B. Ciekawy temat :) ajjj pomozcie co robic co jesc co brać?

Waze 84 kg przy 185 cm wzrostu, chce przytyć koło 5 kg, nie wiecej niz 10 w kazdym razie, powod: milosc ;) mozecie miec swoja filozofie... ale ja w tym przypadku wiem swoje i chce calkiem zmienic styl dla jednej osoby ;).. <moze to i glupota>
Ale wracajac do rzeczy wchodzi tez w to budowa ciała... Chce zrobic sobie tatuaż na rece, mniej wiecej od barku do łokcia, z tego powodu ręka na ktorej ma byc ten tatuaz powinna byc troszke grubsza i lepiej zbudowana (triceps, biceps itp).. w ogole to najlepiej jakby z drugą ręką stało sie to samo :D oprocz tego ogolnie chciałem przytyć zeby to dało ladny efekt lekko przypakowanego chłopa! ;) na silowni cwicze, biegam też, potrzebuje diety i ewentualnie jakis porad dotyczących odzywek; na wszystko mam czasu koło 3 miesiecy. Jednak byłoby katastrofą jakby ta dieta poszła w pupe i uda oraz przedewszystkim brzuszekk, którego niestety nie chce zwiekszac bo juz jest ciut za duzy i caly czas intensywnie cwicze na niego. HEEEEEEEEEEEEELP HELP HELP ........... uh oh ah miłość zniewala... :( :PP

niestety Ci nie pomogę bo na suplementach się nie znam, pozatym pocztaj jest tam zakładka suplementy czy coś

pozdro

poczytaj podwieszone tematy

Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-22 14:30:59

Ja Proponuje jeszcze karnet na solarium, jak będziesz bardziej oplany to może jeszcze bardziej Cie pokocha, sam tatuaz i bicek moze nie wystarczyc!!

Laski odchodzą mięśnie i kumple zostają... więc ja bym zaczął trenować z myślą, że chce coś zrobić dla siebie, a nie zmieniać się dla kogoś.

Co do diety w zboldowanym temacie masz linki do przydatnych postów, miłej lekturki.

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-11-22 14:46:45

lol co za temat...

Haczyk "Laski odchodzą mięśnie i kumple zostają..."

wersja Laski, Kumple odchodzą, Doswiadczenie i mięśnie zostają...

Wydaje mi się bardziej trafne... co do kolegi sezonowca to radze się zastanowić nad inwestowaniem w suplementacje jeżeli jego celem jest DUŻY kabel i krata

moze to jest zauroczenie :p
dziewczyna ma jakies kolczyki tatoo na sobie i tez chce byc taki zeby go zauwazyla a "przypakowanie" to inna sprawa :p
a jesli sie postarasz to wszystko odejdzie moze doswiadczenie tylko nie :p

no ja wiem, rozumiem, glupi nie jestem(chociaz w tym przypadku wszystko moze sugerowac przeciwnie) ale ten temat "nas" jest tak fatalnie zakręcony ze nawet uzycie slowa brazylijska telenowela nie oddałoby pełni jego wariacji :) w dodatku mozna rzecz, ze ja z nią mogę byc teraz, ona zwraca na mnie uwage ale....... aj no i to ale zostawię dla siebie:)
Dlatego jeszcze raz prosze o jakieś cenne rady chodzi mi o to zeby pochodzic na silownie z 2 miesiace i przybyć 5-6 kg, mysle ze nie jestem zadnym enzo czy ekto czy jakto tam jest-; mortykiem:) poprostu rade dla normalnego człowieka ktory nie chce zeby 'ta' rada poszła w brzuch ...... blagam blagam blagam:)
dzieki za linki, poczytam.

Po pierwsze to ja bym nie zmieniał się dla kogoś bo tak ktoś chce. Jeżeli nie podoba jej się twoja uroda teraz to czemu cię 'kocha'?

Po drugie trudno jest coś zrobić w 3 miesiące ale z porządną dietą i ćwiczenami na siłowni coś tam lekko pójdzie w przód :)

IMO jedz to co wszyscy, czyli rano owsianka,jakies jajka mozesz itd itp. Poczytaj diety tam wszystko jest... Nie zmienisz swojego wyglądu z dnia na dzień, na to potrzeba troche więcej czasu :P

pozdro

chce trenować dla siebie, bo efekt zostanie, a zawsze chciałem miec ten tatuaż i byc zbudowanym lepiej niz obecnie, obecnie nie jest zle ;) a teraz mam dodatkową motywację! motywacje potezna... dlatego chce ją wykorzystać w uzyskaniu celu.. brak mi tylko opisu jak go zrealizować,
prawzdiwi kumple nie odchodzą, laski.. ona jest kims wiecej niz pusta laseczka :) no ale zalozmy ze odchodzą.. a wlasnie doswiadczenie i efekty zostaną i dlatego to robię! prosze o nie ocenienia mojeego slepego zauroczenia tylkoo o pomoc noo:) ale jak Boga kocham pierwszy raz mi na kims tak zalezy :) a wiele przezylem :)
pozdro

o jaką pomoc Ci dokładnie chodzi, wytłumacz :)

z pomocą suplementu jakiegoś, ponoc one dają kilogramy, moze mi sie uda to pare kg....... :) ale nie wiem jakiego jaka do niego dieta i jak cwiczenia zeby sie to ładnie ulozylo no i przedewszystkim jaki suplement ej no ludki :).... i boje sie o ten brzuch uh ;/