jaką

no tak, z tym, że co odpowiedzieć na nieśmiertelne pytanie: jaką kreatynę wybrać? najczęściej staram się pisać, że wszystkie są dobre a najlepiej ze znaczkiem creapure na opakowaniu...ale za chwile wpada ktoś...i mówi wprost: weź treka bo jest najlepszy...i ręce mi wtedy opadają... ale zostawmy kreatyne... chociażby białko - tutaj różnice są [...]

Dużo snu jeszcze potrzebujesz. I cierpliwości. Jaka waga? Jaki plan? Jaki staż?

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

a 0 7 : 00 w pracy mogę tez cos wszamanić np płatki owsiane usmażone z białkiem kurzym z oliwą z oliwek + np pomidorek aleo której ten ostatni posiłek ? i jaką odzywkę kazeinową byś polecił czy serek wiejski grani może być ?

krzykacz jeszcze jedno :) a reszta? coś byś zmienił. może na początek z propem coś dodać? jaka twoja opinia...

[...] popularny i ceniony na całym świecie jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate), który tak samo jak ester etylowej kreatyny buduję mięśnie bez łączenia z wodą. Sól kreatyny, jaką jest jabłczan kreatyny, nie wymaga ładowania, posiada dobrą biodostępność i przynosi rewelacyjne efekty Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) Alfa ketoglutaran argininy [...]

[...] 625 g w proszku Smaki: owocowy poncz, winogrono, cytryna, pomarańcza Skład: Jabłczan kreatyny (Tricreatine Malate) 4 g Opatentowana kombinacja soli mono- i dwukreatyny, jaką jest jabłczan kreatyny, jest łatwo przyswajalna, wspomaga produkcję ATP wewnątrz komórki mięśniowej, nie powoduje jakichkolwiek dolegliwości żołądkowych i co [...]

[...] 625 g w proszku Smaki: owocowy poncz, winogrono, cytryna, pomarańcza Jabłczan kreatyny (Tricreatine Malate) 4 g Opatentowana kombinacja soli mono- i dwukreatyny, jaką jest jabłczan kreatyny, jest łatwo przyswajalna, wspomaga produkcję ATP wewnątrz komórki mięśniowej, nie powoduje jakichkolwiek dolegliwości żołądkowych i co [...]

mari, miałeś naprawdę zarąbiste podstawy, takiej definicji bez ćwiczeń nie mają nawet bardziej postawni faceci, widać to na ulicach, na budowie itd. tak zarysowanej klaty klaty jak Ty to tylko pozazdrościć. Powoli dokładaj mięsa, im lepsze jakościowo, tym wolniej spadnie. Nie sugeruj się powolnym nabieraniem masy, to dobre wyjście, jakiś [...]

Ok., Wampirate, ale dla mnie to i tak jest jedyna słodycz na jaką mogę sobie pozwolić, zresztą przeważnie placki lecą po treningu aero z rana na czczo (nie jem ich codziennie), to chyba aż tak bardzo nie przeszkadza (czy jednak się mylę). s.m.p.a. staram się aby warzywa były w każdym posiłku (raczej ich nie wliczam do zapotrzebowania), bo lubię [...]

rozpisz czytelnie plan uwzgledniajac cale cialo, czytelnie partia jaka i wdany dzien ,serie czy tam powt na koniec pisz.

Nogi własnie mam bardzo dobre i sa dośc duże wiec nie potrzebuje ich ćwiczyć :) ankiete w sensie jaka?

Jaka miseczka? A - agreściki, B - brzoskwinki, C - całkiem-do-ręki, D - dynie ??

Bez treningu siłowego prawdziwego będzie Ci ciężko zrobić prawdziwą "masę" jaką byś chciał. Co do diety ok możesz jedynie dodać tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś no i ym obciął troszkę białko do powiedzmy 120 gram . Pozdrawiam

rzeźbe ćwiczy się jak się osiągnie masę. Masę taką jaką się chce mieć maksymalnie. Chcesz ważyć 80 kg to ćwiczysz masę do tego stopnia aż osiągnież ja. Potem ćwiczysz rzeźbę. Brzuszki ci bardzo pomogą ale pamiętaj że brzuszki normalne wykształcą ci górny brzuch. Podnosząć nogi do góry leżąc wykształcisz dolny brzuch. polecam się na przyszłość

w takim razie powiedzcie mi jaka jest "magiczna" granica od ktorej mozna wrzucac zdjecia? 40 w lapie, 2 lata stazu, 90+ kg? ten watek jest chyba po to, aby ludzie ocenili twoj postep i doradzili co poprawic

duzo zalezy od swiatła ta sama fotka zobaczcie na mój profil a jaka różnica

^ nie wiem jaka szkoła ale u mnie same ścisłe przedmioty Zapjerdalasz przez cały semestr, a na koniec praktycznie tylko powtórzenie, ewentualnie rozszerzenie materiału rozumiem tych na historii, mam koleżke na historii to mi sapał ostatnio że do jednego egzaminu musi opjerdolić książke 300 stron , to mi by samo przeczytanie tego zajęło 2 [...]

żeby zbudować jaką kolwiek mase czy to 50 w łapie czy 30 to i tak trzeba dostarczyc organizmowi odpowiedniego paliwa, tzn odpowiedniego rozkłdu BTW z pożywienia jak najmniej przetwożonego. a do rambo to daleka droga..

ok:) myślałem ,ze słowo "k***a" obejmie cenzura i bedzie "ku...a.................... a tu prosze jaka nieładna niespodzianka wstyd mi teraz{{:-( Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-04 16:08:33