie wiem czy jeszcze ktoś tak ma, ale jak wchodzę na mocne intensywności to sen mam do dupy. Budzę sie w nocy, mam bóle [...]

Turoń - trochę racji masz. Ale pamiętam jak fizjo mi powiedział, ze orbi naprawdę jest rewelacyjny na rehabilitację bioder i wyjątkowo nie obciąża stawów. Pamiętając jaką historię miał Kabo i że jego celem jest po prostu spalić trochę kalorii - to zupełnie dobry wybór. A rower musiałby sobie kupować i wiadomo ze juz by nie poprzestał na zwykłym [...]

A jaka etiologia tego błędnika? Toż nie starość jeszcze....

Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:) ostatnio odnoszę wrażenie, że poszedłem raczej śladami Szajby jeżeli chodzi o dziennik i konieczność pisania o odbytych treningach instagram mam, ale do followowania innych, sam nic nie publikuję więc sponsora tym samym nie będzie ;-D [...]

reasumując to ćwiczę tak jak ćwiczyłem, a przy notatkach rozleniwiłem się do tego stopnia, że nawet w garminie przestałem zmieniać "Siła" na nazwę partii jaka była trenowana %-) To chociaz do nas cos skrobnij czasami bo widzisz ze Kobiety martwią sie o Ciebie %-) Taka cisza nie wskazana i zrob foty zebysmy wiedzieli jak to teraz wyglada :-))

I ja twierdze, ze Boruta nie powinien odchodzic (a juz na pewno nie powinno sie go wyrzucac). Mimo dosc niekonwencjonalnych czesto wypowiedzi sadze ze wnosi na forum duzo informacji - niestety w przeciwienstwie do wiekszosci innych uzytkownikow tego dzialu. Inna sprawa ze wkurzyc mozna sie niemilosiernie odpowiadajac po raz 1007 na pytanie jaka [...]

[...] jakieś delikatne wysiłki przez ten nadgarstek, oczywiście cały czas też praca z fizjoterapeutą i w końcu na jesień się poprawiło na tyle, że wróciłem do dźwigania. Nie wiem jaką decyzję podejmę jak przyjdzie czas zabiegu - każda ingerencja to ryzyko różnych powikłań i długiego powrotu do pełnej sprawności, nawet u najlepszych lekarzy. Dlatego [...]

[...] aha Ja (12:13) i jak, decydujesz się dureń meta (12:13) bardzo to boli? Ja (12:13) nie Ja (12:13) na początku ale to tylko troszkę Ja (12:13) ale człowieku Ja (12:13) jaką bedziesz miał klate później! Ja (12:14) wszsystkie d*** twoje dureń meta (12:14) chyba sie skusze dureń meta (12:14) bede probowal jutro Ja (12:14) no i prawidłowo dureń [...]

Pozwólcie że sprostuje pare rzeczy, bo wiele rzeczy sie pisze i jak przeczyta to ktos z osob ktore o diecie nie maja najmniejszego pojecia to moze byc spory kłopot. Po pierwsze dieta,tak jak i trening,rodzaj cwiczen,ilosc treningow w tygodniu i ich dlugosc to sprawa indywidualna. To ze zaleca sie 6 g ww na kg masy ciala w diecie na mase nie [...]

[...] która jest mi bliższa. Pozostaje pytanie na ile utrzymanie prawidłowej wartości przy żle zestawionym jadłospisie jest obciążeniem dla naszego organizmu i zwiększa pracę jaką musi wykonać nasz organzim. Zrobienie przysiadu ze sztangą 100 kg to też jest obciążenie dla naszego organizmu i również zwiększa pracę jaką musi wykonać nasz [...]

ale ten centymetr tu minus a tu plus.. wiesz.. ciezko stwierdzic jaka tendencja, moze byc spuchniecie.. na co wygląda, wrto poczekac tydzien i zobaczyc co sie dzieje Jaki ty masz własciwie rozkład diety bo codziennie widze cos innego

27.10.2011 DT miska: kurczak wędzony z pomidorem w śmietanie (nie mogłam znaleźć kurczaka wędzonego w produktach), bułka szkolna, owsianka, kurczak wędzony z chlebem, jaja na miękko plus trochę łososia. Suplementy: belissa x1(skóra, włosy, paznokcie), artresan x1 Założenie:1800 kcal, 120 B, 80 T, 120 W. Wiem, że to za mało ale przyzwyczajam się po [...]

słuchaj Dobre-Be... jaka to jest nutella SFD? :-)

[...] za tobą nie ze względu na organizację czy ligę, w której walczysz, ale ze względu na to, czego dokonał zawodnik. Myślę, że reakcja fanów jest odzwierciedleniem pracy, jaką Anthony i ja wykonaliśmy poza Bellatorem, a nawet poza UFC. Pokornie rywalizuję od 1997 roku, walczyłem w Strikeforce, potem UFC, a teraz jestem w kolejnej dużej firmie [...]

to lepiej od razu zacząć przygodę z kreatyna od jabłczanu ? Czytam ostatnio , że nie ma znaczenia jaką formę kreatyny bierze się na początku a jeszcze parę lat wstecz każdy doradzał brać w hierarchicznej kolejności i zaczynać własnie od mono potem jabłczan dalej inne formy i na końcy stacki Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-05-12 09:27:42

Nie ma znaczenia kiedy zjesz ważne żeby bilans sie zgadzał, a śniadanie proponuję większą ilość kcal, bo to po 8h niejedzenia margaryne wywal, a czemu ma wywalić makaron może zastąpić jakimś zdrowszym pełne ziarno czy durum nie musi wywalać, a nawet ten nie jest zły? ;] Oj ważne. Organizm trzeba przyzwyczaić do regularności. Nie możesz dowolnie [...]

chcesz obnizyc BF a mowisz ze dobrze reagujesz na wieksza ilosc wegli? probowalas kiedys diety low carb?:) moze tedy droga chociaz tak naprawde przy tak inensywnym trybie zycia jaki prowadzisz (codziennie jakis trening ;o;o) nei wiem czy nie padniesz z braku sil BCAA Xtra to raz Kreatyne wogole jadlas kiedykolwiek , jaka kolwiek? Spalacze jakies [...]

ostro widze jaka efka? tussi?:) To ja nie wiem czy taki energon Cie ruszy ;) ale mysle ze po czasie zrozumiesz ze czasami lepiej sie orzezwic niz nacpac"

ale o jaką zasadę pytasz? Jest taka zasada - adaptacja do niedożywienia, jedyna która Cię obowiązuje przy jedzeniu połowy swojego zapotrzebowania. Masz podejście jak baba z kolorowej gazetki, "schudniesz" tak jak ona - z wody, a potem będzie płacz, że stanęło i nie spada.