Interesuje mnie jaka jest różnica w wyciskaniu sztangi na barki, a belki. Zapewne, niektórzy z was, sprawdzili swoje siły na belce i jakie wyniki wam wyszły, w porównaniu ze sztangą ? Chodzi mi o ilość powtórzeń z danym ciężarem np 70 kg, czy tam 80 kg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. wiek 16 waga 75 wzrost 180 Redukcja czy wycinka? Jakie ćwiczenia dobrac do tego? Jaka dieta? Jaki tu moze byc BF bo z tego co liczyłem wyszło mi 22% straaszne... I co z tymi sutkami sterczacymi? Pozdro.
Boże jaka ja jestem leniwa, nic mi sie nie chce, moim jedynym ruchem jest klikanie myszka lub pilotem. A jeszcze nie tak dawno kochałam sie ruszac, a teraz? Czy ktos ma pomysł jak to zmienic, bo mi sie nie dobrze robi jak pomysle ze mam sie zmeczyc! Rowerek stacjonarny jest taki nudny... a stepper za bardzo meczacy... na spacer samej nie chce mi [...]
[...] jest w tym, że nie mam czasu na cwiczenia. Chudnę od stresów :( . Potrzebuję cos, jakis preparat, po którym przybrałbym na wadze ( ok 3 - 4 kg) Moze cos niedrogiego z allegro? Serwatka balkowa 2,5kg za 40pln? Czy cos takiego mi wystarczy? Polećcie mi coś. No i jak to brac, jaką ilosć kupic, po jakim czasie powinny byc efekty? Pozdrawiam.
witam wszystkich fanów sfd:), mam pytanie: powiedzcie w końcu jak brać tą kreatynę:/!! bo jest tyle wersji co chyba jej rodzajów. Raz czy dwa razy dziennie w dzień który się cwiczy i po ile gram, ile w dzien wolny od cwiczen i w jakich porach?? oraz ile powinien trwać cykl i jaka powinna być minimalna przerwa żeby zacząc znowu trenować z kreatyną [...]
[...] mam 14 lat 1.80m wzrostu i waże 58 kg, moim wyznaczonym celem jest przytyć do 65~70kg do wakacji.Następnie po tym otóż kroku chciałbym się urzeźbić w wakację, jaką diętę spożywać, co ile jeść,jakie ćwiczenia robić aby zrobić pozytywny skutek... Ćwiczyć już , czy najpierw troszkę przytyć, jak radzicie? Wiem , żę efekty lada chwila [...]
jaka jest skutecznosc opalania lampą kwarcowa i ile czasu potrzeba zeby było widac efekty??????????? ????????????????????????? ??????? ??????????????? ????????????????? ????????????????????????? ??????????????? ????????????? ??????????????? ?????????????????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam powazny problem, o którym niżej, mam nadzieje ze Panowie mi pomożecie. Mam 17 lat, 1.83 wzrostu i waże...57,5kg Za nic w swiecie nie umiem przybrac masy, co proponujecie zrobic z tym fantem? mam odrazu zaczac brac odzywki? jesli tak to jakie. To lista rzeczy ktore chcialbym wiedziec: 1. Jak zaczac cwiczyc? odrazu silka? czy najpierw [...]
wiem ze ten temat byl ale admini go usuneli nie wiedziec czemu mam 18 lat cwiecze 1,5 roku 180 cm wzrostu i 68kg wagi cwicze na amse bede bral kreatyny i chce do tego brac gainery albo carbo bo bialka ponoc nie warto do tego prosze o rade i nie piszcie mi nic o diecie bo to wiem juz deite mam jaka mam jezlei ktos cche mi prawic moraly o diecie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem jaka mam budowe ciala. A bez tego nie moge zrobic dobrego planu. Czytalem na internecie ale sam nie jestem pewien. Chcialbym was prosic o pomoc w tym kierunku. Z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9aa6a23566419d896399f34cf0a94b.jpg Zmieniony przez - krzysiek w dniu 2013-12-26 17:42:31
Mój kolega ma 25 lat cwiczy 3 lata i teraz zakupil 11 ampulek Testosteronu Enethate i stówke mety jaką byście proponowali rozpiske poniewaz on ma juz jedno ale nie wie czy jest dobra mniej wiecej polega ona na tym ze ma wstrzykiwac testosteron i jesc do tego mete jako jedną kuracje prosze o szybka odpowiedż z góry Dziękuje
Jakie badania okulistyczne i neurologiczne są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia, a jakie nie? I jaka jest ich cena??czy można starać się o zwrot kosztów wszystkich badań? Gdzie się udać o poradę prawną w Piotrkowie Tybunalskim
Siemka, dostałem od kolegi około pół puszki purple wraatha, jednak jest z nim jeden mały problem :) mianowicie, odżywka była przesypywana do innego pojemnika i nie wiem jaka jest dokładnie data przydatności. Podejrzenia są natomiast takie, że już dawno minęła (pewnie z rok temu). Proszek nie jest zeskalony, jedynie lekko wilgotny. Nadaje się to do [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Jako że w pracy mogę mieć założone słuchawki, mam pełne 8 H aby słuchać czegoś ciekawego. Interesują mnie głównie tematy sportowe ale rowniez innych dzialow, dietetyka, psychologia, kosmos itp. Dlatego pytanie: Macie jakieś ciekawe strony bądź kanały na Youtube skąd można ściągnąć wykłady w formie audio ? Dodam że [...]
Witam, Jak w temacie czy warto po treningu crossfit lub po bieganiu pić odżywkę białkową ? jak tak to jaką (zależy mi żeby była najlepsza jakościowo) ? Nie prowadzę żadnej diety, 22.04.15 ważyłem 96.4 kg w pasie 101 cm dziś 91.2 kg i 96cm. Nie jem nic co zawiera przenice, nic co mózg rozpoznaje jako słodki smak oraz nic co zawiera sól. Tyle o [...]
[...] lat, od roku ćwicze capoeire ( 3 razy w tyg.) a w przerwach w treningach robie sobie treningi siłowe w domu. Mam 187 wzrostu i waże 65kg. Chciałbym zapytać/poradzić się was jaką odżywke zacząc brać zeby zwiekszyc swoja mase i pdbudować mase mięśniowa. Niestety nie mam możliwości ułożenia sobie indywidulnej diety, lecz odżywiam sie naprawde [...]
witam nie znalazlem nic sensowanego nt temat na forum wiec zakladam nowy macie jakies doswiadczenia z laczeniem ketotifenu z efedryna? jakie dawki, jaka czaestostliwosc, dlugosc brania etc? z jakim czasem slabnie dzialanie efedryny, pobudzenie,blok apetytu? interesuje mnie czy dzieki ketotifenowi efedryne bedzie w miare fajnie czuc 6-8tyg brana 2x [...]
Kupiłem drugą puszke Crea Fusion.Juz na samym początku moją uwagę zwróciło wybrzuszone wieczko i potem wychodzacy jak balon worek. Wygląd samego produktu też się znacznie różnił od pierwszego.Był koloru szaro-białego z licznymi grudkami z w kolorze kakao. Może ktoś z Was spatkał się z takim przypadkiem?Ciekawe jaka jest faktyczna wartośc tego [...]
Siema mam do was pytanie. Czy może jest ktoś z was sudentem awfu w poznaniu na kierunku turystyki i rekreacji? Jeżeli sie ktoś oriętuje jaka suma punktów potrzebna była w tamtym roku na dostanie sie to bardzo prosiłbym o odpowiedz... Jak trzeba zdać maturke żeby sie tam dostać.
