jaką

[...] dietę, może coś o mnie więc mam 16 lat 184cm wzrostu warze 74kg mam amatorską siłownie ogólnie to prędzej nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc postanowiłem ćwiczyć od 1 stycznia tego roku do wakacji ale nie wiem od czego zacząć on jakich ćwiczeń i o jaką dietę zadbać do dyspozycji mam prostą ławeczkę gryf, sporo obciążenia, i hantle proszę o pomoc ;)

jaka jest między nimi różnica w skuteczności przy jednakowych dawkach? jakieś praktyczne spostrzeżenia?

siemka;) nie dawno była o tym mowa ale chcialbym sie dowiedziec jaką srednice musialby miec krązek z blachy 3 cm grubosci zeby wazył kolejno 15 i 20 kg?? z góry dziekuje za wartosciowe wypowiedzi.

[...] 15) i generalnie zwracam się do Was z prośbą o pomoc i odpowiedzi na pytania. Chciałbym zacząć trenować, ale jestem nowy w tych tematach, generalnie chciał bym popracować nad sylwetką-brzuchem. Waga:76 kg Wzrost: 180 cm Proszę o pomoc, jak najlepiej trenować, jaką dietę w moim przypadku stosować, jakie ćwiczenia mi polecacie na "kaloryfer".

mam 17 lat 186cm 90kg wagi w bicu 42 po treningu klata okolo 118-119 cwiczylem bardzo dlugo po 8 ruchow zalezalo m ian isle i masie rzezbe jaka taka mam ale niejstem zadowolony zdategol od tygodnia cwicze ssytemem po 14 ruchow i krtkie przerwy jednak zawsze przy kazdej parti jedno podstawowe cwiczenei po 8 ruchwo potem reszta po 14 slyszalem [...]

Sprzedam spodnie Alien, Mass, założone może 2 razy, stan idealny, jak nówki !! http://s6.zapodaj.net/78516745.jpg.html http://s6.zapodaj.net/84002098.jpg.html http://s6.zapodaj.net/82404791.jpg.html http://s6.zapodaj.net/82404791.jpg.html Cene jaka mnie interesuje 100zł/sztuka Mass - rozmiar 32, Alien - L

mam 15 lat i jestem kobieta. Trenuje zawodniczo tenis ziemny. Dziennie moje treningi trwaja 6h ( 4h tenis 2h trening ogolnorozwojowy, ktory jest polaczeniem treningu silowego, szybkosciowego i z elementami cardio) waze 67kg przy wzroscie 172. Mam okolo 19% tluzczu. Jaka diete powinnam stosowac zeby schudnąc ? bardzo mi na tym zaelzy. dodatkowo [...]

Witam... Mam zamiar niedługo zacząć cykl, będzie to mój drugi, pierwszy to deca(1000mg)i metanabol(100tabletek)...teraz: 1-2 deca 400mg e7d 3-8 deca 200mg e7d 2-10 prop 100mg eod do cyklu cynk, zamierzam brać kolo 100mg dziennie.. jaka dawka bedzie w tym wypadku najlepsza?? po ostatnim strzale propa clomid(24 tabletki)..czy taka ilośc wystarczy??

Witam Chcialbym sie dowiedziec jaka role odgrywa w produktach i czy jest szkodliwy dla zdrowia?

Cześć nazywam się Przemek mam 13 lat. Chciałbym jaką dobrą dietę i plan treningowy na siłę i rzeźbę. Chcę przeobrazić brzuszek w kaloryfer. Mam 13 lat, 168cm wzrostu, ważę 68kg. Mam w domu ławkę z wyciągiem. Mój sprzęt to Ławka do ćwiczeń z wyciągiem BODY COACH 28505. Szukałem w goglach diety i planu i nic nie mogę znaleźć. Dodam, że uprawiam [...]

Siema mam 16lat i ćwicze na siłowni juz 2 lata, przy wzrośćie 169cm warze 53kg.A raz zjadłem 3 puszki mass gaina z firmy MEGABOL 1 puszki ma 500g. Ni i tak to juz nic. No i mam do waś pytanie jaka odrzywka była by dobra dla mnie zeby przybrać na wadze i oczywiśćie zeby było to widoczne :). Z góry dzieki za odpowiedz aa prosze o konkretne [...]

od paru miesięcy mam problemy z rannym wybudzeniem czuje zmęczenie i ciężkość ciała jak bym ważył tone co to może być jaka przyczyna tego stanu próbowałem różnych metod od kadzenia sie wcześniej od witamin melatoniny waliłem róże supelmenty żeby ten stan poprawić zeby wstawać rześki wypoczęty jak niegdyś i nic nie pomaga czuje sie nad ranem jakby [...]

Witam mam 25 lat wzrost 163 waga 58 kg chce zrzucic pare kilo jaka bedzie dobra dieta wystarczy rano jesc weglowodany wieczorem białko w opowiednich ilosciach ? z tego co wyliczyłam to powinnam spożywać 1400 kalorii dziennie ?

]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]

Jaka jest zawartosc leucyny w porcji? Nigdzie nie moglem znalezc tej informacji. Z gory dzieki za odp. Ewentualne opinie nt produktu tez mile widziane edit - juz znalazlem, bylo pod nosem jednak opinie nadal mile widziane Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-04-07 20:48:01

Hey Mam 17 lat.Mam 163 wzrostu i ważę jakieś 61. Chciałabym chudnąć jakieś 10 kg. Nie wiem jaką dietę zastosować i Nie wiem co jeść, a czego nie (wiadomo że słodyczy itp). Wiem, że głodówki szkodzą niż pomagają(sprawdziłam). Dodam że biegać i ćwiczyć: Pilates Streching ABT AW6 Mam jeszcze jedno pytanie czy znacie ćwiczenia które wysmuklą ramiona? [...]

Witam! Chcialbym osiagnac wysportowana sylwetke, cos ala Daniel Craig. Na poczatku chcialbym przybrac troche na masie, potem wyrzezbic. Czy macie dla mnie jakies wskazowki, aby osiagnac ten cel? jaka dieta? jakie cwiczenia? czy masowac? czy zwykly fitness wystarczy?

jak i co jeść, jestem po ciąży zagrożonej, waże 75 kg, a mam 1,58 m wzrostu.. moj syn urodził sie chory z wada serca , barkuje mi sił do zycia.. jak schudnać... podjadam słodycze i fast foody.. przed kłopotami wazyłam56 kilo... a tearz nie moge na siebie patrzec, jaka diete stosowac, jakie cwiczenia , ale zeby mnie nie bardzo obciazaly i jakie [...]

co mi grozi przy trójglicerydach267mg\dL jaką stosować dietę i czy to jest związane z wątrobą. często boli mnie watroba jestem odęta i źle się czuję. Czy lekarstwa od wątroby zmniejszą trójglicerydy.Mam wysoko cholesterol cakowity 281 HDL - cholesterol 34mg/dL trójglicerydy 267 mg/dL LDL- cholesterol 195mg.dL

Witam. Chciałbym rozpocząć swój 3 cykl w którym mam zamiar użyć dece i winko. Czy moglibyście powiedzieć mi jaka deca i winko są najlepsze oraz jeżeli to możliwe rozpisać najlepszy cykl na tych środkach. Jego celem jest głównie masa mięśniowa oraz siła. Z góry dziękuję.