jaką

Dieta na mase 174cm 65kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE?? (sniadanko) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300 DORZUC PLASTER TWAROGU Płatki kukurydziane 50 OWSIANE Orzechy włoskie 10 DAJ WIECEJ Herbata, napar bez cukru 300 PO CO PISZESZ??? WOGOLE TO POWINNO SIE PIC WODE I ZROB ODSTEP MIEDZY PICIEM A JEDZENIEM b15,85 t8,78 w58,9 (2sniadanko) Jogurt smakowy [...]

Przepraszam, następnym razem poprawię się. Dodaje już ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:14 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 ****POMIARY [...]

A w tej tabelce jest MOC i SIŁA ... jaka jest roznica... bo wydaje mi sie ze to synonimy ogolnie... :)

Scorpio93 chodzi o pierwszy cykl i drugi niewiem z jaką wagą zaczynał ale 30 mety ed to na początek dużo potem prop 100c2d i 30 mety ed to też sporo jak nawet zaczynał z wagą 80 kg to i tak spore dawki.

jaka uczelnia?

o jaką pomoc Ci dokładnie chodzi, wytłumacz :)

z pomocą suplementu jakiegoś, ponoc one dają kilogramy, moze mi sie uda to pare kg....... :) ale nie wiem jakiego jaka do niego dieta i jak cwiczenia zeby sie to ładnie ulozylo no i przedewszystkim jaki suplement ej no ludki :).... i boje sie o ten brzuch uh ;/

no wlasnie zastanawialem sie nad kretka, ale nie myslem, ze efekt bedzie zvlizony. jesli tak, to masz racje, ze kretka wystarczy. Jednak nie mam zbyt duzo kasy i moge sobie pozwolic tylko na sama kretke bez gainera. Jakiej firmy polecasz i jesli wiesz, to jaka jest cena??? Tak na marginesie, to wolalbym w tabletkach. Tak to bywa....- raz sie [...]

[...] IG oraz wpc, ktorych nie umiescilem w rozpisce wyzej, wystarcza jako dodatkowe kcal? W ogole czy suplemetnacja dodatkowa WPC bedzie konieczna przy takiej ilościa białka jaką dostarcze w posiłkach? Ogolnie czy jakas suplemetnacja byłaby wskazana? Zmieniony przez - hubertzuj003 w dniu 2016-12-13 17:38:06 Zmieniony przez - hubertzuj003 w dniu [...]

To wrzuć chociaż info jaka mniej więcej jest waga i jaki masz rekord w wycisku to chociaż coś będzie wiadomo

SNIADANIE 1 *4 jajka sadzone - smazone z jednej strony- rozlewajace sie ;D \ 4x70g= 280g bialko= 35g tluszcze= 27g weglowodany= 1,70g 390 kcal *2 bułki kajzerki 2x50g= 100g - bialko- 5,8 g tluszcze- 2,6g weglowodany- 44,8 226 kcal Owsianke z orzechami ewentualnie na zmiene co dzien z jajkami.? SNIADANIE 2 *Banan 1x 150g = 150g bialko=1,5 g [...]

To na 2 posiłek wywalić 1 serek i jeść go 200g ? a co z treningiem ? Myślę o czymś na stawy np flexit nutred drink i kreatynie jaka jest godna polecenia na 1 cykl ?

Nie ma w tym wielkiej filozofii.W bucie-skarpety bo tak jest higieniczniej.W sandalach oczywiscie BEZ!!!!.Sandaly+ skarpety=najwieksza wiocha jaka mozna sobie wyobrazic!

Witam! Następne pytanie: czy istnieje jakieś w miarę uniwersalne informacje na temat zawartości makroelementów w wędlinach i w serach żółtych? Czasem pojęcia nie mam, jaką szynkę jem i nie wiem, jak ją sobie wpisać, wiec coś takiego by się przydało. I prosiłbym bardzo o odpowiedź na poprzednie pytanie. Pozdrawiam!

A jaki to teść ( ile mg na ml ) i jaka deka?

Jaką ma konsystencje po zrobieniu rzadszą , gęściejszą ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-10-23 10:14:29

zalezy jaka partia- np przy kalcie masz 3 - styknie, przy tricu - 2 , przy pleach wiecej. itp.,

Ciekawi mnie czy to jest norma? gdy producent podaje sklady mixow np. wpc>wpi>kazeininan... Bo zawsze firmy(nie mowie stricte o Activlabie) zaslaniaja sie tajemnica handlowa, przy podawaniu dokladnej ilosci wlasnie, i mowia tylko ze w kolejnosci jaka jest podana na etykiecie takie sa proporcje.

heheh sorki bo pisałem troche na szybko :D Chodziło mi o to że pytanie w temacie jest:jaką sztuke walki mam wybrać- często zadawane pytanie i się pytam którą byście mi polecili bo mam do wyboru: -Karate Shotokan -Kung-Fu z elementami Jiu-Jitsu :D heheh

jaka waga i wz ?