SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szybkie pytanie - Czy warto ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 942

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2166
Witam,

Jak w temacie czy warto po treningu crossfit lub po bieganiu pić odżywkę białkową ? jak tak to jaką (zależy mi żeby była najlepsza jakościowo) ?
Nie prowadzę żadnej diety, 22.04.15 ważyłem 96.4 kg w pasie 101 cm dziś 91.2 kg i 96cm. Nie jem nic co zawiera przenice, nic co mózg rozpoznaje jako słodki smak oraz nic co zawiera sól. Tyle o mnie, zależy mi na waszym zdaniu odnośnie odżywki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 583 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6088
Odżywka ma służyć jako uzupełnienie zbilansowanej diety gdy brak odpowiedniej ilości białka. Jeżeli nie masz ułożonej diety to nie ma sensu żebyś inwestował w odżywki itd. Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2166
Oke,j ale czy taka odżywka nie poprawi mi mojej regeneracji ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8348 Napisanych postów 150504 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189864
niekoniecznie, aczkolwiek bedzie na plus jezeli chodzi o szybkie zrodlo bialek lekkosrawnych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2166
Czyli reasumując warto kupić taką odżywkę białkową jak np TREC WHEY 100, czy lepiej zainwestować w coś innego. Pytam bo tak strasznie się wkręciłem w CrossFit że ogień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8348 Napisanych postów 150504 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189864
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12112 Napisanych postów 121191 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1401485
trec może być tak samo jak inne wpc czy to z sfd, activlaba, sciteca.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 958 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 161146
choke_21
Witam,
oraz nic co zawiera sól.

Delikatnie mówiąc to błąd. Organizm potrzebuje sodu, a u osób ćwiczących straty sodu są większe wiec i zapotrzebowanie na sód jest wyższe.
Niedobór sodu jest dużo groźniejszy niż jego nadmiar.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2166
MalcerzV3
choke_21
Witam,
oraz nic co zawiera sól.

Delikatnie mówiąc to błąd. Organizm potrzebuje sodu, a u osób ćwiczących straty sodu są większe wiec i zapotrzebowanie na sód jest wyższe.
Niedobór sodu jest dużo groźniejszy niż jego nadmiar.

Fakt masz racje, z tym że pije dużo soku pomidorowego no a jak faktycznie czuje chęć na coś słonego to jem np kromkę z rzodkiewką i solę solą himalajską.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2166
TomQ-MAG
do uzupelnienia diety-warto

Widzę że piszesz troszkę dwu znacznie :), tego co ja prowadzę raczej nie sposób nazwać dietą czyli średnio warto ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 958 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 161146
Po samym crossficie, a tym bardziej po bieganiu to nie warto. WPC ma sens wtedy gdy:

1. Jesteś na IFie, wtedy WPC+glukoza to twój pierwszy posiłek.
2. Masz do zjedzenia olbrzymie ilości białka (ponad 3g/kg przy beztłuszczowej wadze ponad 100kg).
3. Jesteś na ostrej redukcji.

A tak po prostu po bieganiu to szkoda kasy, organizm nie potrzebuje szybkostrawnych białek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPALACZ HELLFIRE EPH 150

Następny temat

Suplementacja na redukcji

Fruzeliny